- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
ben azıcık incelmişim ya :) ama daha yolun 2/3 ü duruyor diye ümitliyim acıkcası
bu arada senden görüp heveslendim bende dumble side bend yapayım bugun biraz
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
★★★Jillian Michaels 30DAY★★★Level 3
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
ben azıcık incelmişim ya :) ama daha yolun 2/3 ü duruyor diye ümitliyim acıkcası
bu arada senden görüp heveslendim bende dumble side bend yapayım bugun biraz
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
evet ben zorunluluk olmasa bu hafta bu kadar yapamazdım, evde yatılı misafirlerim var ona ragmen yapıyorum zorunlu oldugu için
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Yaaa sizin sporlari gordukce icim gidiyo bebisle yarim saatlik jilliani bile zor yapiyorum
Umarim emeklerinizin karsiligini bol eksilerle alirsiniz
Bece gerek yok cnm
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
bence de gerek yok.videodn yaptım ben hep
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Tartildigin alete gore degisiyor canim . Her zaman ayni baskulde tartilirsan anlarsin kasin yaginin durumunu ...
Şu hastaneler ve avm da olanlarsa surekli olctururdum bir ara . Sonra evdekinden anliyorum ... Her ikisininde farkli olma teknigi vardi ..
Evdekinde % 28 kas ,% 35 yag cikiyor ... Avm de olan buyuk makinelerdde %25 yag cikiyor :))
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 158
canım 4 kg ağırlığı nasıl kaldırdın, ben çok zorlanıyorum. kollarım çok zayıf. bebişin var mı?
annem seni taşıdım çok bak kollarım çok kuvvetli diye kaslarını gösteriyor seninki de o misal mi acaba? :)
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
SekerPancarii
+C CallanPinckney +
dayko
Semipermeable
+
zey zey
P peter_pan
gunpir
deadline
@Kkararsiz
_AYNURA_
dagatesi
+
aeben
+Kzzz bu sefer de beni tuşlamssmz listeden
ekledim veee artımı koydum 8/30 yapıldı fıstıklaaaarrr
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Şınav çekmek çok hoşuma gidiyo kızlar benim helede çekmeyi öğrendikce önceden ilk günler sadece kol iniyodu benim popo duruyodu olduğu yerde
yine yarım şınav yapıyorum ama tam olarak çekebiliyorum ve bu çok hoşuma gidiyo
gittikce güćleniyoruz bu arada regl dönemindeyim ama çok etkilemiyo beni rahatlıkla yapiyorum 2 levele az kaldıiiiiiii
yine yarım şınav yapıyorum ama tam olarak çekebiliyorum ve bu çok hoşuma gidiyo gittikce güćleniyoruz bu arada regl dönemindeyim ama çok etkilemiyo beni rahatlıkla yapiyorum 2 levele az kaldıiiiiiii
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
ben netten yada videoyu indirdim tele duruma göre ordan yapıyorum resimle uğraşılmasın bence ordan yapan yoksa
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
bende bugun tartımın ayrım yapabildiğini kesfettim de
ama yemek yemiştim ondan yarın yine cıkacagım. yag oranım 33cıktı cok değil mi ya 
((
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
benim tartıda yapıyor güya ama hiç yapmadım lçmüyor çünkü alırken ölçüyor falan demişlerdi o zaman pek sallamamıştım ama hep sıfır gösteryor şimdi bozuk bencebende bugun tartımın ayrım yapabildiğini kesfettim de
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
bebiş var,evet annen haklı :)
ben jillianı buraya baslamadan önce 9 kere filan yapmıştım,ayrıca dumbell side bendleri de bayadır yapıyorum ve kızım kucağımda squat yapıyorum.bundan zor gelmemiş olabilir
bir de jillian öncesi bir süre callanetics yaptım
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
