- 21 Temmuz 2014
- 1.243
- 1.637
Bu arada özele attım kızlar shred 1.ve 15.günümün fotolarını
Bugün 3 günümü tamamlamış bulunmaktayım
Benide listeye ekleyin kızlar
Ay bende bakabilir miyimdaha hırslanamadım yeterince.
merhaba kızlar,
bu spor videolarıyla mı ilerliyorsunuz? ben de dün spora başladım evde ve kendime motivasyon arıyorum
ilerleme nasıl? selülitler gidiyor mu mesela
Aslında öyle olması daha motive edici birde dışardan göz daha iyi farkı anlar
Evet
Yani 2 ayda mükemmel değişim b
eklemeyin tabi ama azalıyor
Selülitin temeli zaten kan dolaşımının düzgün olmaması o bölgede
Hareketlenme oldukça kan dolaşımı artacaktır
biri sana dur desinSaat 8 gibi de 2 dk kardiyo yapıp üzerine 50 sumo squat yapasım var iç bacak için
Evet ben de o şekilde düşündüm bu videoların youtube da linki var mı?
biri sana dur desin
ne güzel yaa azar değmesin bize arka arkayız15 Temmuz Spor Listesi
1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu
3. Asimeleksi: shred 12/30
4. EmiraSalih shred 13/30
5.eceece20 shred 14/30
teşekkür ederiiim
teşekkür ederiiim
Demesin demesin maşallah sana