Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

Sağlıklı yaşamak istiyor musunuz ;))

  • Evet

    OY: 28 100,0%

  • Hayır

    OY: 0 0,0%
  • Ankete Katılan
    28
Sonnenschein_ .!.:
evet yarım yemiştim :KK1: eskiden zayıfken çok az yer hemen doyardım da, hep o günleri düşündüğüm için, biraz fazla yiyince çok oldu eskiden bunun yarısıyla doyardım diyip duruyorum. bakalım eskisi gibi midemizi küçültebilecek miyiz

ne güzel olur ağustos sonu şöyle incecik incecik mis gibi :))



neden ki giremeyeceksin, umarım bir problem yoktur, kilo bildirimlerini sakın kaçırma Esmacım :KK66:)



ilk başkarken ben de iki üç kilo vermiştim, ama sonra duraksadı, kilo vermen azalırsa bir süre moralini bozma sakın, ama düzene girdikçe karatayda haftada bir kilo verebiliyorsun :KK66:)
Genişletmek için tıkla...

Mutlaka salı günü tartılıp yazacağım canım başka sebeplerden dolayı çok fazla girmeyeceğim ama yine de girip menü ve kilo mu yazacağım hepiniz kendinize çok iyi bakın çıtırlarım :KK66:


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
bugünün mönüsü:
kahvaltı: bir yumurtalı menemen, beyaz peynir, 8 tane zeytin, bir salatalık, bir çay bardağı ceviz, üç tane günkurusu, yeşil çay.
akşam: üç kaşık barbunya, altı kaşık keşkek (abarttım evet :26: ) bir bardak ayran.
pilatessss ama öncesinde sade Türk kahvesi :KK34:
 
Kizlar hani krep tarifi vermistim ya onu denedim. 1 yumurta ve yarim muzdan yaptim. Ben bayagi beğendim. ♡ ama bir uyarim var sadece muzdan yapın. Biraz seftali de vardi evde seftalili muzlu karisik yapayim dedim sanirim seftali sulu oldugu icin tavaya yapisti ve cok şekerli oldu tadi, hic yiyemedim. Cok uzuldum. Denerseniz sadece muzla deneyin, baska meyveleri katmayin benim yaptigim gibi. :)))
 
Sabah ogulcugumu attim kanguruya 1 saat yuruduk 6,5 gibi bi olgunlasmamis muz biraz yabanmersini oglen kkk aksam kiymali kirmizibiberli kabak yemegi yogurt salata
Aksamda yuruyuse cikicam ins


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Siskooanne .!.:
Sabah ogulcugumu attim kanguruya 1 saat yuruduk 6,5 gibi bi olgunlasmamis muz biraz yabanmersini oglen kkk aksam kiymali kirmizibiberli kabak yemegi yogurt salata
Aksamda yuruyuse cikicam ins


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Ohh maşallah bende yeni bitirdim sporumu :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Iftar
Zemzem suyu
1 ecve hurma
Z.yağlı fasulye
Patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur
Yoğurt
Bol su


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Iyi geceler fıstıklar 😘😘❤️❤️


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
limelemon .!.:
bugünün mönüsü:
kahvaltı: bir yumurtalı menemen, beyaz peynir, 8 tane zeytin, bir salatalık, bir çay bardağı ceviz, üç tane günkurusu, yeşil çay.
akşam: üç kaşık barbunya, altı kaşık keşkek (abarttım evet :26: ) bir bardak ayran.
pilatessss ama öncesinde sade Türk kahvesi :KK34:
Genişletmek için tıkla...

evet biraz abartmışsın ama çok az :KK34:

Kimmik .!.:
Kizlar hani krep tarifi vermistim ya onu denedim. 1 yumurta ve yarim muzdan yaptim. Ben bayagi beğendim. ♡ ama bir uyarim var sadece muzdan yapın. Biraz seftali de vardi evde seftalili muzlu karisik yapayim dedim sanirim seftali sulu oldugu icin tavaya yapisti ve cok şekerli oldu tadi, hic yiyemedim. Cok uzuldum. Denerseniz sadece muzla deneyin, baska meyveleri katmayin benim yaptigim gibi. :)))
Genişletmek için tıkla...

yaparım ben bunu. Ankara'ya gideyim kesin yapacağım. demek sade muz ve yumurta ile olmalı. tamamdır. çok teşekkürler :KK71:

Siskooanne .!.:
Sabah ogulcugumu attim kanguruya 1 saat yuruduk 6,5 gibi bi olgunlasmamis muz biraz yabanmersini oglen kkk aksam kiymali kirmizibiberli kabak yemegi yogurt salata
Aksamda yuruyuse cikicam ins


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım, çok iyi gidiyoruz, konumuzda herkes güzel devam ediyor. bu salı tartılar bizden yana olacak, kesin :KK34:

EsmaEr .!.:
Iftar
Zemzem suyu
1 ecve hurma
Z.yağlı fasulye
Patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur
Yoğurt
Bol su


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Esmacım eskisine oranla menülerinde daha çok dikkat eder oldun :nazar: aynen böyle devam :nazar:

Siskooanne .!.:
Oooh keyfimizdende geri kalmiyoruz:))kokusuna bayiliyorum icenlerede imreniyorum ama bi ben sevemedim su kahveyi/))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

kahve candır :KK1: Esma ile ben neredeyse her gün içiyoruz, damla sakızlısı ise favorim
 
sabah

- 8 zeytin
- 2 dilim peynir
- 1 haşlanmış yumurta
- yarım gevrek (bizimkiler almış sofrada tabağımda duruyordu dayanamayıp yarısını yedim)

akşam

- 1 tabak fırında karışık sebze yemeği
- 1 kase yoğurt
- bol salata
- 2 erik

spor

- yarım saat bisiklet sürdüm öğle sıcağının altında :KK1:
- 5.25 km yürüyüş
 
Sonnenschein_ .!.:
evet biraz abartmışsın ama çok az :KK34:



yaparım ben bunu. Ankara'ya gideyim kesin yapacağım. demek sade muz ve yumurta ile olmalı. tamamdır. çok teşekkürler :KK71:



hadi bakalım, çok iyi gidiyoruz, konumuzda herkes güzel devam ediyor. bu salı tartılar bizden yana olacak, kesin :KK34:



Esmacım eskisine oranla menülerinde daha çok dikkat eder oldun :nazar: aynen böyle devam :nazar:



kahve candır :KK1: Esma ile ben neredeyse her gün içiyoruz, damla sakızlısı ise favorim
Genişletmek için tıkla...

Menülere çok dikkat etmek zorundayım 10 kilo daha vermem lazım :)

Kahveye bayılırım mutlaka iftardan 2 saat sonra içerim :) karanfilli de güzel


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
kızlar dün biraz abarttım cips kek falan pişmanım :18: spor da yapmadım :KK50:

bu sabah 1 tane meyveli activiya yedim
öğlen de kurufasulye vardı salata ve ayranla da onu yedim

akşam da 1 tane activya yemeği planlıyorum ve spora devam edicem yarın bildirim günümüz bakalım kim en birinci fıstık :KK16::KK16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
  • Soru
5.gün embriyo transferi 7-8-9-10.günler testlerim pozitif ama koyulaşmıyor
Yorumlar
5
Görüntüleme
155
Rauch89
R
M
Diyet günlüğüm
Yorumlar
2
Görüntüleme
466
fee fi fo
fee fi fo
candy_candy
Arkadaşlar 100 Gün Kaçamaksız Diyet yapmayı planlıyorum. Var mı Gelen?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
3K
Asya-Hedef 65 kilo
A
S
Hamilelikte diyet ve sporla kilo veren var mı ?
Yorumlar
1
Görüntüleme
125
hggog
H
melinayt
Su diyetim
Yorumlar
7
Görüntüleme
317
Humakaser
Humakaser
X