sende yapabilirsinnn :)
SAol canimm :))INsallahhhh ericezzz :))
Aksam yemegin harika vallaha :) sadece salataa :)) tavuguda yiyememissin zaten :)Menün süper, sporun süper, ictiklerin süper SENDE süpersin canim benim :)
tatlim utandirma beni tsk ederim sende öylesin
)
Kahvalti
1,5 dilim kepek ekmek
1 kk beyaz peynir
parmagim kadar gouda peynir
2 zeytin
1 yumurta
domates, salatalik
sekersiz acik cay
Ara: 1 kücük kase nesfit
Aksam yemegi
2 kepce sehriye corba
2 tane kücük köfte (yagda kizarilmadi, annem silexte pisirdi
1 yemek kasigi yogurt
su, spor ve yesil cayi daha tamamlamadim, gece girer yazarim. suyu cok az ictim bugün cunku disardaydim, spor yapamadim daha birazan yapacam ve arkasindan yesil cayimi icecem
Kahvalti
1,5 dilim kepek ekmek
1 kk beyaz peynir
parmagim kadar gouda peynir
2 zeytin
1 yumurta
domates, salatalik
sekersiz acik cay
Ara: 1 kücük kase nesfit
Aksam yemegi
2 kepce sehriye corba
2 tane kücük köfte (yagda kizarilmadi, annem silexte pisirdi
1 yemek kasigi yogurt
su, spor ve yesil cayi daha tamamlamadim, gece girer yazarim. suyu cok az ictim bugün cunku disardaydim, spor yapamadim daha birazan yapacam ve arkasindan yesil cayimi icecem
Kahvalti
1,5 dilim kepek ekmek
1 kk beyaz peynir
parmagim kadar gouda peynir
2 zeytin
1 yumurta
domates, salatalik
sekersiz acik cay
Ara: 1 kücük kase nesfit
Aksam yemegi
2 kepce sehriye corba
2 tane kücük köfte (yagda kizarilmadi, annem silexte pisirdi
1 yemek kasigi yogurt
su, spor ve yesil cayi daha tamamlamadim, gece girer yazarim. suyu cok az ictim bugün cunku disardaydim, spor yapamadim daha birazan yapacam ve arkasindan yesil cayimi icecem
Menün süper canimmm ögle yedigin nesfiti neyle yiyorsun sen ??
1 saat cross trainer cok iyi tebrikler :)
guzel gidiyorsun cnmm menulerin de guzel. Annen kofteyi anlamadigim bisiyde pisirmis ama eminim sagliklidir
Kiz silex cok güzel bisey gercekden :))))))) Tam bizlik silex yag ya ihtiyac kalmiyor
tskler canim. silex tost makinasi gibi ayni, yemekte yapiliyor. yani annem köfteleri o makinede kizartti. linki koyuyorum: http://www.yes-shop.de/picture/Beem/Silex2.jpg?bigwareCsid=934ff76c75bdc310fe36b56788a58da7
insallah tatlimm insallah aminnnnn
sütle yiyorum tatlimmm. evet yaaa silex süper bisey, sanirim sadece avrupada var türkiyede yok
dün roggen knäckebrot aldim. 1 dilimde sadece 35 kalori var bu sabah 1 knäckebrot bi dilimde vollkornbrot yedim mit käse und gurken. ve bir knäckebrot bir vollkornbrotdan en az 1/3 daha az kalorili
Vardir kesin canisi yaa benceee :))
Kiz sana dün dicekdim unuttum bak
afiyet olsun tatlim, ben o knäckebrotlarla doymuyorum hic kiz
aber ich probiere es mal, nerden aldin?
belki turkiyeye de gelir yakinda silex ama ben hic dyumadim canim.
Almanca kisimlari anlayamadim :/
knackenbrot bisiyler :)
avrupali hatunlar baska oluyor
linkini koyuyorum belki merak etmissindir
)
merhabalar fistiklar
dün o kadar cok yedim ki hic sormayin. menüye ekleyemedim simdi yaziyorum ekstralari
1 tane lebkuchen (kek gibi bisey) http://www.rischart.de/content/rischart_aktuell/news/2007_12/lebkuchen_sortiment.png
4 tane kücük lebkuchen ( yukardakinin kücük versiyonu
1 avuc yer fistigi
sonra 2 tane soft cake http://www.marions-kochbuch.de/index-bilder/jaffa-cake.jpg
ve bi kac tane yer fisitigi daha
abowwwwwwwwwww pis bogaz
annem kekten zorla yedirdi cunku dün aksam basim az dönmüstü. sonra bunlarida kendim atistirdim. regl haftasindayim sanirim ondan oldu.
arkadsindan 50dk crosstrainer yaptim anca yediklerimi yakabildim. sabah tartindim ki bugün zaten tartinma günüm, kilom hic degismedi ayniyim 86,4
simdide pisman degilim dün aksam bu kadar cok yedigim icin
neyse kizlar kafanizi sisirdim. aksam kacamaksiz menümü paylasicam sizinle
belki turkiyeye de gelir yakinda silex ama ben hic dyumadim canim.
Almanca kisimlari anlayamadim :/
knackenbrot bisiyler :)
avrupali hatunlar baska oluyor
Kiz Allah seni napmaya hic gülesim yokdu bugün menümü gururla sunuyorum size
Kahvalti
2 dilim kepek ekmek
1 kk beyaz peynir
yarim dilimden kücük gouda peynir
bolca doomates, salatalik be kirmizi biber (paprika)
3 zeytin
sekersiz acik cay
Ara: 1 kücük kase nesfit (yarim bardak yagsiz sütle yaptim)
Aksam yemegi
2 kepce sehriye corba ve kücük parca ekmek
3-4 parca buharda haslanmis brokoli
1 yemek kasigi yogurt
Su: 1,5 litre olmustur, yatana kadar 2 veya 2,5 litreyi tamamlarim
spor: henüz yapmadim aksama dogru yapacam
yesil cay: 2 kupa
