JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

15 Temmuz Spor Listesi

1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu
3. Asimeleksi: shred 12/30
4. EmiraSalih shred 13/30
5. C cranial : Ripped Level3 1/6 + tibet 9 tekrar

Eminim ki bircok hareketi dogru duzgun yapamadim artik sallaya sallaya gecer bu level :))
 
Demesin demesin maşallah sana sen bu hızla gidersen yakında taş olursun

Hadi olsun artık şöyle 1 aya olsun

Gerçi bacaklarım oldu heğ sertlik bakımından en çok bacaklar sıkılaştı



Hahahahah ilk gün şeysidir o
Çünkü leveldaki hareketler çok acayip ya hiç önceki hareketlere benzemiyor
Hayatımda böyle hareket ne gördüm ne duydum yani
 
Liste derken spor listesi mi konferans mı ?
Spor listesi ise onu alıntılayıp adını ekleyip yazabilirsin
Konferanssa benim eklemem lazım



Sen başlayacak mısın peki veya başladın mı?
Evet az sonra yapıcam inşallah. Ama farkı anlamadım. İlk videoyu yapmam lazım degil mi ?
 
15 Temmuz Spor Listesi

1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu
3. Asimeleksi: shred 12/30
4. EmiraSalih shred 13/30
5. C cranial : Ripped Level3 1/6 + tibet 9 tekrar
6. Suslucivciv : 30/30 SHRED + leslie5mil
 
wuuhuuu hadi gecmis olsun suslucivciv sen ölcü almistin basta degilmi? Farkini paylas bizimle :)
 
Ben bu ara fazla giremiyebilirim arkadaslar, misafirlerimiz geldi sürekli disardayiz onlari gezdiriyoruz ve netim bitik Sporuma aynen devam ediyorum engel degiller de, birde su kalabalikta muhabbet ederken elimi masadakileri alip agzima atmaktan geri tutabilsem iyi olcakti Yarin da uzun yola gidicez sansima dinlenme günüm rippedde:)
 
aynen ya cok karisik garip hareketler jiliandan gittikce daha fazla tirsiyorum
 
16 Temmuz Spor Listesi

1. EmiraSalih shred 14/30
2. Asimeleksi shred 13/30
3. Beyaz Hatun: Shred Level 2/8
4.eceece20 shred 15/30
5. SudanSebep shred Level 1/8
6. Vanillav: 30 Days Shred Level 1 + Level 3



Bugün dinlenme günüydü bu ikisini yaptım ben de
 
@Zms kaya Hoş geldin canım
Bizim kahvehane de burası işte
Bu 30 günlük bir program
Her bölümü 10 gün sürüyor
1. bölüm 10 gün
2. bölüm 10 gün
3. bölüm 10 gün şeklinde yapıyorsun
İstersen 1 kg ağırlık kullanabilirsin veya su şişeleriyle de yapabilirsin
Benim profilde sonuçlarım var bak onlara bakabilirsin
Bize katılacak olursan konferansa da alabilirim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…