Spor yapmak istiyorsunuz ama birşeyler sizi engelliyor gibi hissediyorsunuz. Endişelenmeye gerek yok. Sadece motive olmaya ihtiyacınız var. Peki kendinizi nasıl motive edebilirsiniz. İşte bunu başarmanın yolları:
1.Kararlılık
Bahaneler üretmeyi bırakın. Dünden önce bugün var, hemen simdi başlayın. Hiçbir sebep sizin sağlığınzdan önemli değil.
2.Küçük hedefler
Kendinize küçük hedefler belirleyin. Ilk hedefinize ulaştığınızda, ikinci hedefiniz hazır olsun.
3.Kendinizi ödüllendirin
Belirlediğiniz hedefe ulaştığınızda kendinizi sevdiğiniz birşeyle ödüllendirmekten çekinmeyin.
4.Spor için partner bulun
Kimi zaman canınız spor yapmak istemeyebilir ama bir partneriniz varsa, kendinizi ona sorumlu hissedersiniz. Motivasyon düşüklüğünüzü partnerinizle paylaşıp, ondan destek alabilirsiniz. Bu şekilde birbiriniz motive eder, beraber spor yapmak zevkli hale gelir.
5.Spor ile müzik
Sevdiğiniz şarkıları telefonunuza veya müzik çalarınıza önceden yükleyin ve spor yaparken dinleyin. Size daha çok enerji verecektir.
6.Planlamaniızı iyi yapın
Spor yapmak için gününü ve saatini öncedenbelirleyin ve bunu ajandanıza yazın. Mesela sabahın erken saatlerinde veya akşam saatlerinde planlarsanız, araya herhangi bir aktivite girme olasılığı az olur.
7.Spor kıyafetleri
Severek ve zevkle giyeceğiniz spor kıyafetleri alın.
8.Vücüdünüzü tanıyın
Sadece agırlığınızı değil, vücut ölçülerinizide not alın ve 6 hafta arayla tekrar ölçün. Kilo kaybınızolmayabilir ama vücutölçülerinizdekidegişikliğigörünce mutlu olacaksınız.
9.Yeniden başlamaktankormayın
Motivasyon düşüklüğü yaşadıgınızda, bu zamana kadar göstermiş olduğunuz performansı ve kararlılığınızı düşünün ve yeniden başlamaktan korkmayın. Çünkü başlangıçlar yapılmak için vardır.
10.Kendinizi sevin
En önemlisi kendinizi sevin ve bunu kendiniz için yaptığınızı unutmayın! Çünkü bu sizin bedeniniz ve siz sağlıklı yaşamayı tercih ediyorsunuz!