aslında benim fikrim de kaptan 11 gün yapalım cumartesi level 2 yapalım dinlenelim diyecektim level 2 ye başlayınca yine ilk başta zor olacak ya birgün bakarız hem alışırız sonraki gün dinleniriz bir sonraki hafta bizi neyin beklediğini bilmiş oluruzKızlar şimdi ben şöyle düşünüyorum...level 1i 12gün yapalım yani bu cumartesiye kadar.vücutlarımız iyice alışsın.pazar da ölçülerimizi alalım.herkes ayrı ayrı farkları ve de toplam ölçü farkını yazar. ..sonra tüm farkı toplayıp üye sayıya bölüp bi rakam çıkaralım ve o rakamla diyer 2qrupla yarışalım...nasıl bi fikir?
bana uyar güzel bir fikirKızlar şimdi ben şöyle düşünüyorum...level 1i 12gün yapalım yani bu cumartesiye kadar.vücutlarımız iyice alışsın.pazar da ölçülerimizi alalım.herkes ayrı ayrı farkları ve de toplam ölçü farkını yazar. ..sonra tüm farkı toplayıp üye sayıya bölüp bi rakam çıkaralım ve o rakamla diyer 2qrupla yarışalım...nasıl bi fikir?
Kızlar şimdi ben şöyle düşünüyorum...level 1i 12gün yapalım yani bu cumartesiye kadar.vücutlarımız iyice alışsın.pazar da ölçülerimizi alalım.herkes ayrı ayrı farkları ve de toplam ölçü farkını yazar. ..sonra tüm farkı toplayıp üye sayıya bölüp bi rakam çıkaralım ve o rakamla diyer 2qrupla yarışalım...nasıl bi fikir?
benimde göbek gidiyo kalca sadece 1 cm fark var her bünye farklısüreyi uzatmak iyi fikir aslında, alıştık nasılsa. yarışma fikri de iyi ama ben etkisiz eleman gibi kalıcam =/ kalça ve iç bacak dallarında yarışmak istiyorum ahahahhaa
benimde göbek gidiyo kalca sadece 1 cm fark var her bünye farklı
aynen canımmbilen bilir level bir de zaten göbek - bel çevresi en çok erir. bacaklar için level 3 ün bitmesini beklememiz gerek. şahsen ben 30days ten sonra ripped düşünüyorum, sonra nasipse kills burns and thights filan. yani kabaca önümde 90 gün var. bu yüzden az inceldim şöyle böyle diye moralimi bozmak istemiyorum :):) En kötü kondisyonum artıyor. kalp sağlığım için iyi bişi bu :) ama yine de basenler gitse fena olmaz :)Belki bu yolculuğa beraber devam ederiz :):)
vovvvvvvvvvvvvvv harikasınnSelam kizlar
Iyisiniz insallah benim belim 5 cm incelmis simdiden
ne güzell yaaa,cok sevindimsanırım her level sonunda ölçüm yapıcaz gerçi en son kararı bilmiyorum öyle konuşulmuştu bir ara zaten jillian before after fotolarında da her level sonu yapılıyor hangi levelin etkili olduğunu görmek ve değişimi takip etmek açısından biz ne yaparız bilmem ben 10 günüm olduğunda ölçtüm bugün sabah yapmadan yani asıl sonucuda bileyim diyeonun üstüne çok incelmem zaten diye düşünüyorum 1. levele baya alıştı vucudum ama birdaha ölçerim burdada 10. günde ölçeceksek ben keşke before after fotosu çekseydim diyorum baya yağlıymışım ya aynada oramdan buramdan fışkıran yağlar bariz biçimde azaldı özellikle arka yan simitlerim tamamen kayboldu kalçam baya küçüldü yani küçülmekten ziyade toparlandı daha güzel duruyor yayvandı çünkü ama belirli bölgelerimde iyi incelme var diğer yerler sabit belim inceldi ama göbeğim hala benle bakalım ondan kolay kolay kurtulamıycam galiba
kesinlikle katılıyorum,daha cok motive oluruzKızlar şimdi ben şöyle düşünüyorum...level 1i 12gün yapalım yani bu cumartesiye kadar.vücutlarımız iyice alışsın.pazar da ölçülerimizi alalım.herkes ayrı ayrı farkları ve de toplam ölçü farkını yazar. ..sonra tüm farkı toplayıp üye sayıya bölüp bi rakam çıkaralım ve o rakamla diyer 2qrupla yarışalım...nasıl bi fikir?
her söylediğine katılıyorumya bir de ne güzel olur, 5 Ocak 2015 te başladığım spor serüvenim her yıl devam etse. sıkılaşma, zayıflama kaygısı olmadan. sırf sağlık. nerede hareket orada bereket diyebilmek için.. Jillian ın programlarını bu yüzden seviyorum. hani bi laf var ya 21 gün namaz kılan aralıksız bırakamaz alışkanlık yapar diye. sporda yapar belkim. sonuçta zilyon tane program var :)
bennn :))))bence de sureyi uzatalım hem benim gibi cok incelemeyen birisi daha varsa belki biraz daha inceliriz :)