bu çayı yaklaşık 2-3 haftadır içiyorum. bu sürede 2,5 kg civarında verdim. daha fazla da verebilirdim aslında ama bira içmeyi seviyorum, o da tabii iyi gelmiyor biliyoruz hepimiz. şimdi birayı sıfırladım. çayı jilliandan ve bisikletten hemen önce içiyorum. çok çok daha fazla çalıştırıyor metabolizmayı, sporun etkisini artırıyor. dün bunu denedim özellikle. her gün çay içip öyle spor yapardım. dün çay içmedim gün boyu, spordan önce de içmedim halkiyle ve yarı yarıya daha az terledim. l-carnitin diye bir ilaç var ya, sporcular falan içiyor, yağ yakımını hızlandıran bir hap. işte bence ona benzer bir etki yaratıyor. bence önce çayı iç, sonra hemen jillianı yap farkı görürsün.....
bügün 4/2 yi yapacağım..ben nedense level 2 yi sevemedim..sevemediğim içinde yapmak işkence gibi geliyor
jillian a başlamadan resimlerimi çekmiştim..level bir bitiminde de çektim..bakın bakalım fark var mI .bana yok gibi geldide..Birde sanki benim omuzlarım genişledi..yüzücüler gibi oldum..
ÖNCE
10 GÜN SONRA
sağol canım anladım nedemek istediğini. zaten jillianı da ben kahvaltıdan sonra öğlen yemeği saati gelmeden önce yapmaya çalışıyorum. Bira da içtiğim yok. Çayın umarım ben de faydasını görürüm :))
bügün 4/2 yi yapacağım..ben nedense level 2 yi sevemedim..sevemediğim içinde yapmak işkence gibi geliyor
jillian a başlamadan resimlerimi çekmiştim..level bir bitiminde de çektim..bakın bakalım fark var mI .bana yok gibi geldide..Birde sanki benim omuzlarım genişledi..yüzücüler gibi oldum..
ÖNCE
10 GÜN SONRA
ebru 12-13 gündeki sonuç bariz belli...hele hele üst karın+mide kısmı ne kadar farketmiş...birayıkesersen iyice düzleşir, senin çok bişi yokmuş
sebnemgüdücü,
çay ile ilgili bilgi lütfen...nerden alınır, nasıl yapılır...enerji mi veriyor, yağ yakımını mı hızlanıdırıyor?tatile 9 gün varrrr
çay aktarlarda satılıyor. 9 bitki karışımından oluşuyor. Barut ağacı-mate çayı-bilya kekik-çoban çökerten-yeşilçay-biberiye-sinirli ot-funda yaprağı ve cinnema.
çayın faydaları;
Metabolizmanızı hızlandırır.
Hazımsızlığa iyi gelir.
Sindirimi kolaylaştırır.
Vücutta depolanan yağların yakılmasına yardımcı olur.
Güçlü bir antioksidan olması sebebiyle vücuttan toksinleri atar.
gittigidiyor sitesinde de satılıyor.
çay aktarlarda satılıyor. 9 bitki karışımından oluşuyor. Barut ağacı-mate çayı-bilya kekik-çoban çökerten-yeşilçay-biberiye-sinirli ot-funda yaprağı ve cinnema.
çayın faydaları;
Metabolizmanızı hızlandırır.
Hazımsızlığa iyi gelir.
Sindirimi kolaylaştırır.
Vücutta depolanan yağların yakılmasına yardımcı olur.
Güçlü bir antioksidan olması sebebiyle vücuttan toksinleri atar.
gittigidiyor sitesinde de satılıyor.
bügün 4/2 yi yapacağım..ben nedense level 2 yi sevemedim..sevemediğim içinde yapmak işkence gibi geliyor
jillian a başlamadan resimlerimi çekmiştim..level bir bitiminde de çektim..bakın bakalım fark var mI .bana yok gibi geldide..Birde sanki benim omuzlarım genişledi..yüzücüler gibi oldum..
ÖNCE
10 GÜN SONRA
kızlar kusura bakmayın siz jillianın hangi egzersizini yapıyorsunuz.ben 30 day shred level 1 yapıyorum.anladığım kadarıyla 10 gün bunu yapınca level 2 ye geçiçem.doğrumu anlamışım.anlamadığım konu 2/4 ve ya 1/2 yaptım konumunu anlayamadım.bana biraz açarmısınız.örneğin level 1 27 dakika onu yapıp bırakıyorum.bu kesirlerin anlamı ne yardımcı olursanız sevinirim.teşekkürler.
kızlar kusura bakmayın siz jillianın hangi egzersizini yapıyorsunuz.ben 30 day shred level 1 yapıyorum.anladığım kadarıyla 10 gün bunu yapınca level 2 ye geçiçem.doğrumu anlamışım.anlamadığım konu 2/4 ve ya 1/2 yaptım konumunu anlayamadım.bana biraz açarmısınız.örneğin level 1 27 dakika onu yapıp bırakıyorum.bu kesirlerin anlamı ne yardımcı olursanız sevinirim.teşekkürler.
canım o kesirler hangi levelin kaçıncı gününü yaptığımızı anlatıyor..senden örnek vereyim mesela 2/4= ikinci levelin dördüncü günü...ya da 1/2= birinci levelin ikinci günü gibi..
ve canım evet her leveli 10 gün yapacağız..bitince diğer levele geçeceğiz..
kızlar canlar yavrular bacılarr
yaa dün yapamadım saat 3e kadar evin içinde 50kişi göbecikler falan attı yani fazlasıyla ter attımm
bugünde yapamicam galiba ayakta duracak halim yokkk yaaaaaaaaaaaaaaaaaa:2::2:
bide bişey sölicem yaa ben 1/8 yaptım 7günde ara verdim bir gün,,bide dün yapmadım yani diyeceğim şu ki moral bozmak istemiyorum ama bi değişiklik yokkk yaa
bikaç kişi zayıflamışsın falan dedi ama zaten bende sorun göbek onu ölçüyorum ölçüyorum aynıı
ERKENMİ ACABA Bİ KIPIRDAMA BEKLEMEK İÇİNN MODUM DÜŞTÜ BUGÜN BENİMM
ya bende de aynı problem var..sanırım biz düzgün ölçemiyoruz..banada hiç değişiklik yok giibi geliyodu.ama burdaki arkadaşlar var diyor..ben ölçtüğümde 1 cm di heryerden..
insan kendindeki değişimi anlayamıyor başlarda..
ÇOOOOOOOOOOOK UYKUMMM VAR,,YORGUNUM,HERYERİM AĞRIYORRRR....
nasıl yapacam yaa ben sporumu hiç derdim kalmamış gibi sadece akşam nasıl yaparım diye düşünüyorum valla
spora başlayınca yorgunluğun kalmaz,hadi bahaneler üretmeyin yapın yapınmesela bugün benim boğazlarım ağrıyor ama yaptım yine de halsiz malsiz. basit gösteren kızın harekketini yap zorlama kendini
spora başlayınca yorgunluğun kalmaz,hadi bahaneler üretmeyin yapın yapınmesela bugün benim boğazlarım ağrıyor ama yaptım yine de halsiz malsiz. basit gösteren kızın harekketini yap zorlama kendini