Avrupali hatunlarKiz Allah seni napmaya hic gülesim yokdu
Canimm harikasinnn yaaa :) Brokoli nasil yiyorsun kiz öyle ben nefret ediyom brokoliden :))
ich liebe brokoli
kizlar bu arada 1 saat sporumu yaptim. suyum 2- 2,5 litre oldu
size gururla menümü sunuyorum kizlar..
Kahvalti
2 dilim kepek ekmek
yarim kk beyaz peynir
yarim dilimden kücük gouda peynir
3 zeytin, domates, salatalik
azicik pekmez, kücük parca omlet
sekersiz cay
Ara: 1 kücük kase nesfit
Aksam yemegi
2 kepce sehriye corba
1 dilim kepek ekmek
1 domates
Su: 2 litre olmustur yatana kadar daha icerim sanirim
spor: 50 dakika crosstrainer ve 10dk göbek eritme hareketleri
yesil cay: 1 kupa, birzdan 1 kupa daha icerim
sevgilerle
arada bir vücutumu dinlendiriyorum.
Kahvalti
2 dilim kepek ekmek
1 kk beyaz peynir ve yarim dilimden kücük gouda peynir
3 zeytin, domates, salatalik
2 közlenmis biber
sekersiz acik cay
Ara: 1 kücük kase nesfit
Aksam yemegi
2 kepce yogurt corba
2 tane kuru patlican dolma
3-4 kasik yogurt
...vee 2 tane kücük poaca
Yine kacamakli bi gün
yarindan itibaren kacamaksiz diyete baslicam.
sporda yapmiyorum cunku bugün dinlenme günüm
Su: 2 litre olmustur
spor: yok
yesil cay: 2 kupa
Kahvalti
2 dilim kepek ekmek
1 kk beyaz peynir ve yarim dilimden kücük gouda peynir
3 zeytin, domates, salatalik
2 közlenmis biber
sekersiz acik cay
Ara: 1 kücük kase nesfit
Aksam yemegi
2 kepce yogurt corba
2 tane kuru patlican dolma
3-4 kasik yogurt
...vee 2 tane kücük poaca
Yine kacamakli bi gün
yarindan itibaren kacamaksiz diyete baslicam.
sporda yapmiyorum cunku bugün dinlenme günüm
Su: 2 litre olmustur
spor: yok
yesil cay: 2 kupa
tsk ederim bebislerim
simdi yürüyüs yaptim geldim..20-25dk
burda yagmur yok tatlim, herhalde sabah yagmis cunku yerler islakti
)
merhaba fistiklarim
yeni bi hafta basladi, hepinize kacamaksiz, hafif bir hafta ve haftalar dilerim
ben söz veriyorum hepinize: artik baya bi kacamak yapmicam.
bugün iyi gitti diyetim insallah hep böyle devam eder..
Kahvalti
1 tost (2 dilim kepek ekmek + yarim dilimden kücük gouda peynir)
3 zeytin, domates, salatalik
yesil cay (sekersiz)
Ara: 1 kücük kase nesfit (yagsiz sütle yaptim, yarim bardak kadardi)
Aksam yemegi
1 kase yogurt corba (2 kepce)
2 tane kücük kuru patlican dolma
3-4 kasik yogurt
Spor: 30- 35 dk yürüyüs (kardesimi okula götürdüm ve aldim
sporum daha bitmedi, birazdan 30dk crosstrainer ve 30dk stepaerobic yapacam, ayrintilari sonra yazarim buraya.
Su: simdiye kadar 1 litre icmisimdir, yatana kadar 2,5 litre olur
Yesil cay: 2 kupa
merhaba fistiklarim
yeni bi hafta basladi, hepinize kacamaksiz, hafif bir hafta ve haftalar dilerim
ben söz veriyorum hepinize: artik baya bi kacamak yapmicam.
bugün iyi gitti diyetim insallah hep böyle devam eder..
Kahvalti
1 tost (2 dilim kepek ekmek + yarim dilimden kücük gouda peynir)
3 zeytin, domates, salatalik
yesil cay (sekersiz)
Ara: 1 kücük kase nesfit (yagsiz sütle yaptim, yarim bardak kadardi)
Aksam yemegi
1 kase yogurt corba (2 kepce)
2 tane kücük kuru patlican dolma
3-4 kasik yogurt
Spor: 30- 35 dk yürüyüs (kardesimi okula götürdüm ve aldim
sporum daha bitmedi, birazdan 30dk crosstrainer ve 30dk stepaerobic yapacam, ayrintilari sonra yazarim buraya.
Su: simdiye kadar 1 litre icmisimdir, yatana kadar 2,5 litre olur
Yesil cay: 2 kupa
Menün harika canimm benim
ahhh fistiklarim benimmmm cok tsk ederimmm
sizi cok seviyorummm
