- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 158
Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
canım ölçülerine baktım senin zaten çok fazlalığın yok ya bencede 2 v 3. levelden sonra daha iyi hissetmeye başlarsın gibime geldi mutlaka 1 2 cm incelme olmuştur ama farketmiyorsundur bence şimdilik 2. levelde dagha iyi olcaktır9. Gunu olan guzeller merak ettim ya var mi bir gelisme var mi sikilasma anlaminda
Benimde 10. Gunum simdilik birsey yok ama zaten cokda kotu sayilmam ikinci levelda sonuc alacagimi dusunuyorum
Deyerli fikirlerin için teşekkürler.bu gün 6gün oldu ve hala kas ağrılarım var...annemlerdeyim ama yine yaptımmm...yarın tatiiilll...imkan bulursam yaparım bi şeyler...streç falan ya da leslie...selam kızlar nasıl gidiyor sporlar bir uğradım sorayım dedimtakım olarak kondisyonumuz iyi sanırım çok kötüyüm ölüyorum çok zor geçer mi diyen yok bu güzel birşey
level 2 yi indirdim bugün az kaldı haftaya geçicez sonuçta bir izledim vay be dedim
ama alışacağımıza eminim ona da kısa sürede
birde spor yapmadan yarım saat önce türk kahvesi yada nescafe 2 si bir arada içilirse metabolizma hızlanıyormuş ama herkese önermem tansiyon problemiyada taşikardi yani kalp çarpıntınız çok oluyorsa jillian yaparken içmeyin derim ben içmiyorum çünkü bende çarpıntı yapıyor kahve normal zamanda bile
ama kahve sevenlere duyrulur birde her gün değilde haftada 2 3 defa içerseniz daha etkili olurmuş vucut alışmasın maksat sevgiler kızlar
![]()
zey zey benimde bana göre 9. günüm tamamlanmış oldu
ama grupla 5. günüm tabi
şınavı bugün daha rahat çektim ben ilk turda 15 ikinci turda yoruldum galiba 9 da kaldım saydım da bu sefer ilk gün 4 bile yapamamıştım
ama esmer kız gibi hala çekemiyorum denedim oyle duramıyorum bile
![]()
9. Gunu olan guzeller merak ettim ya var mi bir gelisme var mi sikilasma anlaminda
Benimde 10. Gunum simdilik birsey yok ama zaten cokda kotu sayilmam ikinci levelda sonuc alacagimi dusunuyorum
kızlar bendende bugün tamam yarın dinlenme günümüz biraz kaslarım dinlensin streching yapmayı planlıyorum yarınbugün çok yoruldum 1 lt su şisesiyle yaptım öldüm ben yarım lt reliklere devam edeyim şimdilik
![]()
kızlar zaten kilo cabuk değişir ama ölçüler öyle kolayyy oynamaz
sabır işidir
bırakanlar fit olamaz
öyleyse sabırla devam
azmin sonu başarı
başarıyı hepberaber tadalım