biliyorduuum... haftada 2-3 kezle elbette böyle durur karnın. bir sürü formül vardır bunun için ama klasik formüllerden sözetmiyorum. form çayları falan tembelleştirebilir bağırsaklarını. Ama mesela her gece yatmadan önce yutacağın bir diş sarımsağın bağırsaklarına inanılmaz faydası olur(tabii sadece bağırsaklara değil her yere faydası var). ya da dediğim gibi yoğurt-keten tohumu karışımı(keten tohumu çekilmiş olursa daha iyi olur), ya da sadece her gün 1 tatlı kaşığı keten tohumu yemek bile göbeğinin bu görüntüsünü deiştirir. hatta jillianla birlikte bence inanılmaz bir değişim yaşayıp üzüldüğüne pişman olursun
ama gerçekten fark var canım :) dahada olucak inşallah. bende de cm olarak fark yok ama özellikle göbeğim de çok fark var mesela otururken şöle 4 kat falan oluyorduşuanda o görüntü yok.kollarımda kas oluştu ve oturunca bacaklarım eskisi gibi yayılmıyor. bide göbeğimde ve kollarımda olan selülüt görüntüsü yok. cm olarak eksilmemişiz ama sıkılaşma oldu diye düşünüyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri.html Cnm burdan bakabilirsin sonuç alan çok fazla internettende indir.Ben karın hareketlerinide yaptım karnım titredi resmen daha fazla dayanamadım.Aman bırakma sakın burda birbirimizi motive ederekte sonuç alanları da okuyunca daha bir heves geliyo.Totoşumdan memnunum hatta küçülmelerinide hiç istemiyorum spor yaparken bile oramda incelecek diye tedirgin bile oluyorum.Ama yapmam lazım iç bacaklarım löm löm sallanıyo sarktı iyice.Ben şu anda kafamdaki incelecem yok nice cm incelmiyo vs gibi şeylerle kendime zehir etmeyecem sporu zaman geçtikçe farkınıda gördükçe zaten motivasyon daha da artıyo ve daha bir hevesle yapmaya başlıyorsun.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri.html Cnm burdan bakabilirsin sonuç alan çok fazla internettende indir.Ben karın hareketlerinide yaptım karnım titredi resmen daha fazla dayanamadım.Aman bırakma sakın burda birbirimizi motive ederekte sonuç alanları da okuyunca daha bir heves geliyo.Totoşumdan memnunum hatta küçülmelerinide hiç istemiyorum spor yaparken bile oramda incelecek diye tedirgin bile oluyorum.Ama yapmam lazım iç bacaklarım löm löm sallanıyo sarktı iyice.Ben şu anda kafamdaki incelecem yok nice cm incelmiyo vs gibi şeylerle kendime zehir etmeyecem sporu zaman geçtikçe farkınıda gördükçe zaten motivasyon daha da artıyo ve daha bir hevesle yapmaya başlıyorsun.
canım yaa ben call topiğine baktım bişey anlamadım link bulamadım???sen bana biraz anlatsam yavyum yaa youtubeda varmı video ordan indirim hemen
Kızlar grup oluşturalım mı?Aramızdan biri yapabilirse, isimlerimizi yazalım.başlama ölçü ve kilolarımız olsun.kaç gün yaptığımız olsun.her hafta örneğin pazar günleri ölçülerimizi bildirelim.tabloya bakınca birbirimizin durumunu o hafta kaç gün spor yaptığımızı cm.mizde değişlik olup olmadığını görelim.ne dersiniz.bunu yapabilecek arkadaşımız varmı acaba?
arkadaşım özel mesaj kutun dolu cevap gönderemedim
Kusura bakma canım farketmemiştim.Temizledim şimdi:)[/QUOTE
bushra cım bana şu çaydan bahsedermisin topiğe baktım sanırım memnun olan ok tadı nasıl... aktardan mı aldın....ben şu an l carnitin kullanıyorum .. o bitince başlayayım dedim.
bushracım şu 9 lu çaymıydı ... az önce topiğin de tur attım.. memnun kalan çok kişi var... merak ettim tadı nasıl... ben l carnitin kullanıyordum az kaldı bitiyor tadı iyise onu denesem diye düşünüyorum...
Kusura bakma canım farketmemiştim.Temizledim şimdi:)[/QUOTE
bushra cım bana şu çaydan bahsedermisin topiğe baktım sanırım memnun olan ok tadı nasıl... aktardan mı aldın....ben şu an l carnitin kullanıyorum .. o bitince başlayayım dedim.
Canım aktardan bitki halinde aldım.Sallama çay olarakta alan var ama ben demlemeyi tercih ettim.Her bitkiden birer yalnız yeşil çaydan 2 tutam atıp üstüne sıcak su ekliyorsun.5-6 dk demlemesini bekleyip bardağa süzüyorsun.Ilıyınca içiyorsun.Günde en fazla 5 bardağa kadar içilebiliyorsun canım.Yemeklerden 20-30 dk önce içersen daha etkili oluyor.Hele jilliana başlamadan önce içersen sucuk gibi terliyorsun
Tadı fena değil,ben seviyorum.
ayın 11 inde regl olmam gerekirken olmadım.yazlıktaydım sanırım hava değişimi etkiledi.dün yapmadım diye çok rahatsız oldum.gündüz misafirlerime hazırlık yaptım.onlar gelmeden sporumu yapayı dedim.sular kesildi.çok ter attığım için duş almak zorundayım.misafirlerimde gece 12 de gitti.gecede olsa yaparım dedim.kızlarla sigara içmiştim,felaket midem bulandı.normalde sigara içmediğim için dokundu.anlayacağın hasta durumdaydım.ama bir kereden birşey olmaz deyip,durmaksızın devam edeceğim.
Birlikten kuvvet doğuyor.iyiki varsınız kızlar
1/3 tamamdır üstesinde geldim.kesinlikle daha rahat yaptım.yeni başlamak isteyenlere önerim sakın bırakmayın kaslar zamanla açılıyor.Ağrılarım var ama onlar tatlı ağrılar..
iyi akşamlar.bu kadar çay içiyoruz,jillian yapıyoruz,hayatımıza iki yeni şey girdi.bir şey de hayatımızdan çıksın.en azından şimdilik.örneğin yarından sonra içinde şeker olan hiç bir şey yemeyelim meyve hariç.bence süper işe yarar.zaten uzmanların çoğu bu konuda hem fikir,kiloların en iyi dostu şeker.okumadan yazmışım cevabı... işte bu senin için
iyi akşamlar.bu kadar çay içiyoruz,jillian yapıyoruz,hayatımıza iki yeni şey girdi.bir şey de hayatımızdan çıksın.en azından şimdilik.örneğin yarından sonra içinde şeker olan hiç bir şey yemeyelim meyve hariç.bence süper işe yarar.zaten uzmanların çoğu bu konuda hem fikir,kiloların en iyi dostu şeker.
Kızlar katılın birbirimize söz verelim yarın başlayalım,gün sonunda da çayımı içtim,jillian yaptım,içinde şeker olan hiç bir şe yemedim diyelim.Hedeflediğimiz yolda daha çabuk yol alırız.eminim.Kabul eden var mı?
Delibalık bana katılmanı umuyorum.ve kızlar sizleride şekersiz bir hayata davet ediyorum.
ogltkn nerdesin arkadaşım..... yoksun 2 gündür...............biri beni dürtmeli yaaa 3/2 yi yapmam lazım... bunu yapamıyorum birde callaneticse merak saldım.. topikte kimse cevap vermiyor... 21 gün 1 saat biliyorum başkada bişey yok.. 21 gün hep aynı videomu ...21 gün sonra ne yapılacak bilen varmı.. işe yarıyor mu deneyen varmı.... jilliandan zormu dur ki...lik bulamadım kısa videolar var googleda... linkini bilen varmı... ay ne çok sordum beeee