- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
canım ölçülerine baktım senin zaten çok fazlalığın yok ya bencede 2 v 3. levelden sonra daha iyi hissetmeye başlarsın gibime geldi mutlaka 1 2 cm incelme olmuştur ama farketmiyorsundur bence şimdilik 2. levelde dagha iyi olcaktır
benim kalça göbek falan üst tarafa göre orantısız fazla ben kendimde incelme hissediyorum özellikle kalçadan basenlerim değilde birde belden sanırım biraz aynada belim incelmiş geliyor
kalça kısmını da pantolonlarımdan yola çıkarak farkettim biraz bollaşma oldu çok dar olan bir pantolonum vardı şimdi daha rahat oluyorda
bacaklarım incelmesi gerektiği yerde kalınlaşmış gibi geliyor ama normalmiş sanırım birisi öyle yazmıştı önceki sayfalarda zamanla o da incelmeye başlar diye umut ediyorum bacaklarımda baya kalın benim- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
selam kızlar nasıl gidiyor sporlar bir uğradım sorayım dedim
takım olarak kondisyonumuz iyi sanırım çok kötüyüm ölüyorum çok zor geçer mi diyen yok bu güzel birşey 
level 2 yi indirdim bugün az kaldı haftaya geçicez sonuçta bir izledim vay be dedim 
ama alışacağımıza eminim ona da kısa sürede 
birde spor yapmadan yarım saat önce türk kahvesi yada nescafe 2 si bir arada içilirse metabolizma hızlanıyormuş ama herkese önermem tansiyon problemiyada taşikardi yani kalp çarpıntınız çok oluyorsa jillian yaparken içmeyin derim ben içmiyorum çünkü bende çarpıntı yapıyor kahve normal zamanda bile ama kahve sevenlere duyrulur birde her gün değilde haftada 2 3 defa içerseniz daha etkili olurmuş vucut alışmasın maksat sevgiler kızlar
takım olarak kondisyonumuz iyi sanırım çok kötüyüm ölüyorum çok zor geçer mi diyen yok bu güzel birşey level 2 yi indirdim bugün az kaldı haftaya geçicez sonuçta bir izledim vay be dedim ama alışacağımıza eminim ona da kısa sürede birde spor yapmadan yarım saat önce türk kahvesi yada nescafe 2 si bir arada içilirse metabolizma hızlanıyormuş ama herkese önermem tansiyon problemiyada taşikardi yani kalp çarpıntınız çok oluyorsa jillian yaparken içmeyin derim ben içmiyorum çünkü bende çarpıntı yapıyor kahve normal zamanda bile ama kahve sevenlere duyrulur birde her gün değilde haftada 2 3 defa içerseniz daha etkili olurmuş vucut alışmasın maksat sevgiler kızlar
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Deyerli fikirlerin için teşekkürler.bu gün 6gün oldu ve hala kas ağrılarım var...annemlerdeyim ama yine yaptımmm...yarın tatiiilll...imkan bulursam yaparım bi şeyler...streç falan ya da leslie...selam kızlar nasıl gidiyor sporlar bir uğradım sorayım dedim
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Kızlar iyi akşamlarr
Eve daha yeni geldik ve hiççç halim yokk
Ama az sonra kalkıp yapacagğım inşallah
b3n şınav ve zıplarda kendime uygun şekilde yapıyorum napalımm
cnö bugün benimde 10. günüm ölçülerimi yarın alcam ama kendimce bişiler hissediyorumm
bfitteki hocam vücudun 6 haftada kendini toplayacagını söyledi bakalım
ben hep 1 kg ile yapıyorum
aynen kuzum az önce yazdığım gibi 6 haftada toparlanıyormuş
Eve daha yeni geldik ve hiççç halim yokk
Ama az sonra kalkıp yapacagğım inşallah
zey zey benimde bana göre 9. günüm tamamlanmış oldu
şınavı bugün daha rahat çektim ben ilk turda 15 ikinci turda yoruldum galiba 9 da kaldım saydım da bu sefer ilk gün 4 bile yapamamıştım
b3n şınav ve zıplarda kendime uygun şekilde yapıyorum napalımm
cnö bugün benimde 10. günüm ölçülerimi yarın alcam ama kendimce bişiler hissediyorumm
bfitteki hocam vücudun 6 haftada kendini toplayacagını söyledi bakalım
kızlar bendende bugün tamam yarın dinlenme günümüz biraz kaslarım dinlensin streching yapmayı planlıyorum yarın
ben hep 1 kg ile yapıyorum
aynen kuzum az önce yazdığım gibi 6 haftada toparlanıyormuş
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
Benzer Konular
