• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

KalbimEllerinde'nin Diyet Günlüğü

Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
bolca domates, salatalik
3 zeytin
1 tatli kasigi kadar recel ve pekmez
sekersiz acik cay


Ara: 2 mandalina ve 3 yemek kasigi müsli (yarim bardak süt)


Aksam yemegi

2 kepce sehriye corba
yarim dilim ekmek
2 adet haslanmis karnibahar + 2 tane köfte (köfteyi annem silexte pisirdi yagda kizarilmadi)
1 kücük cikolatali puding:17:


puding yedim bugün :1: cok kücük biseydi ama, bilmiyorum türkiyede varmi:26: Monte yogurdin adi:1:
annem kücük kardesime almis yanimda yiyince benimde canim cekti:17:
3 kupa yesil cay ictim bugün ve bolca su tabi.
 
kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
bolca domates, salatalik
3 zeytin
1 tatli kasigi kadar recel ve pekmez
sekersiz acik cay


Ara: 2 mandalina ve 3 yemek kasigi müsli (yarim bardak süt)


Aksam yemegi

2 kepce sehriye corba
yarim dilim ekmek
2 adet haslanmis karnibahar + 2 tane köfte (köfteyi annem silexte pisirdi yagda kizarilmadi)
1 kücük cikolatali puding:17:


puding yedim bugün :1: cok kücük biseydi ama, bilmiyorum türkiyede varmi:26: Monte yogurdin adi:1:
annem kücük kardesime almis yanimda yiyince benimde canim cekti:17:
3 kupa yesil cay ictim bugün ve bolca su tabi.
Genişletmek için tıkla...

herzamanki gibi süper menün o pudingde olsun okadarcıkda kız burdaki danetteler gibidir ama küçüğü:34:
hayranım senin şu 2 tane 1 tane haşlanmış şeyleri yemene ben karnıbahar yada brokoli yediğim zaman 6 7 tane yiyorum
 
kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
bolca domates, salatalik
3 zeytin
1 tatli kasigi kadar recel ve pekmez
sekersiz acik cay


Ara: 2 mandalina ve 3 yemek kasigi müsli (yarim bardak süt)


Aksam yemegi

2 kepce sehriye corba
yarim dilim ekmek
2 adet haslanmis karnibahar + 2 tane köfte (köfteyi annem silexte pisirdi yagda kizarilmadi)
1 kücük cikolatali puding:17:


puding yedim bugün :1: cok kücük biseydi ama, bilmiyorum türkiyede varmi:26: Monte yogurdin adi:1:
annem kücük kardesime almis yanimda yiyince benimde canim cekti:17:
3 kupa yesil cay ictim bugün ve bolca su tabi.
Genişletmek için tıkla...
Menün gayet güzel kalbim afiyet olsun:32:
 
sadiyem33 .!.:
herzamanki gibi süper menün o pudingde olsun okadarcıkda kız burdaki danetteler gibidir ama küçüğü:34:
hayranım senin şu 2 tane 1 tane haşlanmış şeyleri yemene ben karnıbahar yada brokoli yediğim zaman 6 7 tane yiyorum
Genişletmek için tıkla...

tatlim tskler:16:
kiz ye bosver brokoli veya karnibahardan istedigin kadar ye:23:

eroltugba .!.:
darisida bnm basimaaaaaaaa
Genişletmek için tıkla...

aminnnnn:16:

sevgi_melegi .!.:
Menün gayet güzel kalbim afiyet olsun:32:
Genişletmek için tıkla...

tskler bebegimmm:16:
 
Kahvalti

2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
bolca domates, salatalik
4 zeytin
1 tatli kasigi kadar recel ve pekmez
sekersiz yesil cay

Ara: 1 peynirli tost (1 dilim ekmek):17: ve 1 dilim nutellali ekmek:17::17:

Aksam yemegi

2 kepce sehriye corba
1,5 parca lasagne:17:
ve 1 tane mandalina



2 kupa yesil cay ictim bugün kizlar ve tabiki bolca su (2 litre olabilir yada daha fazla tam bilmiyorum). bugün ekmegi ve lasagneyi fazla kacirdim:17:
ama iyi bi haberim var: babam sonunda crosstrainermi kurdu ve hemen basladim:32:
50dk crosstrainer yaptim yediklerimi eritmek icin:1: o yüzden icim rahat:24:
 
Kahvalti

2,5 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
cooook kücük dilim gouda (yarim dilim bile degildi)
bolca domates, salatalik, kirmizi biber (paprika)
1 cay kasigi kadar recel ve pekmez
1 haslanmis yumurta
sekersiz yesil cay


Ara: 2 mandalina


Günaydin kizlar:3: gördügnüz gibi bu sabah güzelce kahvaltimi yaptim:1:
okuyunca cok yemisim gibi ama öyle degil tabiki:34:
sabah ac karna önce bir bardak su ictim ve 15 dk crosstrainer yaptim:21:
kahvaltidan önce spor yapmak daha cok yakiyormus yaglari (bi alman saglik sitesinde okumustum)
15 dk yapabildim simdilik sabahlari ac karna spor yapmak aliskin degilim cunku:1:
ilerde 20 dk yaparim insallah.
sporum bitmedi bugün tabiki, aksamada yapacam daha:52:
öyle bi gaza geldim ki inanamazsiniz:23:
 
Son düzenleme:
kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2,5 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
cooook kücük dilim gouda (yarim dilim bile degildi)
bolca domates, salatalik, kirmizi biber (paprika)
1 cay kasigi kadar recel ve pekmez
1 haslanmis yumurta
sekersiz yesil cay


Ara: 2 mandalina


Günaydin kizlar:3: gördügnüz gibi bu sabah güzelce kahvaltimi yaptim:1:
okuyunca cok yemisim gibi ama öyle degil tabiki:34:
sabah ac karna önce bir bardak su ictim ve 15 dk crosstrainer yaptim:21:
kahvaltidan önce spor yapmak daha cok yakiyormus yaglari (bi alman saglik sitesinde okumustum)
15 dk yapabildim simdilik sabahlari ac karna spor yapmak aliskin degilim cunku:1:
ilerde 20 dk yaparim insallah.
sporum bitmedi bugün tabiki, aksamada yapacam daha:52:
öyle bi gaza geldim ki inanamazsiniz:23:
Genişletmek için tıkla...
selam tatlım:3:
ya cnm sana karşı cok mahcubum o kadar cok ilerlemiş ki sayfan geri baksam diğer arkadaşlara yetişemiyorum nolur kusuruma bakma ama bugunden sonra seni takibe devam:10::10::10:
kahvaltın süper ztn sende rutin hal aldı:)
ben de bir yerde sabah aç karna spor yapmayın yağdan cok kastan gider diyordu hangisine inanacagımı şaşırdım valla....:44:
ben sabahları aç karnına pek spor yapamıyorum sabahları başım çok dönüyor işte anca 10gibi kalkıp kendimi iyi hissedersem ki bir kere yapmıştım aç karnına:)
neyse cnm spor spordur az da olsa cok da olsa faydası vardır elbet:)
sen de gayet istikrarlı gidiyorsun maşallah :nazar:
yani istikrarlı derken cnm bnm, aynı rutinde devam ediyorsun demek istedim:)))
ben de takibe devam etcem inşallah öptüm coookkkk:38:
sevgiler...:16::16::16:
 
lily86 .!.:
selam tatlım:3:
ya cnm sana karşı cok mahcubum o kadar cok ilerlemiş ki sayfan geri baksam diğer arkadaşlara yetişemiyorum nolur kusuruma bakma ama bugunden sonra seni takibe devam:10::10::10:
kahvaltın süper ztn sende rutin hal aldı:)
ben de bir yerde sabah aç karna spor yapmayın yağdan cok kastan gider diyordu hangisine inanacagımı şaşırdım valla....:44:
ben sabahları aç karnına pek spor yapamıyorum sabahları başım çok dönüyor işte anca 10gibi kalkıp kendimi iyi hissedersem ki bir kere yapmıştım aç karnına:)
neyse cnm spor spordur az da olsa cok da olsa faydası vardır elbet:)
sen de gayet istikrarlı gidiyorsun maşallah :nazar:
yani istikrarlı derken cnm bnm, aynı rutinde devam ediyorsun demek istedim:)))
ben de takibe devam etcem inşallah öptüm coookkkk:38:
sevgiler...:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

tskler tatlim:16:
kiz bosver herseyi takip etmen zorunda degilsin :54:
bende zaten ilk defa bu sabah kahvaltidan önce spor yaptim, iyi aslinda ama bi kac dk sonra acikmaya basladim:1:
tatlim coook tsk ederim hep SIZINNNN sayenizde oldu hersey:16: beni motive ettigniz icin teker teker hepinize tsk ederim:54:
 
Kahvalti

2,5 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
cooook kücük dilim gouda (yarim dilim bile degildi)
bolca domates, salatalik, kirmizi biber (paprika)
1 cay kasigi kadar recel ve pekmez
1 haslanmis yumurta
sekersiz yesil cay


Ara: 2 mandalina


Aksam yemegi


2 kepce sehriye corba
1 kücük dilim ton balikli pizza:17:
yarim parca lasagne:17:

Ara: 1 mandalina

Bugün annem pizza yapmis:47:
kücük bi dilim yedim kizlar, kücük kestim kendime:1:
lasagneda kücük biseydi yarim parca yani. o yüzden fazla yedigmi sanmiyorum. az az yedim cunku
birazdan sporumu yapacam insallah:21: sonra yesil cayimi icecem:32:
suyumu bol ictim bugün 2 litre vardir 1 kupa yesil cay ictim ama birazdan 2 olacak:23:

 
kalbimEllerinde .!.:
Kahvalti

2,5 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
cooook kücük dilim gouda (yarim dilim bile degildi)
bolca domates, salatalik, kirmizi biber (paprika)
1 cay kasigi kadar recel ve pekmez
1 haslanmis yumurta
sekersiz yesil cay


Ara: 2 mandalina


Aksam yemegi


2 kepce sehriye corba
1 kücük dilim ton balikli pizza:17:
yarim parca lasagne:17:

Ara: 1 mandalina

Bugün annem pizza yapmis:47:
kücük bi dilim yedim kizlar, kücük kestim kendime:1:
lasagneda kücük biseydi yarim parca yani. o yüzden fazla yedigmi sanmiyorum. az az yedim cunku
birazdan sporumu yapacam insallah:21: sonra yesil cayimi icecem:32:
suyumu bol ictim bugün 2 litre vardir 1 kupa yesil cay ictim ama birazdan 2 olacak:23:
Genişletmek için tıkla...

Kalbim süpersin fındıkım incecik girceniz yaza, ben böyle kalcam :43:
 
sevgi_melegi .!.:
Kalbim süpersin fındıkım incecik girceniz yaza, ben böyle kalcam :43:
Genişletmek için tıkla...

tskler tatlimmm:16:
sacmalama sevgimmmmmmmm hep beraber incecik girecez aklinda tut bunu
sen yolda yürürken bütüüüüüüüüüüüüüüüüüün erkekler arkasini dönüp sana bakacaklar:23::23:
woooooow tas gibi hatunnnnn dicekler sana :1:
:52:
 
kalbimEllerinde .!.:
bu arada kizlar 30dk crosstrainer yaptim az önce.
15dk sabah ac karna ve simdi 30dk yaptim:21:
Genişletmek için tıkla...

Ictenliginiz cok hosuma gitti ben yeni katildim KK ne ben de forumunuza katilabilir miyim? Kendime bir cizelge yaptim ben de.. Yalniz ben yurtdisinda oldugum icin bir gun oncesinin menulerini verebilirim cunku sizden bir gun geride gidiyorum orada aksamken burda sabah!!!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Hamile kalmak icin sigarayı bırakmam şart mi?
Yorumlar
5
Görüntüleme
169
nagiss21
N
simlumina
tüp bebek tedavisinde psikoloji
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
928
simlumina
simlumina
Sedaveannelik
Derdim var eltimle…
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
3K
mermad-
mermad-
N
Hamilelik, depresif ruh hali vs
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
KelebekkB
KelebekkB
fincandelisi
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Sussskun
S
Back