yok canım imkansız,basen 90,yani bacakların iç tarafını ölçmeden sadece cevreleri 45 45 zaten,bir yanlışlık varsenin bacakların zayıf o zaman sen elma tiplimiydin kilo vermeden önce üst tarafın daha kalın demekki o zaman bile bacaklaın inceymiş
senin bacakların zayıf o zaman sen elma tiplimiydin kilo vermeden önce üst tarafın daha kalın demekki o zaman bile bacaklaın inceymiş
evet ona dikkat etmemişim en kalın yerini ölçmüştüm bende kendimde iç bacakta dahil olan yere denk gelmişti hatta o zaman en kalın yerden ölçüyoruz
bende bugün regl oldum çok ağrım vardı yapınca ağrım azaldı normalde ağrıdan akşama kadar yatardım
@dagatesi karın ağrım had safhadaydı belki ondan spor ağrısı hissetmedim, iyi geldi hatta
bence insanları azimlendiren jillianında böyle bir zayıflama hikayesi olması insanlar gerçek kanıt arıyor vay nerden nereye gelmiş bizde yaparız diyor yani
bence insanları azimlendiren jillianında böyle bir zayıflama hikayesi olması insanlar gerçek kanıt arıyor vay nerden nereye gelmiş bizde yaparız diyor yani
katılıyorum sana birde şöyle bir durum var hareketleri tam yapabilen kişi daha fazla incelir benim mesela dizimde ağrı oluyor o nedenle squatları yarım yapıyorum ama alışkın olan ve tam yapan biri daha fazla incelir kilo yada vucudun sıkılığı da etkili sıkı olmayan birisi daha fazla incelir diğeri de incelir ama 8 cm olmaz 5 cm olur önemli olan incelmek sonuçta herkesin bir şekilde bu programla inceleceğini düşünüyorummoral bozmak olarak bakmaz umarım kimse ayrıca ne güzel spor aktivitesi yapıyoruz ve birbirimizi kontrol ediyoruz aman bugün yapmasam ne olur diyip bırakma durumumuz olmuyor motive oluyoruz değil mi
bende bugün regl oldum çok ağrım vardı yapınca ağrım azaldı normalde ağrıdan akşama kadar yatardım
evet bir motivasyon videosu vardı tüplü sitede sadece yediklerine dikkat ederek ve spor yaparak kilo veren bir kız hintli o videoyu hep sevmişimdir kız şimdi hindistanda en çok aranılan fitness koçu mu desem yaşam koçu mu desem öyle birşey sürekli konferanslara falan katılıyormuş çok heveslenmiştim onu görünce bulursam videoyu ekliyim arada izlerim de
Ben doğru ölçmüşüm ama.o 45sm i görende şaşırmışdım ben de..
geçen eşime diyordum bendeşeyda coşkun gibi yaşam koçluğunamı başlasam diyeeevet bir motivasyon videosu vardı tüplü sitede sadece yediklerine dikkat ederek ve spor yaparak kilo veren bir kız hintli o videoyu hep sevmişimdir kız şimdi hindistanda en çok aranılan fitness koçu mu desem yaşam koçu mu desem öyle birşey sürekli konferanslara falan katılıyormuş çok heveslenmiştim onu görünce bulursam videoyu ekliyim arada izlerim de
