★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ 3.GRUP

• perigunlugu
• usriyusra + +
• mkbule+
• Usagisan +
• Neva2516 ++
• tubaturem06 +
• MRTMUHASEBE +
• snfyl +
• gel_pcpc
• Paleland. Bu pazartesi ve salı için arkadaslar dun yazdigim gibi sabah erkenden yapip derse gittim cok yogundum dün

• perigunlugu

• usriyusra ++

• mkbule+

• Usagisan+

• Neva2516

• tubaturem06 +

• MRTMUHASEBE +

• snfyl +

• gel_pcpc

• Paleland +

• perigunlugu

• usriyusra ++

• mkbule+

• Usagisan+

• Neva2516

• tubaturem06 +

• MRTMUHASEBE +

• snfyl ++

• gel_pcpc

• Paleland +

• perigunlugu

• usriyusra ++

• mkbule+

• Usagisan+

• Neva2516

• tubaturem06 + +

• MRTMUHASEBE +

• snfyl ++

• gel_pcpc

• Paleland +

• perigunlugu

• usriyusra ++

• mkbule+

• Usagisan+

• Neva2516 ++

• tubaturem06 + +

• MRTMUHASEBE +

• snfyl ++

• gel_pcpc

• Paleland +

usriyusra .!.:

Kızlar spordan sonra hafif kanamam oluyr sızde de oluyr mu ;(

Genişletmek için tıkla...

MRTMUHASEBE .!.:

hayır bende olmuyor ama anlamadım şimdi ne kanaması bu her zaman mı oluyordu yoksa şimdiye mahsus mu

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

takvim çok güzelmiş peki o yıldızı nasıl eklıyrsn

Genişletmek için tıkla...

MRTMUHASEBE .!.:

kızlar ben sabahtan yaptım.Ama bende menüsküs yırtığı var...Şu dambıllarlar aşağı oturu gibi hareket çok canımı acıtıyor.
Ben o kısımları yapmasam mekik çeksem olmaz mı inanın canım çok acıyor...

AMA ASLA BIRAKMAYI DÜŞÜNMÜYORUM....

Genişletmek için tıkla...

Paleland .!.:

bilgisayarda paint programını açıyorum. orada üstte şekiller vardır. oval var, kalp var, yıldız var. ona tıkılıyorum ve üzerine iliştiriyorum :)

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

Kızlar spordan sonra hafif kanamam oluyr sızde de oluyr mu ;(

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Bu eklediğin tablo çok güzelmiş her gün için yapabiliriz aslında her üyemize özel olarak yoksa benim yaptığım tabloya tarihte eklemek gerekecek karışabilir yoksa
Bu arada bugün malum istanbulda okullar tatil bana da tatil haliyle :)) dışarıda geziyorum akupunktura gidicem şimdide eve döndüğümde listeyi bi güzel hallederim

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Bu eklediğin tablo çok güzelmiş her gün için yapabiliriz aslında her üyemize özel olarak yoksa benim yaptığım tabloya tarihte eklemek gerekecek karışabilir yoksa
Bu arada bugün malum istanbulda okullar tatil bana da tatil haliyle :)) dışarıda geziyorum akupunktura gidicem şimdide eve döndüğümde listeyi bi güzel hallederim

Genişletmek için tıkla...

Neva2516 .!.:

iyi gezmeler kaptancım bu arada akupunkturu ne için yaptırıyodun zayıflamak içinse memnun kaldınmı

Genişletmek için tıkla...

Neva2516 .!.:

yusracım bu spordan degildir bence bir doktora görün

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Evet canım zayıflamak için gidiyorum ve inanılmaz faydasını gördüm .. 1,5 ayda 8,9 kilo verdim nerdeyse.. En azından doktor kontrolünde olduğu için herhangi bir hata yapıyormuyum hissi olmuyor hiç. Ama bundan sonra jillian sayesinde doktor bile afallayacak :))))

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

bu her spor yanı jillianı yaptıktan sonra oluyr daha önce çok leslı ağırlık çalişması olsun yaptgmda olmuyrdu bı de kasığımda fıtık gıbı bır sey var daha da gutmedım doktora egzerszlerde hıplama zıplama olunca bı ıhtımal ondan da olabılır dıye
düşünüyrm

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

bu her spor yanı jillianı yaptıktan sonra oluyr daha önce çok leslı ağırlık çalişması olsun yaptgmda olmuyrdu bı de kasığımda fıtık gıbı bır sey var daha da gutmedım doktora egzerszlerde hıplama zıplama olunca bı ıhtımal ondan da olabılır dıye
düşünüyrm

Genişletmek için tıkla...

Neva2516 .!.:

vovvvvvvv süpermişşşş bunun için hangi polikilinige gitmek gerek acaba

olsun ama sporla bile olsa kan gelmemesi lazım canım bence muhakkak doktora görün

Genişletmek için tıkla...