30 day shred level 2 nin 2. Gününü yaptım.çok zor bir bölüm iyi tarafı kısa sürüyor.beni bu kadar çok terleten başka bir program bilmiyorum.sporun yanında karatayın sağlıklı beslenme programınıda takip ediyorum.sonuçları paylaşırım.
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
3günlük regl ve depresyon arasından sonra bugün 1mil leslie üzerine 1/5
ilk günlere göre farkı hissediyorum hareketleri yaparken. ama şu en sondaki bicycle crunchı ve strechingi çooook zor yapıyorum hala
gecen sene ilk yaptıgım zaman ben tam yapamıyodum bu sene tam yapıyorum hepsini zorlamıyo. ama bicycle artık son sınırıma geliyo kaslarım acıyo resmen bittiginde cıglık atıyorum :18: olsun deger. bu bile keyif vermeye başladı bana
Ne güzel siz eğlenceli geliyormuş :) ben çok sıkılıyorumsizce ben günde 2 defa yapsam 15 günde bitirsem olur mu?
Gerçekten etkisi olmaz mı?Hayir olmaz. Hem cok yorulursun hem de etkisi olmaz.
Gerçekten etkisi olmaz mı?( ama bir sabah bir aksam yapıyorum ve ardından zumba dansı yapıyorum etkisi olmaz mı dersin? Okullar açılana kadar sıkılaşmam lazım çünkü :)
Gerçekten etkisi olmaz mı?( ama bir sabah bir aksam yapıyorum ve ardından zumba dansı yapıyorum etkisi olmaz mı dersin? Okullar açılana kadar sıkılaşmam lazım çünkü :)
Okullar açılıncada sürekli yaparım ama bende erkenden sıkılaşmak istiyorum hem bunu bitirip killer buns'a başlamam lazım basenlerimden çok rahatsızım çünkü. Ve ben yorulmuyorum ki alıştımda artık sıkılaşırsam etkiside olursa sıkıntı yok benim için :) olur inşllah ya dua et banaCanim onemli olam saatlerce spor yapmak degil bunu yasam sekli yapip uzun sureli spor yapmak. Ayrica bu sekilde cok yorulursun. Sadece bir kere jillian yapsan bile okul acilana kadar sıkılasirsin emin ol fazla bile geliyo.ben denedim biliyorum
Dediğim gibi kendimde bi problem yok yorulmuyorum yani etkiside olursa hiç problem yok yani :) plateste sıkılıyorum canım ya zumba daha eğlenceli geliyo :) bayramda denize gidicez acele etmemin bir nedenide bu yüzden :/Jillan cok yorucu gundr iki kere yaparsan kendine zarar verirsin bi de ustune zumba. Cok yorarsin vucudunu. Fazlaca yapmak vicdanen rahatlatiyorsa seni evet ben yapiyorum sikilasiyorum diye pilates tavsiye ederim sekerim
Samsung'dan Kadınlar Kulübü uygulaması ile gönderildi
Samsung'dan Kadınlar Kulübü uygulaması ile gönderildi
Dediğim gibi kendimde bi problem yok yorulmuyorum yani etkiside olursa hiç problem yok yani :) plateste sıkılıyorum canım ya zumba daha eğlenceli geliyo :) bayramda denize gidicez acele etmemin bir nedenide bu yüzden :/
Yediklerime zaten dikkat ediyorum bu kadar sporun üstüne yersem olmaz zaten :) aynen kilo vermek değil benim için cm olarak incelmekte önemli :) şimdi ölçtüm ve basenlerimden 2 cm gitmiş anlaamadım bi terslik mi var yoksa doğru muBayrama kadar iestegini tam olarak elde edemezsin ama okullar acilana kadar jillianla gunde bi kere yapsan sikilasman icten bile degilbenim basenlerimden sorunum var araliklarla yapmama ragmen duzelme var ki daha 3. Level a bile gecmedim. Ama yediklerine de dikkat et ki bi yerden harcarken bi yerden yerlesmesin maksat kilo vermek olmasa bile her halde yediklerine dikkat etmen lazim
Tecrubeyle sabit etkisini daha rahat gorursun yagdan verdigin her kilo kastan aldigin her kilo senin yararina
Samsung'dan Kadınlar Kulübü uygulaması ile gönderildi