Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

incirim_06 .!.:

kızlar dün biraz abarttım cips kek falan pişmanım :18: spor da yapmadım

bu sabah 1 tane meyveli activiya yedim
öğlen de kurufasulye vardı salata ve ayranla da onu yedim

akşam da 1 tane activya yemeği planlıyorum ve spora devam edicem yarın bildirim günümüz bakalım kim en birinci fıstık

Genişletmek için tıkla...

Siskooanne .!.:

Olur bazen oyle onemli olan kontrol edebilmek arada olur oyle kacamaklar afiyet olsun:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Siskooanne .!.:

Kahvaltiyi gec ettim peynirli uc biberli omlet iki dilim pismis pastirma bi avuc findik 10 zeytin yedim
Aksam iftara misafirim var ben barbunyayla yogurtlu kirmizi biber bide patlican salatasi yemeyi dusunuyorum.
Sabah 10 km yurudum ve bugun temizlik yaptim
Misafire beyaz cikolatali frambuazli profiterol yaptim aksam icin napazaaam kizlar😰



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Evef hatta muz oranını arttirirsan daha da guzel olur diye düşünüyorum. Şuan evde muz kalmadi ama alir almaz 1 yumurtaya 1 muz olarak deneyecegim bir de.

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Menülere çok dikkat etmek zorundayım 10 kilo daha vermem lazım :)

Kahveye bayılırım mutlaka iftardan 2 saat sonra içerim :) karanfilli de güzel

Genişletmek için tıkla...

incirim_06 .!.:

kızlar dün biraz abarttım cips kek falan pişmanım :18: spor da yapmadım

bu sabah 1 tane meyveli activiya yedim
öğlen de kurufasulye vardı salata ve ayranla da onu yedim

akşam da 1 tane activya yemeği planlıyorum ve spora devam edicem yarın bildirim günümüz bakalım kim en birinci fıstık

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Yarın kilo bildirimi yapacağım bakalım kaç kiloyum heyecan bastı :)

Genişletmek için tıkla...

incirim_06 .!.:

Kizlar menumu yaziyim dun ki pis bogazligimdan dolayi bugun az yedim

Sabah: 1 kutu meyveli activia
Ogle: 2 kasik kurufasulye, salata ayran
Aksam( 9 gibi mecburiyetten yedim): 3 parca sushi, 5-6 parca tatli eksi soslu tavuk

Tavugu hic begenmedim ama sushi harikaydi 😋🍣🍙🇰🇷

Genişletmek için tıkla...

Siskooanne .!.:

Kahvaltiyi gec ettim peynirli uc biberli omlet iki dilim pismis pastirma bi avuc findik 10 zeytin yedim
Aksam iftara misafirim var ben barbunyayla yogurtlu kirmizi biber bide patlican salatasi yemeyi dusunuyorum.
Sabah 10 km yurudum ve bugun temizlik yaptim
Misafire beyaz cikolatali frambuazli profiterol yaptim aksam icin napazaaam kizlar😰



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

incirim_06 .!.:

Oyyy baya guzel geliyo kulaga bi cataldan bisey olmaz bence 10km yuruyup bi de temizlik yapmissin 😎
Yarin haber ver yedin mi yemedin mi nasil olmus insan adini duyunca deliriyo nasil yenmez ki😅😅

Genişletmek için tıkla...

Sonnenschein_ .!.:

10 km çok değil mi ya ben 5 km aşınca yorgunluğumdan ve sevincimden ölüyorum çok büyük bir şey başardım diye

Genişletmek için tıkla...

Siskooanne .!.:

Yemedimmm🎉🎊🎇🎆herkese fazla fazla koydum bana hic kalmasin diye.inanilmaz bisey oluyo biliyorumki baslasam bi catalla kalmazdim emegime yazik diye hic bulasmadim iyikide bulasmamisim 64.200u gordum sabah tartidaaa💃👯💃👯


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sonnenschein_ .!.:

1 yumurtaya 1 muz. tamam aynen böyle yapacağım



karanfilli hiç denemedim. ne 10 kilosu daha bile fazla verirsin sen bu azimle



cips ve kek çok abartı olmuş ama, üstüne spor da yapmaman... yakmadan yatmışsın. normalin iki katı spor yapmalıydın. neyse ama arada oluyor öyle daha yapmazsın

Genişletmek için tıkla...

Sonnenschein_ .!.:

merakla bekliyorum ben de, hem kendi kilomu hem de sizlerinkini



bugün az yeyip dengelemişsin
bu arada suşiye bayılırım, 20 tane olsun yerim maki olur nigiri olur... hepüsünü yerim sashimi olur nam nam

Genişletmek için tıkla...

Sonnenschein_ .!.:

sabah

- 1 haşlanmış yumurta
- 8 zeytin
- 2 dilim peynir
- salata

akşam

- 1 tabak barbunya yemeği
- 1 kase yoğurt
- salata

spor

- 1 saat yüzme
- 15 dk. bisiklet sürdüm yine öğle sıcağının güneşin altında
- 5.40 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

incirim_06 .!.:

Ahh kızlar çoook mutluyum sabah 62,2 yi gördüm

incirim_06
22,07,2014/ 62.2

Genişletmek için tıkla...

katrina_89 .!.:

bu hafta devamlı iftar davetlerindeydim kızlar. hepsinde de baklavalar, ev yapımı meyveli pastalarr, alman pastaları....Meyveli kakaolu pstayı kendim yaptım, misafirler öve öve bitiremedi ama kendi yaptığım şeyden bir lokma bile tatmadım. ki tatlı benim en zayıf noktamdır...kek börek vs vs değil, çikolata ve pasta arıyorum sadece...

lakiin, bu hafta sadece 1 kilo vermişim sabah tartıldım, 91,4 çıktım. karatayın 2.haftasındayım ve hiç kaçamak yapmadım. tek sıkıntı, her gün spor yapamıyorum. ama haftada en az 3 gün 1,5 saat tempolu yürüyüşüm var ((( 2.haftada neden yavaşladı kızlar kilo vermem sizce? ilk hafta 2,5 kilo vermiştim. Bu hafta 1. tek kaçamağım geçen gece iftarda zero içtim yarım bardak, canım çok çekmişti.

bir de mecburen iftar saatinde yemek yedim 3 gece filan. geç yediğim için mi oldu? özellikle dikkat ettim ama

Genişletmek için tıkla...