- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
işe yaramış karnın dümdüz olmuş artık göbek var demezsin
)günaydınnnnn günaydınnnnnn canım karatay Çıtırlarım..
uzun bir aradan sonra sahalara geri dönen gülo 3 hafta aradan sonra ilk bildirimini yapıyor..
heyy yavrum heyy kaç olmuşum bakimm dedım tartı yüzüme gülümesedi..
kılo verme yolunda azimli ttüüüm arkadaşlarıma Rabbımden sabr ve irade diler bildirimime geçerim..
Rumuz:alfabetikbulvar
Başlangıç tarihi: 18/03/2014
Başlangıç kg:85,4
Geçen hafta:77
Bu hafta: 76,5
Fark: 500
Toplam fark: 8,9
Beden:44 (eskiden 44-46 yazıyordum artık yazmıyorum
Spor: yürüyüş
Boy:167
Yaş:32
Hedef:ilk hedef 70... ikinci hedef 65
Yuzde: 0.6
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
hoşgeldin
yok canım yapmadım maalesef, gözüm yemedi
indirdim, bugün yarın derken olmadı bi türlü.
çok etkili bi program ama kilo sorunu olanlar için.
süresi çok uzun, cardio ağırlıklı.
senin kilon yok bence sen daha kısa süreli sıkılaşmaya yönelik bişey yap.
hemde kalan 1 - 2 kilonuda verdirir.
mesela insanity in kısası var t25 aynı adam sahun t.
yada biz geçen pisicanla başlamıştık p90x3.
buda başka bi adam ama çok etkili, 3 aylık program.
ikisinide tavsiye ederim, birbirinden güzeller.
ben önümüzdeki ay aşkabata geri dönücem kısmetse.
dününce p90x3 e başlıycam.
yapmasam aklımda kalacak... sıkılaşmak için istiyorum bende daha çok zaten... kilo değil de daha sıkı olmak için.. bi başlayım... canımı çıkarırsa t25yaparım... 
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Neyse ki inmiş şişkinliğin sevindim... boynun bileğin nasıl oldu
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
ne pozıtıf bır ınsansın fmgenc sen ya.Merak etme yine o rakamları hatta daha da azlarını göreceksin... inan bana ben bu rakamları en son ne zaman gördüm hatırlamıyorul bile tekrar da göreceğimi hiç sanmazdım..
.maşallah gerçekten..öperim arkadaşımı 
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Göbeğimi düzleştirmek için yapmadım ki. İçtiğim ilacın yan etkisi oldu. Yediklerimi abartmamaya çalışacağım, demek ki bağırsaklarım da bir sorun varmış, iyice çiğnemeye çalışacağım, inşallah.işe yaramış karnın dümdüz olmuş artık göbek var demezsin
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
canım benim tebrik ederim,,,ben hedefime indim darısı tüm çıtırık arkadaşlarımın başına.
öncelikle gül ablama teşekkür ederim,
pisime de spor için verdiği desteğe.
beni uyaran yanlışlarımı söyleyen,
yeri gelince sıkıntımı, derdimi paylaştığım tüm arkadaşlara teşekkür ediyorum.
güzel dostluklar kurduk, özelden de görüşüyoruz.
burası bana çok şey kattı. veda gibi oldu sanki ama asıl şimdi balıyoruz.
göbek daha gitmedi
sizlerin hedefe inmeniz beni de mutlu ediyor,,
,bende sana teşekkür ederim kızdığımız zamanlar başkaları gibi çekip gitmeyip bizlere uyduğun için,,,,
direnerek hem kg verdin hem bizleri kazandın,,bizde senin gibi bir kardeşi kazandık
iyi sporlar canım
kolay gelsin
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Ahhh o göbekler varyaaaaben hedefime indim darısı tüm çıtırık arkadaşlarımın başına.
öncelikle gül ablama teşekkür ederim,
pisime de spor için verdiği desteğe.
beni uyaran yanlışlarımı söyleyen,
yeri gelince sıkıntımı, derdimi paylaştığım tüm arkadaşlara teşekkür ediyorum.
güzel dostluklar kurduk, özelden de görüşüyoruz.
burası bana çok şey kattı. veda gibi oldu sanki ama asıl şimdi balıyoruz.
göbek daha gitmedi
veda gibi yazmışsın bende gidiyosun sandım korktum valla...gitmesin kimsecikler - 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Boynum daha iyi, tam geçmese de. Hatta bugün spor yapacağım inşallah sorun olmazsa. Bileğimde ki çıkıntılı bölgenin alt kısmında hafif şiş kaldı, arada hissettiriyor, demek ki o kalacak öyle. Bileğimin burkulduğu 2. gün düzeldi zannedip spor yapmasaydım, belki o kalmayacaktı. Ama yaptım artık.
- 26 Mart 2009
- 3.651
- 657
- 40
ben hedefime indim darısı tüm çıtırık arkadaşlarımın başına.
öncelikle gül ablama teşekkür ederim,
pisime de spor için verdiği desteğe.
beni uyaran yanlışlarımı söyleyen,
yeri gelince sıkıntımı, derdimi paylaştığım tüm arkadaşlara teşekkür ediyorum.
güzel dostluklar kurduk, özelden de görüşüyoruz.
burası bana çok şey kattı. veda gibi oldu sanki ama asıl şimdi balıyoruz.
göbek daha gitmedi
Tebrikler canım ne mutlu sana..Haklısın asıl iş şimdi başlıyor en önemli aşaması koruma bence
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
ilacın yan etkisi olduğunu biliyorum canım,,her şerde bir hayır vardır derler ya ,,,hasta olmam kötü olmuş ama sonuç karnını düzleştirip işe yaramış
- 26 Mart 2009
- 3.651
- 657
- 40
Canım yine sen bilirsin ama hala şişlik varsa spor yapman daha kötü hale getirmesin
Dikkat et tatlım kendine tamamaen iyileş önce - 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Zaten dinlenemeden işe başlamak işkence gibi olur ... kolay gelsin ablam...
herkesin kg vermesi aynı olmuyor işte,,,ben geçen hafta yazmıştım 6 gün 4 kişiyle beraber karatay yaptık, 2 kişi kg ları 63-59 idi 2500 gram , 2 kişi kg ları 68-63 idi 1400 gram verdiler 6 günde hemde kaçamak yapmalarına rağmen....geceleri spor yaptık onun da etkisi fazla oluyordu,,,büyük kızım salı günü ben gelince karataya başladı 58 idi 4 günde 55,5 a indi.....ben kaçamaksız yaptığım halde 5 ay veremediğim gibi 2 kg da almıştım...
herkesin bünyesi farklı işte
sabır sabır
çok şükür gece bitti canım..yorgun yorgun işe başladım
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
var canım ...kg bildirimi yapmış ,,,farketmedin galiba
sağol canım
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
- 23 Ekim 2013
- 1.629
- 1.057
Bence sen bugün de rahat dur yapma bişey.. iyice geçsin ağrıların.. bak sonra kötü olur diye korkuyorum..
Benzer Konular
