evet değmesin inşallah tam.gaz devam edelimne güzel yaa azar değmesin bize arka arkayız
su 30 gün bir bitse 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
su 30 gün bir bitse 
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Yarıladık nerdeyse yokuş çıkmak zordur biz şimdi yokuş çıkıyoruz öyle düşünevet değmesin inşallah tam.gaz devam edelim
- 30 Eylül 2010
- 1.019
- 3.820
5. SudanSebep shred Level 1 1/3015 Temmuz Spor Listesi
1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu
3. Asimeleksi: shred 12/30
4. EmiraSalih shred 13/30
15 Temmuz Spor Listesi
1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu
3. Asimeleksi: shred 12/30
4. EmiraSalih shred 13/30
5. C cranial : Ripped Level3 1/6 + tibet 9 tekrar
Eminim ki bircok hareketi dogru duzgun yapamadim artik sallaya sallaya gecer bu level :))
1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu
3. Asimeleksi: shred 12/30
4. EmiraSalih shred 13/30
5. C cranial : Ripped Level3 1/6 + tibet 9 tekrar
Eminim ki bircok hareketi dogru duzgun yapamadim artik sallaya sallaya gecer bu level :))
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Demesin demesin maşallah sana
Hadi olsun artık şöyle 1 aya olsun
Gerçi bacaklarım oldu heğ sertlik bakımından en çok bacaklar sıkılaştı
15 Temmuz Spor Listesi
1. Vanillav - Ripped in 30 Level 2 6/6 Level 2 tamamlandı + 30DS Level 2 1 set
2. Beyaz Hatun : Shred Level 2/7 uuu
3. Asimeleksi: shred 12/30
4. EmiraSalih shred 13/30
5. C cranial : Ripped Level3 1/6 + tibet 9 tekrar
Eminim ki bircok hareketi dogru duzgun yapamadim artik sallaya sallaya gecer bu level :))
Hahahahah ilk gün şeysidir o
Çünkü leveldaki hareketler çok acayip ya hiç önceki hareketlere benzemiyor
Hayatımda böyle hareket ne gördüm ne duydum yani
- 21 Temmuz 2014
- 1.243
- 1.637
Evet az sonra yapıcam inşallah. Ama farkı anlamadım. İlk videoyu yapmam lazım degil mi ?Liste derken spor listesi mi konferans mı ?
Spor listesi ise onu alıntılayıp adını ekleyip yazabilirsin
Konferanssa benim eklemem lazım
Sen başlayacak mısın peki veya başladın mı?
- 7 Ağustos 2013
- 572
- 344
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
wuuhuuu hadi gecmis olsun suslucivciv
sen ölcü almistin basta degilmi? Farkini paylas bizimle :) - 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Ben bu ara fazla giremiyebilirim arkadaslar, misafirlerimiz geldi sürekli disardayiz onlari gezdiriyoruz ve netim bitik
Sporuma aynen devam ediyorum engel degiller de, birde su kalabalikta muhabbet ederken elimi masadakileri alip agzima atmaktan geri tutabilsem iyi olcakti 
Yarin da uzun yola gidicez sansima dinlenme günüm rippedde:)
Sporuma aynen devam ediyorum engel degiller de, birde su kalabalikta muhabbet ederken elimi masadakileri alip agzima atmaktan geri tutabilsem iyi olcakti Yarin da uzun yola gidicez sansima dinlenme günüm rippedde:)
- 7 Ağustos 2013
- 572
- 344
wuuhuuu hadi gecmis olsun suslucivciv
Evet almıştım bugün tekrar ölçüp paylaşıcam
aynen ya cok karisik garip hareketler jiliandan gittikce daha fazla tirsiyorumHadi olsun artık şöyle 1 aya olsun
Gerçi bacaklarım oldu heğ sertlik bakımından en çok bacaklar sıkılaştı
Hahahahah ilk gün şeysidir o
Çünkü leveldaki hareketler çok acayip ya hiç önceki hareketlere benzemiyor
Hayatımda böyle hareket ne gördüm ne duydum yani
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Evet 3 video, 30 gün
Her biri 10ar gün yapılacak
Konferans toplu özel mesaj burada sonuçları paylaşıyoruz shred yapanlar
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
@Zms kaya Hoş geldin canım
Bizim kahvehane de burası işte
Bu 30 günlük bir program
Her bölümü 10 gün sürüyor
1. bölüm 10 gün
2. bölüm 10 gün
3. bölüm 10 gün şeklinde yapıyorsun
İstersen 1 kg ağırlık kullanabilirsin veya su şişeleriyle de yapabilirsin
Benim profilde sonuçlarım var bak onlara bakabilirsin
Bize katılacak olursan konferansa da alabilirim
Bizim kahvehane de burası işte
Bu 30 günlük bir program
Her bölümü 10 gün sürüyor
1. bölüm 10 gün
2. bölüm 10 gün
3. bölüm 10 gün şeklinde yapıyorsun
İstersen 1 kg ağırlık kullanabilirsin veya su şişeleriyle de yapabilirsin
Benim profilde sonuçlarım var bak onlara bakabilirsin
Bize katılacak olursan konferansa da alabilirim
Benzer Konular
