O zaman şöyle yap. 5'ten önce yemeğini bitirmeye çalış, mesela benim kilo sorunum yok ama, Ayşegül Çoruhlu 5'ten sonra yemek yemezseniz göbeğiniz gider demişti, onun için 5'ten önce yiyorum. Tabii bu sadece göbek için değil, göbek en zor bölge. O bile gidiyorsa 5ten önce yemekle, kilo verimi daha çok olur zaten. Öğlen yemekle kilo verimin hızlanır ama sağlıksız olur. Sabah kahvaltını yapıp, 4 gibi yemeğini ye, en mantıklısı o. Leptininde daha çok çalışır.Hayır çalışmıyordum evdeyim ama kilo vermeyi hızlandırmak için yapmayı düşündüm . Dün böyle yaptım tartıda cok daha fazla eksildiğini gördüm .
Günaydın, kimsecikler uğramamış. Bu sabah tartıldım meraktan. 42.6-7 çıktım.
Çokmu anlamam ama, doğuma kadar 10 en fazla 12'den fazla almamaya bak.sen beni burda çatlatacaksın kiloya bak allahım tüüü tüüü nazar değmesin birde bana bak
bugun tartıldım 65,9 um ( annem sabah kalkınca hemen tartılma şişlik olur dedi bende bugun biraz bekledim tartıldım haklıymış dün 67,7 idim )
başlangıç kilom:63,2
gebelik haftam:15
bu durumda: 65,9-63,2= 2,7 kg almışım sizce çok mu
ayy harikasın akıl akıldan üstün işteee :) çook tesekkur edermm yaa :)O zaman şöyle yap. 5'ten önce yemeğini bitirmeye çalış, mesela benim kilo sorunum yok ama, Ayşegül Çoruhlu 5'ten sonra yemek yemezseniz göbeğiniz gider demişti, onun için 5'ten önce yiyorum. Tabii bu sadece göbek için değil, göbek en zor bölge. O bile gidiyorsa 5ten önce yemekle, kilo verimi daha çok olur zaten. Öğlen yemekle kilo verimin hızlanır ama sağlıksız olur. Sabah kahvaltını yapıp, 4 gibi yemeğini ye, en mantıklısı o. Leptininde daha çok çalışır.
Hoşgeldin.selam citirlarim,,,,,,,,,gecmisi hala okuyamadim,,,gece 1 den sonra kinalarimizida yaktik yatana kadar 2,5 oldu.sabah 7,30 da kalktik kahvalti yapip 9 da yola ciktik,,mevlan aya ugradik dualrimizi edip namazimizi kildik,,,sizlerede dua ettim,,,,,11 de yola koyulduk hayirlisi ile gideriz insallah,,,,,,sabah domates, salatalik, zeytin, yarim akitma,,,fistik,,,,,,,,yumurta isteyemedim yalan yanlis doydum,,,,2 gundur yedigim hicbisey de yag olmadiigi icin bagirsaklarim kurudu,,,,,
Kahvaltı: 08:00
Zeytin (komşumuzun kendi yaptığı, katkısız siyah zeytin, çekirdeğinin rengi mor)
2 yumurta
Salatalık, domates, biber
Muz, fıstık ezmeli, tarçınlı
Ceviz
Mozaik pasta, 2 ince dilim.
Akşam Yemeği 16:00-16:30 sıralarında yemeye başlarım.
Semizotu.
Domates.
Muz
olacak, birazda cevizde yerim. Dün gece çok acıktım.
Yavaş yavaş alışırsın, yaz sen, özletmeyin kendinizi. Kimse uğramıyor.Yine olmadı alintilari ekle diye bi bölüm bulamadim.guya kedi den alinti yapmaya çalıştım alıntım. üstte boş çıkmış debeme yazim altta..çok sinir oldum sirf bu yüzden foruma gelmek istemiyorum
Gul ablacigimm gelince duzenine donersin arada kuru erik ye bagirsaklar iflas etmesin
Kiz kedi iki dilim mozaik mi hic aklimda yoktu ama yaa
Ilk gebelikte 13 normalmis hedefim 13 u gecmemek canim iinşallah
Mydeniz hg canim alisiyoruz yavas yavas su ara kimseler ugramiyor coklu alintiya gerek kalmiyor ama az kalmis düzeliyor site
erigim, görmezsin belki diye, mydenizin üstte sana yazdığı bir yazısı var, alıntı yapamadı, ben uyarayım.Gul ablacigimm gelince duzenine donersin arada kuru erik ye bagirsaklar iflas etmesin
Kiz kedi iki dilim mozaik mi hic aklimda yoktu ama yaa
Ilk gebelikte 13 normalmis hedefim 13 u gecmemek canim iinşallah
Mydeniz hg canim alisiyoruz yavas yavas su ara kimseler ugramiyor coklu alintiya gerek kalmiyor ama az kalmis düzeliyor site
Yavaş yavaş alışırsın, yaz sen, özletmeyin kendinizi. Kimse uğramıyor.
ben de iyiyim, türkiyeye gittim geldim 2 hafta, sonra da ramazan başladı tüm düzenim gitti tabi, bir süre karataya dönüş yapamadım, bir de sıcaklardan yürüyüş yapamayınca kötü oldu.. ama çokşükür döndüm inşallah bu sefer : )Hoşgeldin canımm... aynı bıraktığın gibi devam...iyiyiz çok şükür... sen naslsın
oo çok iyi gitmiş tebrikler.. karataya uygun kahvaltı yapınca insan öğlen acıkmıyor ki : ) kedinin dediği saatlerde müsait oluyorsan en iyisi öyle canım..Günaydın arkadaslarrrr .. Dıyete başlayalı 6gun oldu ve ıkı buçuk kılo verdmm)) bırsorum olacak sıze ben sıkı bir kahvaltı. Ve sıkı bir öğlen yemeğinden sonra akşam yemeği yemesem nasıl olur. Yanı bünyeye zarar mı olur YOKSAAA daha ıyı mı olurrrrr ????
İyiyim.Fıstıkları attım rondaya, birazda zeytinyağı ekledim, ezme kıvamına gelene kadar çektirdim. Kayısı veya muz arasına koyup yiyorum. Bugün muzla yedim, birazda tarçın serptim, birazdan fotoda eklerim.
3 tane yiyemiyorum ki. 2 taneyi yiyemedim geçen gün. Artarsa zaten göbekte artar.
Erigim merhaba hamişimkilo konusuna takildikca hızlanıyor valla kilo alimi.sen hareketsiz olmak zorundasın mecbur alacaksin kiloyu..takma kafana gerçi sana diyorum bende çok takiyorum.senin haftalarindayken hic kilo almamıştim ama şiddetli asermem sebep oldu buna.birde sünnet kosturmacam..doktorumun halen dedigi şey şu ; hamilesin diye iki kisilik beslenmene gerek yok farzet ki sen de şeker var ona göre beslenebilirsin bunun bebege zarardan çok faydasi olurmus.yani az yesen bebek gelismezmis diye bir sey yokmuş. .ben 6 kilo aldim.cok hizlandi kilo alimim her sabah tartida fazla çıkıyorum. Aslinda karatay yapiyorum az almam lazım ama porsiyonlarimi cogalttim doymuyorum çünkü. Sadece aksam yemeginden sonra bir sey yememeye çalışıyorum. Gun icinde leptin hesabi yapmadan karataya uygun şekilde bolca yiyorum..benim haftamda 7-9 kilo arasi kilo alimi normalmiş. .sende hesap yapabilirsin. Gebelik. O.r.g diye bi site var kaan hocanin ben 3 gebeligimde de ordan faydalandim.senin dedigin siteyi de biliyorum. Umarim görürsün yazımı alintisiz yazdım öbür türlüsüne alisamadim hala
Mersi düşünceli arkadaşım çözdüm sonunda..ayrintili alinti mi ne ordan yapabildimerigim, görmezsin belki diye, mydenizin üstte sana yazdığı bir yazısı var, alıntı yapamadı, ben uyarayım.