- 2 Şubat 2013
- 620
- 121
Başta korkuyoruz zor geçer düşüncesiyle ama Allah kolaylık veriyor ve çok güzel geçiyor Ramazan ayı maşallahhhhh..
Dualarına bizi de dahil et ablacımm..
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
Başta korkuyoruz zor geçer düşüncesiyle ama Allah kolaylık veriyor ve çok güzel geçiyor Ramazan ayı maşallahhhhh..
Dualarına bizi de dahil et ablacımm..
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
Tebrikler, darisi sabit kalan ve +da ooanlarin da basina.
teşekkür ederim kızlar
bilgiler için sağol cnm
bende hayırlısıyla yrn başlamayı düşünüyorum ramazana 18 gün falan var sanırım o zamana kadar alışırım herhalde :44::44:
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
Günaydınnn çıtırlarrrrrliste günü heyecan dorukta kilo veren tüm çıtırları tbrk ederimmm
veremeyenler se pes etmek yokkk
çıtır olana dek devammmm
merhaba gülcümmm iyiyim şükür bitanemmm sizler de iyisinizdir umarımm
termal kemer kullanmadım tatlımmm bir fikrim yok açıkçası ama streçe göre daha sağlıklı sanırımmm :44: yeşilçayı demliyorum poşet değil 2 bardak yeşilçay ve gerisi su olacak şekilde dolruruyorum şişeye ve spor esnasında içiyorum bitanem
yufka bir derece öneriyor Canan abla ama ekmek yasakkktam da meyve zamanı frene basmak zor hakikatenn
ooooo kuzucummmm hadi hayırlıısıııı
ohhhhh işte bu süper olduuuu
Çok geçmiş olsun kim hasta bilmiyorum ama Allah şifa versin ameliyat başarılı olur umarım. .
Frene basmak zorr ama yapmam lazım tam ideal kiloma yaklasmisken vücudum sıkılaşmisken ipin ucunu kacirmak istemiyorum. .sonuçta su an aldığım her fazladan kilo bebeğe değil bana kalacak..ekmekten çok korkuyorum zaten..Şeker çıkmasından ekstra korkuyorum ..o yüzden hamileyim nasilsa diyip her seyi yemek istemiyoum
Sadece meyve konusunda icim rahat bebeğe lazım bi kaç porsiyon
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
Tabii ki canim benim, özellikle edecegim
teşekkür ederim kızlar
bilgiler için sağol cnm
bende hayırlısıyla yrn başlamayı düşünüyorum ramazana 18 gün falan var sanırım o zamana kadar alışırım herhalde :44::44:
Alişirsin canım bu sürede, yalnız ilk günler zorlamadan yap ,biraz psikopat bi spor:) o 20 yapiyorsa sen 15 te yoruluyorsan birak diğer harekete kadar bi kaç saniye soluklan.zamanla hepsini yapabilirsin
Ben süper inceldim deftere not ettim her levelde ölçülerimi karsilastirdim tavsiye ederim çok motive ediyor
Bol şans canım
- 2 Şubat 2013
- 620
- 121
Tabii ki canim benim, özellikle edecegim
Oyyy yüreğini severim senin, çok mutlu olurum valla :*
- 1 Mayıs 2014
- 1.651
- 1.876
Kızlar, öğleden sonra mesaj değil, resmen Manas Destanı yazmışsınız 
Yoğunluktan yazamadım bir türlü, sabah ilk işim hepinize laf yetiştirmek olacak. şimdi yazamıyorum çünkü benim zilli Jillian Level 2 ile kolumu, boynumu, belimi kırdı resmen
menü:
09:30
1 yumurta + 1 muzlu KKK
gün boyu limonlu su
yasemin çayı
16:00
acıktığımı hissettim, ara öğün yaptım. yanımda da bir şey yapamamıştım dün yoldan geldim diye.
10 adet fıstık içi
kefir
az salata (şirkette uyan tek şeyi es geçmek istemedim)
19:00
döner
yoğurt
domates
taze soğan
19:30
tarçınlı sütlü türk kahvesi
uzun zamandır ilk kez bu kadar geç saatte yedim.
reglim, vücudu daha da yormak istemedim aç kalarak.
spor: leslie yapamadım
Jillian 30 days shred level 2/1
kızlar, ablam selülit için şunu yapıyor (kendisinde selülit yok)
biberiye yağını üst bacağa sürüyor
elektrikli süpürge ile alttan üste çekerek masaj yapıyor.
haftanın 3 günü g5 masajına gidiyor normalde. gitmediğinde de böyle bir yöntem söylemişler. belki bilmek istersiniz.
ben şimdi yatıyorum, yarına yoğun bir iş günü ve akşamına da sınav bekliyor.
benimkine nasıl fırça çekmişsem, (köşe yazısı için bana 2 saatlik süre bırakıyordu) Perşembe gününün yazısını göndermiş şimdiden yarın bir de bu var iş olarak.
neyse hepinizi öperim.
Yoğunluktan yazamadım bir türlü, sabah ilk işim hepinize laf yetiştirmek olacak. şimdi yazamıyorum çünkü benim zilli Jillian Level 2 ile kolumu, boynumu, belimi kırdı resmen
menü:
09:30
1 yumurta + 1 muzlu KKK
gün boyu limonlu su
yasemin çayı
16:00
acıktığımı hissettim, ara öğün yaptım. yanımda da bir şey yapamamıştım dün yoldan geldim diye.
10 adet fıstık içi
kefir
az salata (şirkette uyan tek şeyi es geçmek istemedim)
19:00
döner
yoğurt
domates
taze soğan
19:30
tarçınlı sütlü türk kahvesi
uzun zamandır ilk kez bu kadar geç saatte yedim.
reglim, vücudu daha da yormak istemedim aç kalarak.
spor: leslie yapamadım
Jillian 30 days shred level 2/1
kızlar, ablam selülit için şunu yapıyor (kendisinde selülit yok)
biberiye yağını üst bacağa sürüyor
elektrikli süpürge ile alttan üste çekerek masaj yapıyor.
haftanın 3 günü g5 masajına gidiyor normalde. gitmediğinde de böyle bir yöntem söylemişler. belki bilmek istersiniz.
ben şimdi yatıyorum, yarına yoğun bir iş günü ve akşamına da sınav bekliyor.
benimkine nasıl fırça çekmişsem, (köşe yazısı için bana 2 saatlik süre bırakıyordu) Perşembe gününün yazısını göndermiş şimdiden
yarın bir de bu var iş olarak. neyse hepinizi öperim.
Kizlar gunaydinnn
Bu sabah ise gec gidicem ..
Oglumu suriyelilerdenn gecme tehlikesi olan virus icin asiya goturmem gerekli...
Acikcasi cok korktum...umarim.asi yeterli olur.
Bu sabah evimde kahvalti hazirliyorum ..
Tam bi karatay kahvaltisi..
Yumurta peynir zeyxtin kuruyemis ve yesillikler eksiksiz:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bu sabah ise gec gidicem ..
Oglumu suriyelilerdenn gecme tehlikesi olan virus icin asiya goturmem gerekli...
Acikcasi cok korktum...umarim.asi yeterli olur.
Bu sabah evimde kahvalti hazirliyorum ..
Tam bi karatay kahvaltisi..
Yumurta peynir zeyxtin kuruyemis ve yesillikler eksiksiz:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Hoşgeldin, erken yaptığın için kahvaltını araya 1 öğün ekleyebilirsin. Yada yoğurt, kuruyemiş yiyebilirsin. Önemli olan öğün aralarını en az 4,5-5 saat olacak şekilde ayarlamak. Acıkıpta yemediysen zaten vücut kıtlığa moduna geçiyor ve yediklerin yağa dönüşüyor. Aç
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Çok geçmiş olsun kim hasta bilmiyorum ama Allah şifa versin ameliyat başarılı olur umarım. .
Frene basmak zorr ama yapmam lazım tam ideal kiloma yaklasmisken vücudum sıkılaşmisken ipin ucunu kacirmak istemiyorum. .sonuçta su an aldığım her fazladan kilo bebeğe değil bana kalacak..ekmekten çok korkuyorum zaten..Şeker çıkmasından ekstra korkuyorum ..o yüzden hamileyim nasilsa diyip her seyi yemek istemiyoum
Sadece meyve konusunda icim rahat bebeğe lazım bi kaç porsiyon
Karatay hamileleri de sayıyordu bir programda meyveye dikkat etmeleri için. Zaten aşırıya kaçmıyorsun.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Kizlar gunaydinnn
Bu sabah ise gec gidicem ..
Oglumu suriyelilerdenn gecme tehlikesi olan virus icin asiya goturmem gerekli...
Acikcasi cok korktum...umarim.asi yeterli olur.
Bu sabah evimde kahvalti hazirliyorum ..
Tam bi karatay kahvaltisi..
Yumurta peynir zeyxtin kuruyemis ve yesillikler eksiksiz:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın. Afiyet olsun. :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
günaydın çıtırlar
kızım uyurken kahvaltımı yaptım
fındıklarımı yerken bir selam vereyim dedim
özel olmazsa sende öncesi sonrası ölçülerini paylaşır mısın ya da özelden gönderirmisin???
kızım uyurken kahvaltımı yaptım
fındıklarımı yerken bir selam vereyim dedim
aaa iyiymiş bende ölçülerimi not edeyim başlamadanTabii ki canim benim, özellikle edecegim
Alişirsin canım bu sürede, yalnız ilk günler zorlamadan yap ,biraz psikopat bi spor:) o 20 yapiyorsa sen 15 te yoruluyorsan birak diğer harekete kadar bi kaç saniye soluklan.zamanla hepsini yapabilirsin
Ben süper inceldim deftere not ettim her levelde ölçülerimi karsilastirdim tavsiye ederim çok motive ediyor
Bol şans canım
özel olmazsa sende öncesi sonrası ölçülerini paylaşır mısın ya da özelden gönderirmisin???
- 18 Temmuz 2013
- 450
- 396
- 2 Şubat 2013
- 620
- 121
![$10177973_709985775726940_3466572112017962779_n[1].jpg](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/742/742992-74868d98c34eff96be708af399afd553.jpg "$10177973_709985775726940_3466572112017962779_n[1].jpg")
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
günaydın canım
allah zihin açıklığı versin
biraz daha erken kalkıp kkk nı tam yapsaydın daha zinde olurdun
- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
günaydın canımgünaydınnn
sabah kahvaltımı yapıp işe öyle geldım.. güzel bir gün olsun inşallah..
afiyet olsun
günaydın canımHerkese günaydınkahvaltımı yaptım ,resimdeki patates eşimin
afiyet olsun
günaydın canımgünaydın çıtırlar
kızım uyurken kahvaltımı yaptım
fındıklarımı yerken bir selam vereyim dedim
aaa iyiymiş bende ölçülerimi not edeyim başlamadan
özel olmazsa sende öncesi sonrası ölçülerini paylaşır mısın ya da özelden gönderirmisin???
afiyet olsun
Kizlar gunaydinnn
Bu sabah ise gec gidicem ..
Oglumu suriyelilerdenn gecme tehlikesi olan virus icin asiya goturmem gerekli...
Acikcasi cok korktum...umarim.asi yeterli olur.
Bu sabah evimde kahvalti hazirliyorum ..
Tam bi karatay kahvaltisi..
Yumurta peynir zeyxtin kuruyemis ve yesillikler eksiksiz:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günaydın canım
afiyet olsun eksiksik kKK
inşallah aşı yeterli olur,,iyi aşılar
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Herkese günaydın
günaydınnn
sabah kahvaltımı yapıp işe öyle geldım.. güzel bir gün olsun inşallah..
günaydın çıtırlar
kızım uyurken kahvaltımı yaptım
fındıklarımı yerken bir selam vereyim dedim
aaa iyiymiş bende ölçülerimi not edeyim başlamadan
özel olmazsa sende öncesi sonrası ölçülerini paylaşır mısın ya da özelden gönderirmisin???
Günaydın.
- 2 Şubat 2013
- 620
- 121
Benzer Konular
