- 29 Mart 2010
- 714
- 6
-
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.021
5. günde bitti :)
5. Günde bitti :)
arkadaşlar ben level 1 i indirdim. ama ses yok sizde de öyle mi acaba??
ya biz seninle aynı gidiyoruz sanırım, bende yarın başlayacam level 2 ye.. ben sabahları yapıyorum bide.. fırsat bulursam resim koyarım ben bugün, sende koysana, birbirimizi de takip edip gaza geliriz, olmaz mıı?ogltkn tebrik ederim canım!!!!!! müthiş olmuşsun, bizi de görüntünle motive ediyorsunaynen devam!
şehir dışından bugün döndüm ben de. ben fark edemesem de ankaradaki arkadaşlarım ve abim çok kilo verdiğimi söyledilerhatta abim anoreksiya mı oldun sen dedi :/ anneme şikayet etti beni :/ yemek yememezlik etmeden zayıflamak süper bişey ama bugün 2. levele başlayacağım hadi hayırlısı
level 2'de 6.gün bitti.
akşam 2.circuit'in cardiyosunda öne arkaya adım atılan hareketi yaparken dizlerimde bi ağrı oluştu..önce hafife aldım devam ettim, sonra sol dizimdeki ağrı artınca durdum. çok şiddetli değil, hatta şuan ağrımıyor ama o an harekete devam edemedim.videonun kalanını yapayım dedim, diğer hareketlerde sanırım dize baskı olmadığı için zorlanmadan tamamladım..
dizinde böyle bişi olan var mı?
level 2'de 6.gün bitti.
akşam 2.circuit'in cardiyosunda öne arkaya adım atılan hareketi yaparken dizlerimde bi ağrı oluştu..önce hafife aldım devam ettim, sonra sol dizimdeki ağrı artınca durdum. çok şiddetli değil, hatta şuan ağrımıyor ama o an harekete devam edemedim.videonun kalanını yapayım dedim, diğer hareketlerde sanırım dize baskı olmadığı için zorlanmadan tamamladım..
dizinde böyle bişi olan var mı?
ogltkn tebrik ederim canım!!!!!! müthiş olmuşsun, bizi de görüntünle motive ediyorsunaynen devam!
şehir dışından bugün döndüm ben de. ben fark edemesem de ankaradaki arkadaşlarım ve abim çok kilo verdiğimi söyledilerhatta abim anoreksiya mı oldun sen dedi :/ anneme şikayet etti beni :/ yemek yememezlik etmeden zayıflamak süper bişey ama bugün 2. levele başlayacağım hadi hayırlısı
calıştığım için, çökme kalkmayı yapamam ama oturduğum yerde, dizimi çalışmayı deneyeyim...ne kendimi incitmeyi ne de 30ds i yarım bırakmayı istemiyorum..sona bu kadar yaklaşmışken yarım kalsın istemiyorum.veeee 1. leveli tamamladııım.. süper hissediyorum kendimi, video bittikten sonra ben bi 10 dak daha devam ettim kendim, basen ve karın çalıştım biraz daha.. sanırım 2. video için hazırıımm...yarını iple çekiyorum..
şu diz olayı bende de oluyo, ben eskiden spor yapıyordum, o zaman menüsküs oluşmuştu ve yan bağlarda birkaç nodül, doktor ameliyat dedi ama ben ameliyattan korktuğum için olmadım ama sporu bırakmak zorunda kaldım.. şimdi halaa çok zorlarsam özellikle sol dizim benimde ağrı oluyo, ama o anlık, bikaç dakikaya geçiyo bir daha zorlamazsam tabikii.. ben kendimce çözümü şöyle buldum, dizini bool boool hareket ettireceksin, mesela bol yürüyüş. benim dizim ağrıyo oturayım deme sakın.. bide üst bacak kaslarını güçlendirirsen ağrın daha az olur.. onun içinde mesela namaz kılıyormuş gibi yere oturup kalkabilirsin. sık sık yap, ilk zamanlar acıyacaktır dizlerin, ellerinle yerden destek alıp kaldır kendini dizini zorlamadan, ama yap bırakma, zamanla alışacak bacak kasların ve desteksiz yapmaya başlayacaksın, sık sık da yap, aklına geldikçe, zamanla çook çoook zorlamadığın takdirde böyle ağrı çekmezsin.. nacizane..
benim zaten 2. level'a geçtiğimden beri dizlerde bi hassaslık vardı....ee yıllardır hiç bu kadar zorlanmamışlardı :) özellikle o hareket dize baskı yapıyor, bütün bedenin ağırlığını üst bacak ve dizler taşıyor. işte benim de tam o hareketi yaparken ağrım oldu...umarım geçicidir.Evet bende 1. sini yaparken oldu.Dizlere elleri koyup oval döndürdüğüm de kütür kütür sesler geliyordu.Çok zorlamadım kendimi.Sanırım dizlerdeki sıvı kaybından kaynaklandı benim ki.Kemikler birbirine sürtündü.Dün yokuş inerken sağ ayak tam bastırma dı üzerine çıkarken birşey yoktu.
bugün 14.günüm..level 2'de 4.günümü birazdan tamamlayacağım..
kendi fotoğrafım beni bile motive etti :))
yılmak yok yola devam:92:
süpeeeeeeer... nolur neler yaptınız diyet miyet ne varsa söyleyiiin....
süpeeeeeeer... nolur neler yaptınız diyet miyet ne varsa söyleyiiin....
dün çocuktan fırsat bulup koyamadım, ama ilk level sonu halim resimdeki gibi.. ancak başlarken foto çekmeyi akıl edemedim malesef.. ama bildiğiniz sezeryan sonrası hal işte 10 gün önceki halim.. döt göbek falan hepsi başka bi tarafta.. neyse 10. gün budur..
Eki Görüntüle 447249
10 günde bu olduysa ben 1 ayın sonundaki halimi hayal ederken bile tüylerim diken diken oluyo sevinçten..
ya topiği kim açtıysa, kimler bugünlere getirdiyse Allah razı olsun, tuttuklarıda altın olsun, dert derman vermesin..