- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 34
rica ederim
ben de çok şaşırdım bunları görünce
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
Jumper jack ve ardındakı jump rope kısmı zorluyor sonrakı cardıolar onun kadar zor değil. Bır de lunches asırı gıcıgım o harekete. Baldırımı felc yapıyor sanki
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 34
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
neden olmasın bence olur ben öncesi sonrası fotoğrafı çekemiycem imkanlarım doğrultusunda ölçüler söyler zaten
ama çekebilen çeksin tabi kendindeki değişimi görür
bende bu fotoğraflara bakınca vay be diyorum hani şu baya kilo verenlerde varya videolarda onlar iki defa bu programı yapmış 2 ay yapmış yani birde üstüne bu programın devamı var ripped diye bacaklar için birde karın için olanı varmış adını bilmiyorum onu yapmışlar baya kilo verenler
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
kızlar ekstra sporlar yapmayı düşünüyormusunuz yürüyüş falan gibi yanında haftada birkaç gün yürüyüş yapılırsa iyi kilo verdiriyormuş öyle okudum bir yerde
birde protein almak gerekliymiş jillian yaparken kaslar çok çalışıyor ya gün içerisinde mutlaka proteinli şeyler yenmesi daha iyiymiş
birde protein almak gerekliymiş jillian yaparken kaslar çok çalışıyor ya gün içerisinde mutlaka proteinli şeyler yenmesi daha iyiymiş - 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
kızlar ekstra sporlar yapmayı düşünüyormusunuz yürüyüş falan gibi yanında haftada birkaç gün yürüyüş yapılırsa iyi kilo verdiriyormuş öyle okudum bir yerde
canim ben b-fite gidiyorum
sabahlari bfit aksamlari jullian
julliana baslayali 5 gun oldu ama ben bugun burdakilerle 1. gunden gidiyorum
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Canlar ben sizi tanımıyorumsadece ölçülerinizi biliyorum. Sen 100 cm basen nasılsın demeyeyim, tanışalım mı?:)
ahahah haklicin tatlim tanisalimm
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
selam ben yazayım gerçi çıkıcam birazdan ama tanışalım öyle gideyim bariCanlar ben sizi tanımıyorum
ben 1. takımda yarışıyorum aynı zamanda kaptan yardımcısıyım orda 24 yaşındayım bekarım hmm başka ne yazsam ki henüz çalışmıyorum inşallah yakın bir zamanda atanırım yada bir yerde çalışırım şu an birşey yapmıyorum sen kimsin ne yaparsın acaba
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
seninki çok iyiymiş bende yürüyüş yapmayı düşünüyorum benimde 4 yada 5 gün olmuştu ama arlıklı 1 gün 3 gün arka arkaya yaptım sadece
baştan olsun daha çok yapmış oluruz bizde burda
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
seninki çok iyiymiş bende yürüyüş yapmayı düşünüyorum benimde 4 yada 5 gün olmuştu ama arlıklı 1 gün 3 gün arka arkaya yaptım sadece
aslinda bfitten sonra bende 45 dk yuruyordum ama bu aralar hava inanilmaz soguk birazda rahatsizlaninca esimle anlasma yaptik spor var yuruyus yokk
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
memnun oldum ayrıca tebrik ederim mezunsun demek çok hoşuma gitti
tabiki canim diyebilirsinn. özeldede is arkadaslarim zeyzey der ahahah memolideki gibi oldu
ben ne diim.sana nickinimi kullanalim.sahsi ismini kullaniyormusun ?
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
ben deadline i kullaniyorum cok alıştım bu sitede adımı hiç sormamislarditabiki canim diyebilirsinn. özeldede is arkadaslarim zeyzey der ahahah memolideki gibi oldu
ben ne diim.sana nickinimi kullanalim.sahsi ismini kullaniyormusun ?
adım melike ama tanıştığımiza memnun oldum
Benzer Konular
