★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3

Ohhh nihayet liste telaşı bitti...açık ara farkla 1.olduk yine...inşallah sizin le de qruplar arası 1.oluruz...bu arada gözüm aydın misafirim gitti..ohh be bugün sporumu rahat rahat yapıcam.
 
Aynura88 .!.:
Ohhh nihayet liste telaşı bitti...açık ara farkla 1.olduk yine...inşallah sizin le de qruplar arası 1.oluruz...bu arada gözüm aydın misafirim gitti..ohh be bugün sporumu rahat rahat yapıcam.
Genişletmek için tıkla...
İnşallah hepimiz taş gibi oluruz :KK49: hadi gözün aydn canm rahat rahat jumping jack yap :KK48:
 
jillianı baya önce yaptımda sonuç listesi falan hazırlayım derken buraya gelmeyi unutmuşum ya artımı ekledim gideyim dinleneym bari:KK76: _AYNURA_ _AYNURA_ kaptan takımınızın açık ara birinciliğini tebrik ederim burdan ayrıca :KK5:
 
deadline .!.:
benimde kilomda hiç oynama yok ya kilo almasak bu arada bari:-)



tebrik ederim nasıl bir beslenme izliyorsun bir yerde yanlış mi yapıyorum acaba diye sordum jillianin yanında birşey yapıyormusun :-) birde ilk başta

tartida artı olabilir ama sonra düşmeye başlar diye düşünüyorum yani umarım:-)
Genişletmek için tıkla...
Şunu yaptim soyle oldu diyecek cok bisiyim yok canim 1 aydir kacamakli diyet ve sporsuzdum . İkisinede baslayinca gitti . Gl endeksibe dikkat ederim diyet yaparken ..
 
dayko .!.:
Kizlar tam anlamiyla yapamadim bugun ozurdilerim ama yapmamazlikta etmek istemedim ne yapsam kâr bana squat degil de ziplamalar sikinti
Genişletmek için tıkla...
Dayko bence dizlerinde sıkinti varsa ara ver canim saglik hersryden onemli sende dizlerine yuklenmeyecek spor yap pilates gibi ;)
 
sln71 .!.:
Kızlar benim üst bacak şişti valla bu sguatlar bizim bacaklari kalnlaştrmaz demi :KK53:
Genişletmek için tıkla...

canim once sismesi ve yumusamasi normalmis zmanla toparlaniyormus
bende spor hocama sordum nette de arastirdim. sikilasma evresinde olurmus boyle seyler

deadline .!.:
şınavları bende hiç ama hiç çekemiyorum diğer hareketleri nerdeyse esmer kız gibi yapabiliyorum:KK19: şınavı sarışın gibiyken bile zar zor kollarım ve sırt kaslarım çok güçsüz onu anladım:KK12:
Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:
Aynen bende sanki sadece kolum inip kalkiyo onu yaparkrn bile zorlaniyorum amaaa diğer haraketlerde süperim birebir rahat yapıyorum :KK66:
Genişletmek için tıkla...

bende sinavda zorlaniyorum yahu kalcam inmiyor :)
 
zey zey zey zey benimde bana göre 9. günüm tamamlanmış oldu :KK19: ama grupla 5. günüm tabi:cool: şınavı bugün daha rahat çektim ben ilk turda 15 ikinci turda yoruldum galiba 9 da kaldım saydım da bu sefer ilk gün 4 bile yapamamıştım:cool: ama esmer kız gibi hala çekemiyorum denedim oyle duramıyorum bile:KK53:
 
Günaydın kızlaarrr eşim uyurken hemen sporumu yapcam 25 dk sonra görüşürüz:KK48:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
8 - 14 Nisan 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1625 1626 1627
Yorumlar
33K
Görüntüleme
618K
sudem34
sudem34
Nhessa
Gezi Davası duruşmasında karar çıktı
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21158 21159 21160
Yorumlar
423K
Görüntüleme
7M
Dil-i bitab
Dil-i bitab
Cherry Mom
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
244K
FitVenus
FitVenus
Back
X