tebrikler değişimler süper inşallah hepimiz istediğimiz görünüme sahip oluruz. Ben dün yapamadım bugün iki kez yapmayı düşünüyorum nasıl olur acaba
çok daha eğlenceli ve sürünmeli
hele sona doğru yapılan iki hareket var cilyın ın kendisi de killer diyor onunla karın kasları acıyor. Yerde dambıllarla yapılan alt karın üst karın hareketi çalıştıran hareket var boncuk boncuk ter atıyorsun
pişman olucam ama sabırsızlanıyorum
Bende öyle yapmıştım canım iyi olarr
@CanımveCanı henüz yapmadim level 2yi bende merak ediyorum
yaa kızlar bu jillian ne anlatıyor anlayan varmi hiç durmadan konuşuyor merak ediyorum ne anlattığını
diğer ölçülerimi jillianın 8.ci günü almıştım,onlar aynı..ilk günden alsaydım onlarında müjdesini vericektim,nasipse 10 gün sonra artık 
neyse artık level2de de 1cm incellse 3te de 1cm incellse 31 cm olur 34ten iyidir inşallah inşallah gider bian önce Kızlaaaar level 2yi yaptım terden öldüm omuzlarim terledi bu jillian her tarafı çalıştırıyo şuan da oturdum kol kasllarimin attığını hissediyorum bayıldım level2ye süpermis gerçekten eğlenceli nasıl bittiğini anlamadim
Eveettt kızlar bugünki sporumu da yaptım hele şükür ter içinde kaldım omuzlarim terledi hadi darısı başınıza
@canımveCanı
naptin canım level2yi beğendinmi
level 1 bitsin diye bekliyodum hep,şimdi o kadar sabırsız diilim,gerçekten eğlenceliymiş zamanın nası geçtiğini anlamıyo insan,yorucu ama akıcı yapılırda aslında o isteğim varyarını iple çekiyorum Evet çok akıcı ve çok yorucu :)) çok terletiyo bende yarın 3ü yapcm bence günü gününe yap bunu bitirelim yani 30 günü tekrar başlayalım .
günde 2 defa yapıp 15 gunde bitirelim varmisin
ama benim sana yetişmem lazım,yarın 2 kere yapmalıyım o zaman
beraber yaparsak vazgeçemeyiz en azındanaslında bi arkadaş 30 day shred'den sonra 6w6p yapmış ama o biraz daha uzun sürüyo ben ilk gün yanlışlıkla onu yapmıştım,her level 15 gün,yaklaşık 37 dk falan
