O nasıl kreşmiş öyle ya... onların bizleri uyarması lazımken çdcuklarınıza bunları yedirmeyin diye, kendileri mi yediriyolar... iyi yapmışsın canım beslenme önemli araştırıp daha iyi bi yere ğörderirsin inşallah... ya da gidip konuş ordakilerle belki dinlerler seni diğer yavrularıda kurtarırsın...
Canım geçmiş olsun ya noldu böyledikkat et bari sende spora ara ver biraz dinlendir vücudunu...
Ayrıca gayet inceldin sende fotolarda gözümden kaçmıyor
Günaydınnnnnnnnnnnn
günaydın çıtırıklar
kızı okula bırakıp spora gideceğim kısmetse
sonra ev işleri beni bekler
canım karataya adapte olurken ara ara kilo artıyor ben de çok yaşadım, 2 ver 1 al gitti bir dönem.. kan tahlillerine baktırdın mı? d vitamini çok önemli, ben zaten tahmin ediyordum da dibe vurmuş meğerse.. omega 3 takviyesi ve spor çok etkili, su çok etkili, düzensiz bir hafta geçirmişsin ve kaçamak yapmamışsın daha ne olsun.. önemli olan sabırla sebatla devam etmek..
Canım benim çok iyi geldi cevabını okumak kan tahlilimi yaptırmadım yediklerim haricinde takviye de kullanmadım 16 gündür Gül abladan alacağım omega3 un ismini öğrendim ama daha alamadım.buarada d vitamini için iğne vurulmaliymisiz doktor yazmadan eczaneye gidip kendimiz isteyebiliyor muyuz iğneyi?
ne demek canım, birbirimize destek için buradayız..
tahlillerini biran önce yaptır, d vitaminini özellikle iste çünkü yoksa yapmıyorlar, ben baya dil döktüm, düşük çıkınca da 1 tane eczaneden al ekmeğe dök ye dedi, ama ben öyle yapmadım, okan beylerin yaptığı gibi iğne olarak yaptırdım, onlar tabi doktor değil, sadece uygulamalarını anlatıyorlar yapın demiyorlar.. ama d vitamininde toksik seviyeye ulaşmak imkansız gibi bişeymiş.. hergün 20 dk öğlene yakın saatlerde güneşlen, zeytinyağını artır, d vitamininde de okan beylerin yaptıklarını oku ve karar ver.. ben şimdi her ay 1 iğne yaptırmaya karar verdim. eczaneden istersen verirler ampul olarak, 2 tl gibi bişeydi doktor yazmaya değmez dedi..
b 12 ve demirde de eksiklik varsa kilo veremiyormuşuz.. sporu her gün düzenli yap, mutlaka sonuç alacaksın..
bir de ben türk kahvesini öğle saatlerinde içiyorum, hem zindeleştiriyor hem iştahı öteliyor sanırım, açlık hissetmiyorum akşama kadar.. ama hissedersem hiç zorlamıyorum 1 bardak kefir içiyorum o da yetiyor..
omega 3 bende yemeklerden sonra tatlı yeme isteğini kesti, stres hissimi azalttı.. çok memnunum.. başlayınca farkı anlayacaksın canım..
sanırım aynı şey arkadaşlıktan farkı yok gibi izle gitsinKızlar forumun yeni şeklindeki pek çok değişikliği anlayamadım daha önce arkadaş olarak ekleyebiliyorduk şimdi izle diye bir seçenek var izle dedim çoğunuz için arkadaşlık yollayamıyor muyuz artık?
sanırım aynı şey arkadaşlıktan farkı yok gibi izle gitsin
çok teşekkür ediyorum tatlım dediğin gibi kan değerlerime baktırmalıyım ilk olarak d vitamini almak sorun değil de artık sağlık ocaklarında bile doktor reçetesi istiyorlar iğne vurmak içinEvde olduğum zamanlarda sporumu aksatmıyorum çok şükür kedi83 sağolsun bu konuda bana çok destek oldu Herbirinizin çok büyük desteğini hissediyorum başladığım günden beri iyi ki sizlerleyim Sonsuz teşekkür ediyorum sizlere bluebottle , kedi83 , mydenizzz , gul_0663 , teoson , @mengmeng , fmgenc ,@erigim , BlueDaisy , seraym , M midnightblue
Sabah kkk yapıldı
şimdi limonlu yeşil çay içiyorum
akşam da taze fasulye ve cacık yiyeceğim
anladım canım sağlık ocağındaki doktor kendisi yazmaz mı aile hekimine anlatsan ?
ben trdeyken üstüste vurdurma sürecinde görümcem ve kardeşim vurdular, görümcem liseden biliyor kardeşim doktor.
buraya da hemşire bir komşu geldi, anlattım durumu hatta şimdi iğnemi oldum geldim
bizde de fasulye var : ) afiyet olsun
Bu kongre merkezlerindeki toplantilari hic sevmiyorum in cik in cik dizlerim mahvoluyor....gorusmelérde hep asma katlara denk geliyor..asansor olmuyor uzun uzun merdivenler aksama kadar canima okuyor,,