- 24 Ocak 2014
- 412
- 61
Arkadaslar merhaba ,
Bende bu karatay diyetini internetten arastirdimda iyi kotu ogrendim biseyler . Saglikliyasiyoruzdan ornek kahvalti aksam yemeklerinide gordum. Hatta bugun kahvalti ve aksam yemegimi ona gore yaptim.
Kahvalti : 2 yumurta
Domates , salatalik biber
Peynir, zeytin
Tereyag
Ceviz kalmamis yiyemedim
Aksamda
Etli taze fasulye yogurt bide yesillik
Bide bol su ictim
Bu sekilde sanirim demi?
benim size sormak istedigim hepiniz kitabi okuyupta mi bu diyeti yapiyorsunuz. Okuduysaniz hangisini okudunuz. Yazmak reklam olursa ozelden yazar misiniz :) tesekkurler :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Evet bende merak ediyorum canım bizim buralarda pek olmuyor.
Hoşgeldin.Herkes kitabı alamıyor, araştırıp yapıyor. Nette birinci kitap bedava indiriliyor, eğer bulamazsan özelden mail adresini at, mail atabilirim. Ben de karatay mutfağı ve beslenme tuzaklarından kurtuluş rehberi kitapları var.
Yediklerinde bir sorun yok. Yemeklerinin arasında en az 4,5-5 saat olmalı. Saatlerini yazmadığın için bilmiyorum ama zaten 2 öğün yapmışsın, onun için 5 saatten fazladır diye düşünüyorum.
Arkadaşlar kitapları okudum ama su insülin direnci hakkinda anlamadgm yerler var.
Mesela bi top dondurma yedik kaçamak. ..ertesi gunu nasil etkilio.ben bi kez kacamak yapiim sonra kaldgim yerden hic bisi olmamis gibi devam edebiliyorum.o kaçamakdan sebeb aclik Krizi tatlı krizi Hic bisi olmuyor. Peki direnci kirilmayan bi insülin tepkisi etkisi nedir.tesekkurler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Neden kimse beni aydinlatmiyor :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Arkadaşlar kitapları okudum ama su insülin direnci hakkinda anlamadgm yerler var.
Mesela bi top dondurma yedik kaçamak. ..ertesi gunu nasil etkilio.ben bi kez kacamak yapiim sonra kaldgim yerden hic bisi olmamis gibi devam edebiliyorum.o kaçamakdan sebeb aclik Krizi tatlı krizi Hic bisi olmuyor. Peki direnci kirilmayan bi insülin tepkisi etkisi nedir.tesekkurler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hosbuldum :) evet 5 saat vardi arasinda belki fazladir. Banada karatay mutfagini almak mantikli gibi geldi. Bu arada bi format yapiyorsunuz ya pazartesi gunleri. Bugun pazartesi diye yazsam mi acaba haftaya mi yazsam bilemedim. Bugun basladim cunku. Bu arada mail adresimi atiyorum hemen :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Arkadaşlar kitapları okudum ama su insülin direnci hakkinda anlamadgm yerler var.
Mesela bi top dondurma yedik kaçamak. ..ertesi gunu nasil etkilio.ben bi kez kacamak yapiim sonra kaldgim yerden hic bisi olmamis gibi devam edebiliyorum.o kaçamakdan sebeb aclik Krizi tatlı krizi Hic bisi olmuyor. Peki direnci kirilmayan bi insülin tepkisi etkisi nedir.tesekkurler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canim maşallah ne güzel vermişsin sen ideal oldun artik gülüm
Bu arada arkadaşin için üzülme.. bence sanırım çocukları yok.1 yildir duzelmiyorsa sonrasi da duzelmezdi o kadar çok gördüm ki böyle tablolar.malesef balik baştan kokar misali sonrasinda isteselerde çok muhteşem bi evlilik yasayamazlardi ee birde bebek olunca mecbur mutsuz mutsuz katlanirlardi birbirlerine. Inşallah bundan sonrası ikisi içinde daha hayırlı olur.
izmir deki kızkardeşimin görümcesinin oğlu evlenecek,,,anlatırken dıdığının dıdığı gibi geliyor ama samimiyiz,,her sene bi düğün yapıyor ( 2 sene önce torunlarına sünnet, geçen sene büyük oğluna düğün, bu sene küçük oğluna),,,,,geçen ay burada da diğer görümcesinin oğlunun düğünü vardı kızkardeşim gelmişti birlikte gitmiştik düğüne,,,,bu sefer konyada kına ve ve düğünü gibi, sonrasında da izmir de düğün olacak,,kızkardeşim konya ya gel orada buluşup oradan izmire gidelim diyor, konya dakilerde yani kız tarafı da davet ettiler sonraki günde konya yı gezdireceklermiş, küçük kızda istanbul da kaldı ankara ya oradan da konya ya gelmeyeyim direk izmir e geleyim dedi,,,bu planım işleyecek mi bakalım:44:
umudum askerlik,,,tanıdık olan bir şehre çıkarsa 3-5 ay evci de yapmayacağım burnu sürtsün
meftayı da iyi bilirdik ,,,allah rahmet eylesin
Eki Görüntüle 1208401
Ben iyiyim mydenizcim.hem yoğunluk vardi hemde olagan rahatsizligim bugün beni biraz üzdü .topiğe cokta yazmak istemiyorum durmadan rahatsizliklarimdan bahsedipte kimseyi sikmamak için.
Tatile cikiyormussunuz sevindim canım bizde izmir taraflarına gideceğiz kismet olursa .kayinbaba mesane kanserinden 2.ameliyatini olacak yarın, ilkinde gidememistik.budefada benim patron tatilde olduğu için haftasonu na gidecez Allah nasip ederse. Laparoskopik oluyor zaten,operasyon kolayda hastalığın adi kötü. Yazligi var k.babamin ,bizde hem hasta ziyareti hemde birkac gun deniz birhafta kalacaz inşallah
Arkadaslar merhaba ,
Bende bu karatay diyetini internetten arastirdimda iyi kotu ogrendim biseyler . Saglikliyasiyoruzdan ornek kahvalti aksam yemeklerinide gordum. Hatta bugun kahvalti ve aksam yemegimi ona gore yaptim.
Kahvalti : 2 yumurta
Domates , salatalik biber
Peynir, zeytin
Tereyag
Ceviz kalmamis yiyemedim
Aksamda
Etli taze fasulye yogurt bide yesillik
Bide bol su ictim
Bu sekilde sanirim demi?
benim size sormak istedigim hepiniz kitabi okuyupta mi bu diyeti yapiyorsunuz. Okuduysaniz hangisini okudunuz. Yazmak reklam olursa ozelden yazar misiniz :) tesekkurler :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Senin verdiğin sirkeyi, içme suyuma ekliyorum, bu şekilde kullanıyorum.Diğer sirkeleri içmekte zorlanırdım, bu iyi oldu, teşekkür ederim.
Arkadaşlar kitapları okudum ama su insülin direnci hakkinda anlamadgm yerler var.
Mesela bi top dondurma yedik kaçamak. ..ertesi gunu nasil etkilio.ben bi kez kacamak yapiim sonra kaldgim yerden hic bisi olmamis gibi devam edebiliyorum.o kaçamakdan sebeb aclik Krizi tatlı krizi Hic bisi olmuyor. Peki direnci kirilmayan bi insülin tepkisi etkisi nedir.tesekkurler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
inşallah ablacım ben de ümitliyim. ramazan sonrası kaldığımız yerden devam. tek avunduğum nokta ramazanda 1,2kg vermiş olmam. hiç yoktan iyidir bence ^_^
haklısın sen de öyle bir durumda ben çok panik yapardım sanırım. askerlikten haber yok mu hala?
evet manzaram çok güzel. ben tarihi yarımada'yı çok severim. yürürkenki manzaram tüm ihtişamıyla tarihi yarımada oluyor ^_^ normal gezmeyi bile spora çevirmişsin
çok sağol canım. evi genel manada topladım. ev dediğim zaten 1+1 - 80m2 bir şey. ustalar gelse hemen çıkar da, ilk kez ev boyatacağım acemiyim ^_^
ustalar zaten haber vermiş biz eşyayı öteye beriye yerleştirip aynı yere koyuyoruz uğraşmasın diye. şimdi benim de evde olacağım bir gün boyatacağım inşallah.
canım benim sonuçlar allah'a bin şükürki normal çıktı. B12 düşük gibiydi onu da 10 adet iğneyle takviye ettim. şimdi fırsatını bulabilsem D vitaminine baktıracağım ama henüz fırsat bulamadım. sanırım onu da doktora mülakatına gideceğim gün izinli olacağım için o güne alır aradan çıkarırım. bu ay içinde yani. ben daha ödememi atamadım çünkü 4-5 güne regl olacağım.
bende eskiden böyle olmazdı, son 2 aydır göğüs uçlarım felaket ağrıyor. dokunamıyorum. hoş sapık da değilim öyle illa da dokunayım diye bir isteğim yok da anladınız siz beni
merhaba, afiyet olsun.
aramıza hoşgeldiniz
hoşgeldin canım ^_^ maşallah gayet iyi gidiyorsun bence. hedefinde seni doğuma uğurlayacağız inşallah. oy yavrum benim 6 aylık oldu mu şimdi? ^_^ öyle diyorum da ben geleli 3 olmuşAllah yardımcın olsun canım.
nasıl rahat hareket edeceksen öyle davran güzelim en iyisi. inşallah deniz de şifa olur sana ve yavrumuza ^_^
hoşgeldin. bugün itibariyle sıkı denetimi uygulayacağım herkesin sporuna laflar hazırlıyorumsen de sürekli takipte kalırsan en azından kaçamaklarını engellemiş oluruz ^_^
gece geldim epey konustum kafası önünde dinliyor haklısın haklısın diyor ama çevresi yüzünden bi daha içki içmem diyemiyor,,,,çevre değişmedikçe hele bir arkadaşı var o değişmedikçe adam olmaz,,,o çocuğun diğerlerinede zararı var geçenlerde o çocuk diğer samimi arkadaşıyla bir arabay çarpmış kaçmışlar adam polisi aramış pol,is peşlerine düşmüş yarım saat patlak tekerle kaçmışlar arabada teker kalmamış cantlar bile kırılmış,,,tv dede çıkmışlar,,,videosunu izletti bana,,,bak biraz önce dediğime geldi yine bu çocuk yanınızda oldukça hepinize olacağı bu
merhaba
ben iyiyiim çok şükür siz nasılsınız
siz yenisiniz KKK yı tek tek yazarsanız hatalı bişey yerseniz hemen uyarırız,,,
spor iyi olmuş ,,,,öğlen menüsüde iyi....o kadar spordan sonra yorgunluktan ağırlık olmuş olabilirmi,,,hamlık var mi ki
Ayyy canım doğru her akşam gidiyodun iğne vurdurlaya ya iftardan sonra unutmuşumkusuruma bakma...
Madem ustaar eşyaarı yerleştirecek yormasaydın kendini kız başına..
Bende hiç bilmem regl öncesi ne sancım ne göğüste sızlamam olur... sende de bişi yoktur mutlaka ama neden olur sonradan merakta etmedim desm yalan olur:44:
Ellerine sağlık...HEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER
Eki Görüntüle 1181025
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 43.5
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 63.100
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73.3
nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
KİLO VERENLER
Eki Görüntüle 1181026
Fmgenc %-3.7 Eki Görüntüle 918027 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 1181027
mengmeng %-0,292 Eki Görüntüle 918025 Eki Görüntüle 918029 Eki Görüntüle 1181027
SABİT KALANLAR
Eki Görüntüle 918049
KİLO ALANLAR
Eki Görüntüle 1181031
CiseNaz Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
seraym Eki Görüntüle 918016 Eki Görüntüle 918023 Eki Görüntüle 918014 Eki Görüntüle 918017 Eki Görüntüle 918019
Haydi herkes SPORA Eki Görüntüle 918030 Eki Görüntüle 918032 Eki Görüntüle 1181032
HAMİLELER
Eki Görüntüle 918022 Eki Görüntüle 1052954
Mydenizzz Başlangıç kilom: 64 Bu hafta: 69.6 Toplam fark :+5.6 kg.
erigim Başlangıç kilom: 63.2 Bu hafta: 64.4 Toplam Fark: +1.2 kg
Ekin06
Kayıplar Böyle Olsun, Löp Löp Et Olsun, Bıngıl Bıngıl Yağ Olsun
Eki Görüntüle 1138114
sağol canımm birazda sıkılaşsam hiç fena olmaz... herkeb yeter artık verme diyoralışmışlar tombik görmeye garip geliyorum ama az kaldı hedefe ulaşım dah çok spor yapacam o zaman... kedicim gibi sadece ona odaklanacam
Arkadaşımın çocuğu yok çok şükür dediğin gii i de o olsa yavrucuk arada kalırdı...
Sende inşallah girersin denize de kemiklerin dinlenir.. hem sana hemde bebişimize iyi gelirbende çok severim denizi tadını çıkar benim yerimede
Ben iyiyim mydenizcim.hem yoğunluk vardi hemde olagan rahatsizligim bugün beni biraz üzdü .topiğe cokta yazmak istemiyorum durmadan rahatsizliklarimdan bahsedipte kimseyi sikmamak için.
Tatile cikiyormussunuz sevindim canım bizde izmir taraflarına gideceğiz kismet olursa .kayinbaba mesane kanserinden 2.ameliyatini olacak yarın, ilkinde gidememistik.budefada benim patron tatilde olduğu için haftasonu na gidecez Allah nasip ederse. Laparoskopik oluyor zaten,operasyon kolayda hastalığın adi kötü. Yazligi var k.babamin ,bizde hem hasta ziyareti hemde birkac gun deniz birhafta kalacaz inşallah
Sporum;
Callanetics 10 yaş, tamamı yapıldı. Pelvis hareketlerini yapmayı beceremedim.Birde kalça germe hareketini çıkardım, çünkü kalçanın hacimlenmesini engelliyormuş.
Leslie 2 fast mil yapıldı.