- 21 Temmuz 2014
- 1.322
- 1.813
- 333
Bu arada özele attım kızlar shred 1.ve 15.günümün fotolarını
Ay bende bakabilir miyim

Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Bu arada özele attım kızlar shred 1.ve 15.günümün fotolarını
Bugün 3 günümü tamamlamış bulunmaktayım
Benide listeye ekleyin kızlar![]()
Ay bende bakabilir miyimdaha hırslanamadım yeterince.
merhaba kızlar,
bu spor videolarıyla mı ilerliyorsunuz? ben de dün spora başladım evde ve kendime motivasyon arıyorum
ilerleme nasıl? selülitler gidiyor mu mesela![]()
Aslında öyle olması daha motive edici birde dışardan göz daha iyi farkı anlar
Evet
Yani 2 ayda mükemmel değişim b
eklemeyin tabi ama azalıyor
Selülitin temeli zaten kan dolaşımının düzgün olmaması o bölgede
Hareketlenme oldukça kan dolaşımı artacaktır
biri sana dur desinSaat 8 gibi de 2 dk kardiyo yapıp üzerine 50 sumo squat yapasım var iç bacak için![]()
Evet ben de o şekilde düşündüm bu videoların youtube da linki var mı?
biri sana dur desin![]()
ne güzel yaa azar değmesin bize arka arkayız15 Temmuz Spor Listesi
1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu
3. Asimeleksi: shred 12/30
4. EmiraSalih shred 13/30
5.eceece20 shred 14/30
teşekkür ederiiim
teşekkür ederiiim![]()
Demesin demesin maşallah sana