Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

kızlar canlar yavrular bacılarr:KK1::KK1:
yaa dün yapamadım saat 3e kadar evin içinde 50kişi göbecikler falan attı yani fazlasıyla ter attımm:KK1:
bugünde yapamicam galiba ayakta duracak halim yokkk yaaaaaaaaaaaaaaaaaa:2::2:
bide bişey sölicem yaa ben 1/8 yaptım 7günde ara verdim bir gün,,bide dün yapmadım yani diyeceğim şu ki moral bozmak istemiyorum ama bi değişiklik yokkk yaa:KK50:
bikaç kişi zayıflamışsın falan dedi ama zaten bende sorun göbek onu ölçüyorum ölçüyorum aynıı:KK55:
ERKENMİ ACABA Bİ KIPIRDAMA BEKLEMEK İÇİNN MODUM DÜŞTÜ BUGÜN BENİMM:KK14:

Kızlar bazı arkadaşlarımız sormuş bu 9 hayat çayı nasıl yapılıyor diye.Linkini veriyorum ordan bilgileri alabilirsiniz.

http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/533786-5-ayda-36-kilo-verdiren-cay-tarifi.html


büshra,
sen kullandınmı bu çayı? işe yaradı mı?
 
kuzum yaa sana bişey soracam sen bide bunun üstüne zumbamı yapıosun valla helal ben donum düşse onu kaldıracak halim kalmıyor:KK1::KK1::KK1:
cidden çok zor oluyor ya bende bir kere üstüne 8dak karın kası videosunu yaptım süper oldu ama bittim resmen,bi dahada denemedim zaten:KK9:[/QUOTE


evet zumba da yapıyorum istiyorum ki zumbadan sonra bişey daha yapayım ama abartmayayım diyorum :)) ama tabiki jilliandan sonra bi 10 dk dinleniyorum. sonra zumba
 
Son düzenleme:
kuzum yaa sana bişey soracam sen bide bunun üstüne zumbamı yapıosun valla helal ben donum düşse onu kaldıracak halim kalmıyor:KK1::KK1::KK1:
cidden çok zor oluyor ya bende bir kere üstüne 8dak karın kası videosunu yaptım süper oldu ama bittim resmen,bi dahada denemedim zaten:KK9:[/QUOTE


evet zumba da yapıyorum istiyorum ki zumbadan sonra bişey daha yapayım ama abartmayayım diyorum :)) ama tabiki jilliandan sonra bi 10 dk dinleniyorum. sonra zumba

yavrum ya pili bitirme yavaş yavaş sakin sakin:KK9:
olacak olacak bu azimle duvar falan kalmaz çin seddini yıkarız biz:KK9::KK9::KK9:
 
Kızlar motivasyonunuzu artırmak için Jili'den önceki ve sonraki resimlerimi çektim.

ÖNCE
$sisman-kadin.jpg

SONRA
$genc-kadin-276x300.jpg

Sizde başarabilirsiniz:KK9::KK9::KK9:
 
valla o değil ama bu gerçek $tumblr_lzxzq0SidZ1r18myb.jpg

arkadaşlar ben az önce ilk defa yaptım vallahi mucize gibi bir şey ne ter attım anlatamam

inşaallah azimle devam edip bırakmam :KK14:
 
Son düzenleme:
kızlar bişey sorcam,ben youtube dan indirdim ingilizce olduğu için pek anlamıyorum,sizce bu önemli bir kayıp mı?ingilizcesini anlayan veya türkçe dublajlısını yapan arkadaşlar, jili mühim şeyler söylüyor mu? Türkçe dublajlısını alalım mı? gerçi hiç anlamıyor da değilim ama :)) bi akıl verin lütfen..
 
kızlar bişey sorcam,ben youtube dan indirdim ingilizce olduğu için pek anlamıyorum,sizce bu önemli bir kayıp mı?ingilizcesini anlayan veya türkçe dublajlısını yapan arkadaşlar, jili mühim şeyler söylüyor mu? Türkçe dublajlısını alalım mı? gerçi hiç anlamıyor da değilim ama :)) bi akıl verin lütfen..

hiç gerek yok. yaptıklarını yapmaya çalış yeter bence..
jillian motive edici şeyler söylüyor daha çok...zaten ilk 15dk sonra jillian'a saydırmaya başlayınca; onları duymuyorsun bile:KK1::KK1:
 

dün 2/4yapmam gerekiyodu ama yapmadım,gücüm yoktu uykum vardı e bide taşıncaz diye ev arıyoruz hergün yok yok yok düzenim alt üst 2aydır,,hiçbişey canım istemiyodu zaten,ama bi heves başlamıştım,ama sanırım taşınmadan bidaha yapmak istemiyorum,,çünkü bazı akşamlar fazla yemek kaçırıyorum motivem kalmıyo,,önce eski düzenme dönüp kilo 58 kiloya düşmem gerek sporsuz,sonrasında jilliana başlamak istiyorum tekrar sıfır eksiksiz,,,:KK5::KK31:

çok üzgünüm ama elvedaa jilliiaaan:KK43::KK43:
 
level 1 bitti
2 gün geçemedim level 2ye
sonra tekrar vucud alışsın diye level 1 yaptım
dün level 2 yapmam lazımdı yine yapamadım
ağustosta düğünüm var ev eşya o bu derken çok yoruluıyorum
bi yandan gelinliğimde dikiliyor
ve son provm var sıkılaşırsam gelinlik kötü durcak napayım ben:KK31::KK31::KK31::KK31:
 
level 1 bitti
2 gün geçemedim level 2ye
sonra tekrar vucud alışsın diye level 1 yaptım
dün level 2 yapmam lazımdı yine yapamadım
ağustosta düğünüm var ev eşya o bu derken çok yoruluıyorum
bi yandan gelinliğimde dikiliyor
ve son provm var sıkılaşırsam gelinlik kötü durcak napayım ben:KK31::KK31::KK31::KK31:
level 1 biiti demişsinz kilo verdnz mi ben bugn başladımda
 
çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim. peki yanında diyet yaptınmı ? ben 4 gün kullandım bu çayı ama bende çok şişkinlik yaptı malasef

Teşekkür ederim canım.Ben diyet yapmıyorum canım ya her şeyden yiyorum ama abartıya kaçmadan.Hayatımdan hiçbir gıdayı çıkarmadım.Şimdi yemezsem ileride yediğim zaman vücut o gıdaları bir daha alamam korkusuyla depoluyor.Bu yüzden her şeyden yiyorum,tatlı tuz falan.Ama az yiyorum.Mesela eskiden her gün bir dondurma yerdim yaz aylarında,şimdi haftada 1 kez yiyorum ve yarısını eşime veriyorum:)
Yüksek tansiyon var mı?Ya da bu kadar şiştiyse vücudun belkide o bitkilerden birine alerjin vardır.
 
X