Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

Siskooanne · 19 Temmuz 2014

incirim_06 .!.:
Kizlar bugun ki menum

Sabah: kkk
Ogle: kiymali pide vardi icini yedim😆
2 kasik barbunya, salata, ayran
Aksam: 1/4 kare tost, ayran

Gece sahur yapicagim icin aksam bisey yemedim, arkadasim yerken de koktu bi isirik aldim :) 😅
Yuruyuse cikiyorum simdi gece de sahurumu yapip yaticam, iyi geceler kizlarcim 😋😋

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Oooh mis afiyet olsuuun:)ucundan azcik biseycik olmaz:)yuru bakalim yaglarin aksin gitsin💃

Sabah kasarli domatesli omlet yedim oglen cevizle ardindan iki tane kaymakli gunkurusu yedim

Aksamda zeytinyagli patlican yogurt salata

İyi geceler fistiklar,zayifladigimiz uykular bizlerin olsun😘

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kimmik · 19 Temmuz 2014

Kızlar size ilginc bir tarifim olacak. Belki yarın kahvaltıda denersiniz. Ben henüz denemedim ama mantıklı geldi bana. Bakalım ilk önce hangimiz deneyecek? :)

Unsuz, şekersiz Krep tarifi:
Sadece 2 adet malzememiz var. Yumurta ve muz. Muzu püre kıvamına getirip içine yumurta kırarak krep hamuru oluşturuyoruz. Tavada arkali önlü pisiriyoruz.

Nasıl? Daha önce duymus muydunuz ya ds yapmis miydiniz? Sizce nasil oluyor tadi?

Ilk bakışta muzlu yumurta kulağa hoş gelmiyor sanki ama bence deneme amaçlı 1 yumurta ve aldigi kadar yarim ya da 1 muz ile deneyebiliriz. Bakalım tadı hoşumuza gidecek mi? Ben begenirsem eğer, bu tarifin yakasını kolay kolay birakmam diye düşünüyorum.

Sonnenschein_ · 19 Temmuz 2014

incirim_06 .!.:
Menumu yazayim uyumadan

Sabah: kkk
Ogle: (1,5) tavuk sis kucuk cop sislerden
Salata, ayran

Aksam: yayla corbasi
Ispanak, 2 kasik mercimek
Yogurt

Spor: 3km hizli yuruyus, evde pilates

Cok iyi gidiyoruz bence kizlar opuyorumm :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

çok güzel gidiyorsun :KK34:

Siskooanne .!.:
Canlarim dun sabah kkk
Aksam istiridye mantari sote bol salata uc kofte bide esim icin pisirdim pastirmali firin makarna vardi bi catal aldim kokusuna dayanamadim ceza olarak yatmadan once bibucuk saat yurudum 🙊

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

senin cezana bayıldım, aldığın bi çatalın kat kat fazlasını yakmışsın :KK1:

EsmaEr .!.:
Normal tartı günüm pazar buradaki de salı ikisine uyacağım

iPhone'den gönderildi.

kesinlikle bu ikisine uymalısın Esmacım. devamlı tartılmak insanın çok moralini bozuyor :KK34:

incirim_06 .!.:
Kizlar bugun ki menum

Sabah: kkk
Ogle: kiymali pide vardi icini yedim😆
2 kasik barbunya, salata, ayran
Aksam: 1/4 kare tost, ayran

Gece sahur yapicagim icin aksam bisey yemedim, arkadasim yerken de koktu bi isirik aldim :) 😅
Yuruyuse cikiyorum simdi gece de sahurumu yapip yaticam, iyi geceler kizlarcim 😋😋

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

yürüyüş çok iyi geliyor, en güzel spor yürümek, ilerde koşarız da belki :KK1:

iyi geceler :KK71:

Sonnenschein_ · 19 Temmuz 2014

Siskooanne .!.:
Oooh mis afiyet olsuuun:)ucundan azcik biseycik olmaz:)yuru bakalim yaglarin aksin gitsin💃

Sabah kasarli domatesli omlet yedim oglen cevizle ardindan iki tane kaymakli gunkurusu yedim

Aksamda zeytinyagli patlican yogurt salata

İyi geceler fistiklar,zayifladigimiz uykular bizlerin olsun😘

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

menülerin çok güzel, spor olarak neler yapıyorsun ? cardio, yürüyüş, yüzme... hepsini paylaş derim, burada yazdıkça gaza geliyorsun :KK34:

Kimmik .!.:
Kızlar size ilginc bir tarifim olacak. Belki yarın kahvaltıda denersiniz. Ben henüz denemedim ama mantıklı geldi bana. Bakalım ilk önce hangimiz deneyecek? :)

Unsuz, şekersiz Krep tarifi:
Sadece 2 adet malzememiz var. Yumurta ve muz. Muzu püre kıvamına getirip içine yumurta kırarak krep hamuru oluşturuyoruz. Tavada arkali önlü pisiriyoruz.

Nasıl? Daha önce duymus muydunuz ya ds yapmis miydiniz? Sizce nasil oluyor tadi?

Ilk bakışta muzlu yumurta kulağa hoş gelmiyor sanki ama bence deneme amaçlı 1 yumurta ve aldigi kadar yarim ya da 1 muz ile deneyebiliriz. Bakalım tadı hoşumuza gidecek mi? Ben begenirsem eğer, bu tarifin yakasını kolay kolay birakmam diye düşünüyorum.

ben bu sıralar deneyemem, ama bayramdan sonra Ankara'ya dönüyorum, orada yaparım, şimdi annem babamın evindeyim ya, burada denem yanılma yapamam muhtemelen :KK1:

nasıl olacak acaba, merak ettim

Sonnenschein_ · 19 Temmuz 2014

sabah

- 8 zeytin
- keçi kaşarı, keçi loru ve beyaz keçi peyniri (hepsinden birer dilim)
- 1 domates, 1 salatalık, 2 yeşil biber
- 1 haşlanmış yumurta
- 2 büyük kupa çok açık siyah çay

akşam

- 6 köfteli izmir köfte
- çok az salata
- 2 kaşık yoğurt
- 1 dilim karpuz

akşam yediklerim ağır oldu, o yüzden akşam yürüyüşümü çok zor yaptım, şu an ayaklarım tutmuyor :KK1:

spor

- 45 dk. yüzme
- 3.5 km yürüyüş

herkese iyi geceler :KK71:

incirim_06 · 19 Temmuz 2014

Siskooanne .!.:
Oooh mis afiyet olsuuun:)ucundan azcik biseycik olmaz:)yuru bakalim yaglarin aksin gitsin💃

Sabah kasarli domatesli omlet yedim oglen cevizle ardindan iki tane kaymakli gunkurusu yedim

Aksamda zeytinyagli patlican yogurt salata

İyi geceler fistiklar,zayifladigimiz uykular bizlerin olsun😘

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sana da afiyet olsun guzellik ☺️

incirim_06 · 19 Temmuz 2014

Kimmik .!.:
Kızlar size ilginc bir tarifim olacak. Belki yarın kahvaltıda denersiniz. Ben henüz denemedim ama mantıklı geldi bana. Bakalım ilk önce hangimiz deneyecek? :)

Unsuz, şekersiz Krep tarifi:
Sadece 2 adet malzememiz var. Yumurta ve muz. Muzu püre kıvamına getirip içine yumurta kırarak krep hamuru oluşturuyoruz. Tavada arkali önlü pisiriyoruz.

Nasıl? Daha önce duymus muydunuz ya ds yapmis miydiniz? Sizce nasil oluyor tadi?

Ilk bakışta muzlu yumurta kulağa hoş gelmiyor sanki ama bence deneme amaçlı 1 yumurta ve aldigi kadar yarim ya da 1 muz ile deneyebiliriz. Bakalım tadı hoşumuza gidecek mi? Ben begenirsem eğer, bu tarifin yakasını kolay kolay birakmam diye düşünüyorum.

Aa ben bunu twitter da gordum denicem bende bayram da bence guzel geliyo kulaga muzu da cok severim yumurtayla birlikte glisemik indeksini de dengelemis oluyoruz bence denersen haber ver ☺️☺️ :)

Sonnenschein_ .!.:
sabah

- 8 zeytin
- keçi kaşarı, keçi loru ve beyaz keçi peyniri (hepsinden birer dilim)
- 1 domates, 1 salatalık, 2 yeşil biber
- 1 haşlanmış yumurta
- 2 büyük kupa çok açık siyah çay

akşam

- 6 köfteli izmir köfte
- çok az salata
- 2 kaşık yoğurt
- 1 dilim karpuz

akşam yediklerim ağır oldu, o yüzden akşam yürüyüşümü çok zor yaptım, şu an ayaklarım tutmuyor

spor

- 45 dk. yüzme
- 3.5 km yürüyüş

herkese iyi geceler

Cok da fazla yememissin bence, dunde yarim cipra mi yazmistin ben olsam hepsini yerdim 😁😁 sen de cok iyi gidiyosun fistik gibi olcaz agustos sonunda bak demisti dersiniz :))))

Siskooanne · 19 Temmuz 2014

Sonnenschein_ .!.:
menülerin çok güzel, spor olarak neler yapıyorsun ? cardio, yürüyüş, yüzme... hepsini paylaş derim, burada yazdıkça gaza geliyorsun

ben bu sıralar deneyemem, ama bayramdan sonra Ankara'ya dönüyorum, orada yaparım, şimdi annem babamın evindeyim ya, burada denem yanılma yapamam muhtemelen nasıl olacak acaba, merak ettim

Ay cok mersi🙊sabah kalkinca koca limonlu su iciyorum ardindan zumba:)ben sassy su tuketiyorum cok fazla inanilmaz bisey hepinize tavsiye ederim cok ferah:)aksamustu 7,5 aylik bebisim var onu cikariyorum disari 1 saat yuruyorum.son bi haftadirda sagolsun kucakta gezinerek uyuyo yoksa kiyamet kopuyo bugun uyuyabilmesi icin 1,5 saat yurudum mesela evin icinde onuda spordan sayarsak:))))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

EsmaEr · 19 Temmuz 2014

Uzun bir süreliğine buraya giremeyeceğim ama kilo bildirimi yapmak için gireceğim haberiniz olsun sizleri tanımak güzeldi

limelemon · 19 Temmuz 2014

herkese merhaba :KK16:

ben de 5 gündür karatay diyetini uyguluyorum ve hergün pilates yapıyorum. 15 günlük pilates kürüm bitince yürüyüşe geçicem, ikisini birden yapmaya vakit bulamıyorum. 79.6 ile başladım şuan 77.6 yım, hem de regl öncesi şişkinliği ile. sizce nasıl? ve ortalama ne kadar veriliyor haftada?

Siskooanne · 19 Temmuz 2014

limelemon .!.:
herkese merhaba ben de 5 gündür karatay diyetini uyguluyorum ve hergün pilates yapıyorum. 15 günlük pilates kürüm bitince yürüyüşe geçicem, ikisini birden yapmaya vakit bulamıyorum. 79.6 ile başladım şuan 77.6 yım, hem de regl öncesi şişkinliği ile. sizce nasıl? ve ortalama ne kadar veriliyor haftada?

Haarikaaaa👏cok iyisin cok basarilisin devamm:))ilk zamanlar biraz daha fazla veriliyo ama sonradan yavasliyo sanirim ideali haftada 1 kilo diye biliyorum ben.bende 2 kilo verdim bi haftada sporlada alakasi var sanirim:)isin ilgiinci sanki 4-5 kilo vermisim gibi tepkiler aliyorum insan motive oluyo

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Siskooanne · 19 Temmuz 2014

EsmaEr .!.:
Uzun bir süreliğine buraya giremeyeceğim ama kilo bildirimi yapmak için gireceğim haberiniz olsun sizleri tanımak güzeldi

Esmacigim senide oylee neden gidiyosuunn

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

EsmaEr · 19 Temmuz 2014

Siskooanne .!.:
Esmacigim senide oylee neden gidiyosuunn

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Çok uzun hikaye ama ara sıra burdayım fırsat buldukça sizi yalnız bırakmayacağım salı günü girip kilomu da yazacağım çok şükür 89.2 yim şuan

limelemon · 19 Temmuz 2014

Siskooanne .!.:
Haarikaaaa👏cok iyisin cok basarilisin devamm:))ilk zamanlar biraz daha fazla veriliyo ama sonradan yavasliyo sanirim ideali haftada 1 kilo diye biliyorum ben.bende 2 kilo verdim bi haftada sporlada alakasi var sanirim:)isin ilgiinci sanki 4-5 kilo vermisim gibi tepkiler aliyorum insan motive oluyo

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

teşekkür ederim motive edici sözler için :KK16:

bugünün menüsü:
Kahvaltı: tek yumurtalı menemen
iki kaşık lor peyniri
domates, salatalık
8 tane zeytin
bir çaybardağı ceviz
üç tane günkurusu, iki tane kuru incir
yeşil çay

Akşam: üç kaşık barbunya
bir kase taze fasulye
üç tane ızgara köfte
ketentohumlu yoğurt
sonrasında sade kahve ve pilates :KK55:

Siskooanne · 19 Temmuz 2014

Kkk
Kozlenmis karniyarik cacik salata
1,5 lt sassy
Leslie 2 mil

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

EsmaEr · 19 Temmuz 2014

Iftar
Tavuklu bulgur pilavı
Ayran
Z.yağlı fasulye

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sonnenschein_ · 20 Temmuz 2014

Siskooanne .!.:
Ay cok mersi🙊sabah kalkinca koca limonlu su iciyorum ardindan zumba:)ben sassy su tuketiyorum cok fazla inanilmaz bisey hepinize tavsiye ederim cok ferah:)aksamustu 7,5 aylik bebisim var onu cikariyorum disari 1 saat yuruyorum.son bi haftadirda sagolsun kucakta gezinerek uyuyo yoksa kiyamet kopuyo bugun uyuyabilmesi icin 1,5 saat yurudum mesela evin icinde onuda spordan sayarsak:))))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sayılır sayılır her hareket, ne yaparsak kardır :KK34:

Sonnenschein_ · 20 Temmuz 2014

incirim_06 .!.:
Aa ben bunu twitter da gordum denicem bende bayram da bence guzel geliyo kulaga muzu da cok severim yumurtayla birlikte glisemik indeksini de dengelemis oluyoruz bence denersen haber ver ☺️☺️ :)

Cok da fazla yememissin bence, dunde yarim cipra mi yazmistin ben olsam hepsini yerdim 😁😁 sen de cok iyi gidiyosun fistik gibi olcaz agustos sonunda bak demisti dersiniz :))))

evet yarım yemiştim :KK1:

eskiden zayıfken çok az yer hemen doyardım da, hep o günleri düşündüğüm için, biraz fazla yiyince çok oldu eskiden bunun yarısıyla doyardım diyip duruyorum. bakalım eskisi gibi midemizi küçültebilecek miyiz

ne güzel olur ağustos sonu şöyle incecik incecik mis gibi :))

EsmaEr .!.:
Uzun bir süreliğine buraya giremeyeceğim ama kilo bildirimi yapmak için gireceğim haberiniz olsun sizleri tanımak güzeldi

neden ki giremeyeceksin, umarım bir problem yoktur, kilo bildirimlerini sakın kaçırma Esmacım :KK66:

)

limelemon .!.:
herkese merhaba ben de 5 gündür karatay diyetini uyguluyorum ve hergün pilates yapıyorum. 15 günlük pilates kürüm bitince yürüyüşe geçicem, ikisini birden yapmaya vakit bulamıyorum. 79.6 ile başladım şuan 77.6 yım, hem de regl öncesi şişkinliği ile. sizce nasıl? ve ortalama ne kadar veriliyor haftada?

ilk başkarken ben de iki üç kilo vermiştim, ama sonra duraksadı, kilo vermen azalırsa bir süre moralini bozma sakın, ama düzene girdikçe karatayda haftada bir kilo verebiliyorsun :KK66:

)

Sonnenschein_ · 20 Temmuz 2014

EsmaEr .!.:
Çok uzun hikaye ama ara sıra burdayım fırsat buldukça sizi yalnız bırakmayacağım salı günü girip kilomu da yazacağım çok şükür 89.2 yim şuan

çok güzel kilo veriyorsun, istikrarlı gidiyor, teker teker azalıyor rakamlar :KK16:

Sonnenschein_ · 20 Temmuz 2014

sabah

- 8 zeytin
- 3 dilim peynir (keçi loru, keçi kaşarı, beyaz keçi peyniri)
- 1 haşlanmış yumurta
- 2 kupa çok açık siyah çay

akşam

- 1 tabak fırında karışık sebze yemeği
- 1 kase yoğurt
- 2 avuç kabak çekirdeği

spor

- 1.5 saat yüzme
- 2.60 km yürüyüş

bugün yüzme beni çok yordu, deniz dalgalı ve akıntılıydı, çok yorucuydu.. keyif ve dinlenmeyi hakettim :126:

Karatay Diyeti ile Sağlıklı Günler

Sağlıklı yaşamak istiyor musunuz ;))

Evet

Hayır

Fake ül Zabıta

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Fake ül Zabıta

TUĞÇEMM

beklenmedik bir zamanda

Fake ül Zabıta

Fake ül Zabıta

TUĞÇEMM

beklenmedik bir zamanda

Fake ül Zabıta

TUĞÇEMM

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular