- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi perigunlugu
- #181
Bugün + koyulan liste yapmadım excelde hazırlıyorum paylaşıcam hemen şimdi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ 3.GRUP
- Konu Sahibi perigunlugu
- Başlangıç Tarihi
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Konu Sahibi perigunlugu
- #182
ellerine saglik cnm cok guzel bi liste bende aldim kendime yapiyorum super olduHm kondisyonlusun yani anladım :) ben de bir aydır günde en az bir saat bisikletle kardiyo yapan insanım, bu kadar terlemedim. bu jillian abla bambaşka biriymiş. kadın 40 yaşında ve göstermiyor. sert bir de , harika bir abla yani
bu aradaaaa ben kendime şöyle bir şey yaptım. ehe ehe.
darisi basimiza canim
canim istersen bi doktora gorun pek normal gelmedi bana
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Konu Sahibi perigunlugu
- #183
bu da benim listem 2. gun de tamam
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Konu Sahibi perigunlugu
- #184
ben iyi durumdayim aslinda cok agrim yok cunku daha onc yapmistim o yuzdendir ham degilim yani
fakat bugunlerde regl olcam sirtim agriyo ama olsun jilliana devam
fakat bugunlerde regl olcam sirtim agriyo ama olsun jilliana devam
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #185
olabılır evet yapıyrdum ıkıne bır gun son bır hafta hiç yapmamştım sızlerle başladım tekrarDaha önce deneme yapmış mıydın canım ? Belki bünyen çabuk alışmıştır
Hiç olmaz olur musun canım
Ama ilk sayfadaki listeyi güncellemedim henüz hallediyorum
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi perigunlugu
- #186
Harikasınız kızlarr 
Usagisan kaldı sanırım sadece. Haydi canımm seni bekliyoruumm, sonrasında bugünde tamam 
Usagisan kaldı sanırım sadece. Haydi canımm seni bekliyoruumm, sonrasında bugünde tamam - 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi perigunlugu
- #187
O yüzden alışmıştır bünyen ne güzel. Daha kolay yapabilirsin artık süper
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #188
iyice tedırgn oldum çok korkuyrm doktora gıtmeyı bakalım inşlh duzelir
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi perigunlugu
- #189
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi perigunlugu
- #190
İnşallah kötü birşey yoktur. Bizimkisi sadece tedbir
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #191
bir saat spor hatda sabah akşam spor yapuyrdm delı gıbı 8 ay hiç bıkmadan leslıe yaptımO yüzden alışmıştır bünyen ne güzel. Daha kolay yapabilirsin artık süper
- 8 Mart 2014
- 1.589
- 322
- 39
- Konu Sahibi perigunlugu
- #192
Ocagın sonuna kadar 2 kılo gıtse ohh
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi perigunlugu
- #193
Sen herhangi bir diyet grubunda mıydın peki canım ? Bu sporlar sayesinde ne kadar kilo verdin ? Benim henüz 1,5 ay oldu ve yolum epeyce uzun maalesef. 84,9 ile başladım 76,7 oldum ama boyumdan ötürü baya gitmem gerekiyor diye düşünüyorum. En az 55-50 olmam lazım
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi perigunlugu
- #194
Benim gittiğim doktorun bilgilerine göre 40 yaş üzeri haftada 0,5 - 1 kg normal kabul ediliyor. 40 yaş altı ise 1-1,5 kg
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- Konu Sahibi perigunlugu
- #195
hahaha yeni farkettim listede listeyi yapan arakadasin kilosu ile adi yaziyo bende aynen almisim yarin duzeltirim olmazsa
yok canim korkma ama ihmal de etme
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi perigunlugu
- #196
Boş halinide ekledim canım onu kullanabilirsin
hahaha yeni farkettim listede listeyi yapan arakadasin kilosu ile adi yaziyo bende aynen almisim yarin duzeltirim olmazsa
yok canim korkma ama ihmal de etme
Çok hoş bir listeymiş bende çok beğendim hemen yaptım kendime 
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 34
- Konu Sahibi perigunlugu
- #197
Doktora sor.Fıtık varsa zorkamaya gelmez bende de menüsküs var dizlerimde dizlerle ilgili olanlar yerine mekik çekiyorum bir çaresini bulucaz.
mekik çekiyorum kaptantabiiki canım sağlıkla ilgili sorunun varda başka bir hareketi eklersin
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- Konu Sahibi perigunlugu
- #198
Kızlar kendime + koymayı bi türlü beceremedim ben 
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi perigunlugu
- #199
Şimdi bu listemize göre herkes yapmış
Tüm bayanlara kocamaan tebrikleeerr Yarında İstanbul'da okullar tatil ve ben yine evdeyim
Bende erkenden yapmaya çalışıcam akşamları daha zor oluyor tembellikle 
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- Konu Sahibi perigunlugu
- #200
Aaa tamda seni yazmıştım canım ki gelmişsinKızlar kendime + koymayı bi türlü beceremedim ben
Listeyi ben hazırlıyorum sizin sadece yaptığınızı yazmanız yeterli Hem karışmaz böylece diye düşündüm 
