canım kişisel fikrim o ki, bu karnında görünen yağ değil... bariz bir şişkinlik var bence. sindirim sisteminde problem var mı? probiyotik yoğurtla keten tohumu yemeyi denedin mi hiç? annem sırf bu yolla, yani aç karnına bu karışımı yiyerek ayda 3 kilo vermişti ve şişlikten eser kalmamıştı. yani üzülme bence çok incesin ama karnındaki zaten yağ değil bence...
sen öle sert durduğuna bakma ben biraz ittiriyorum resim çekerken ölçerken falan ondan öle geldi sana,,,ama var evet sindirimle ilgili bi sorun haftada 2 belki 3 kez ihtiyac gideririm onunda etkisi vardır mutlaka azda olsa,bikaç ay önce biberiye çayı aldım ilk 3gün felaket çalıştırdı sonra eskiye döndüm bende bağırsaklarım iice tembelleşmesin diye bıraktım onuda
2daha zevklii sanki indirme işlemine başlayayım bennn artıkk,,,
Cnm hakikatende fark var bizim gözümüzle hergün aynaya bakınca değişiklik varmı diye alıştığımız için hep aynı görüntüyü görmeye sana öyle geliyo tabi.Cnm sen şanslısın aslında bacakların ince totoşunda çok iyi keşke bende de göbek olsaydıda bu basenler olmasaydı benimki daha zor gidiyo hatta kolay kolay gitmiyo.Sen aynen devam et cnm beslenmenede dikkat edersen bişeyciğin kalmaz.ayy kızlar ben 2resimi yan yana koydum baktımm şimdi dikkatle ayrı ayrı bakınca anlamamıştım ama gerçekten fark var gibiiii peki cm niye değişmemişşş
Eki Görüntüle 464634 Eki Görüntüle 464633
KIZLAR SİYAHLI OLAN İLK HALİ BEYAZLI SON HALİİ???
ayy kızlar ciddenmi yaaa dün akşam gelemedim,,neler kaçırmışım bunları okusaydım daha bi hırsla yapardım level 1 son günümü
ben zayıfım göbeğim hariç heryerim zayıf ,bu göbek yokken 48 kiloydum şimdi 58 kiloyum,bu 10kiloda emin olun göbek azcık toto var
o zman devam bugün level 2ye başlıyorum biraz heyecanlı ve motivasyonu yüksek olmalıyım yaa olacak olacak,,hepimiz başaracazzzz inşş
canım karnımda aşırı derecede yağ var oturduğumda iğrenç kat katt gerçi ayaktada iğrenç
bugün 1/5'i bitirdim. tabii öncesinde içtiğim çay yüzünden tüm vücudumdan akan şapır şapır terler içinde bitti. hatta öyle ki en son yaptıkları streching hareketlerindeki elleri arkaya götürüp gerilme hareketini ben yapamıyorum, çünkü terden ellerim kayıyor
şimdi yine çayı içiyorum ve biraz da bisiklet çevirmeyi düşünüyorum, 20 dk falan ...
ayy kızlar ben 2resimi yan yana koydum baktımm şimdi dikkatle ayrı ayrı bakınca anlamamıştım ama gerçekten fark var gibiiii peki cm niye değişmemişşş
Eki Görüntüle 464634 Eki Görüntüle 464633
KIZLAR SİYAHLI OLAN İLK HALİ BEYAZLI SON HALİİ???
şuanda o görüntü yok.kollarımda kas oluştu ve oturunca bacaklarım eskisi gibi yayılmıyor. bide göbeğimde ve kollarımda olan selülüt görüntüsü yok. cm olarak eksilmemişiz ama sıkılaşma oldu diye düşünüyorum http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri.html Cnm burdan bakabilirsin sonuç alan çok fazla internettende indir.Ben karın hareketlerinide yaptım karnım titredi resmen daha fazla dayanamadım.Aman bırakma sakın burda birbirimizi motive ederekte sonuç alanları da okuyunca daha bir heves geliyo.Totoşumdan memnunum hatta küçülmelerinide hiç istemiyorum spor yaparken bile oramda incelecek diye tedirgin bile oluyorum.Ama yapmam lazım iç bacaklarım löm löm sallanıyo sarktı iyice.Ben şu anda kafamdaki incelecem yok nice cm incelmiyo vs gibi şeylerle kendime zehir etmeyecem sporu zaman geçtikçe farkınıda gördükçe zaten motivasyon daha da artıyo ve daha bir hevesle yapmaya başlıyorsun.yuppi yuppi yuppii
ben eğer dün bu resimleri koymasaydım cnm bırakacaktım valla,,,dediğin gibi amaca ulaşsakta bırakmamak lazım sporu,,,
ben senin abarttığını düşünüyorum,sen göbek olsaydı anlardın ne iğrenç olduğunu,,göbeği kimse beğenmez ama toto konusunda zevkler farklıdır,sen daha şanslısın bence
bu arada call dediğin nedir canımm??hemen bilgi alayım yaparım onuda bunuda şunuda sonuç istediğim gibi olacaksaaaa
günaydın canım... aynen ben de senin gibi düşünüyorum... hareketler+çay cidden çok işe yarıyor. giydiklerimden anlıyorum artık. tartıya şimdilik takılmamaya çalışıyorum çünkü birkaç gün sonra regl olacağım ve 1,5 - 2 kg farkediyor bende öncesi ve sonrasında.
yapamadığın günler kendini kötü hissetmiyorsan, kaldığın yerden devam ediyorsan hiç önemli değil bana göre. ama eşim mesela dün akşam bana soruyor bugün sporunu yaptın mı diye. ben cevaben "en azından 30 gün boyunca iki elim kanda da olsa aralıksız yapacağım sporu, ayy büyük konuşmayım da... :18: " dedim. bir gün yapmazsam koyuvereceğimden korkuyorum. çünkü bende her konuda ya hep ya hiç düşüncesi var maalesef
aynen ben de daha önce de sporla fazasıyla haşır neşirdim, voleybolcuydum hatta. nefesin duruşun gerçekten büyük bir önemi var. jillian da gösteriyor ya zaten yanlışları... inşallah bu kez hep beraber başaracağız
