- 21 Temmuz 2014
- 1.293
- 1.769
- 333
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
- 798
Bugün 3 günümü tamamlamış bulunmaktayım
Benide listeye ekleyin kızlar
Liste derken spor listesi mi konferans mı ?
Spor listesi ise onu alıntılayıp adını ekleyip yazabilirsin
Konferanssa benim eklemem lazım
Ay bende bakabilir miyimdaha hırslanamadım yeterince.
Sen başlayacak mısın peki veya başladın mı?
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
- 798
merhaba kızlar,
bu spor videolarıyla mı ilerliyorsunuz? ben de dün spora başladım evde ve kendime motivasyon arıyorum
ilerleme nasıl? selülitler gidiyor mu mesela
Evet
Yani 2 ayda mükemmel değişim beklemeyin tabi ama azalıyor
Selülitin temeli zaten kan dolaşımının düzgün olmaması o bölgede
Hareketlenme oldukça kan dolaşımı artacaktır
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
- 798
15 Temmuz Spor Listesi
1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu bugün deli terledim
Sizden çok özendim sizle bir yapayım dedim özlemişim Shredi, zaten koşup yürüyünce bacağım acıyor böyle idare edeceğiz artık bir süre
Hem de protein diyetine geçtim büyük bir enerji var içimde
Hem kendimi test etmiş oldum
Hakikaten 1 aylık sigarasızlık bile nefesim düzelmiş
O yerlere serildiğim hareketleri yapabildim
Yine suyum çıktı tabi o ayrı
Level 2 favorim ya
1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu bugün deli terledim
Sizden çok özendim sizle bir yapayım dedim özlemişim Shredi, zaten koşup yürüyünce bacağım acıyor böyle idare edeceğiz artık bir süre
Hem de protein diyetine geçtim büyük bir enerji var içimde
Hem kendimi test etmiş oldum
Hakikaten 1 aylık sigarasızlık bile nefesim düzelmiş
O yerlere serildiğim hareketleri yapabildim
Yine suyum çıktı tabi o ayrı
Level 2 favorim ya
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
- 798
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
- 408
Aslında öyle olması daha motive edici birde dışardan göz daha iyi farkı anlar
- 14 Aralık 2015
- 11.972
- 28.953
- 598
Evet ben de o şekilde düşündüm bu videoların youtube da linki var mı?
biri sana dur desinSaat 8 gibi de 2 dk kardiyo yapıp üzerine 50 sumo squat yapasım var iç bacak için
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
- 798
Youtubedan silinmiş
Ancak 1. sayfaya eklemişti C cranial arkadaşımız oradaki linkler çalışıyor
biri sana dur desin
Ay demesin lütfen hazır böyle enerji gelmişken, boş vaktim varken yapayım bol bol da
Çok pis koydum kafaya eriyeceğim yetti artık önümde bir kat göbekle yürüyorum iç bacaklarım üst üste biniyor
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
- 408
ne güzel yaa azar değmesin bize arka arkayız15 Temmuz Spor Listesi
1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu
3. Asimeleksi: shred 12/30
4. EmiraSalih shred 13/30
5.eceece20 shred 14/30
teşekkür ederiiim
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.659
- 798
Demesin demesin maşallah sana
sen bu hızla gidersen yakında taş olursun 
