Zalım jillian nın diğer programları çok sert yaa ben çok zorlanıyorum
Ben bilmiyorum videoları ama eminim çok zalımcadırKızlar merhaba,
Ben de Jillian'ın epey faydalı olduğunu düşünüyorum. Tamamlamamama (ne biçim bi kelime oldu bu) rağmen özellikle karın kısmında güzel bir gelişme oldu ve koruyorum (kötü beslenmeyerek)
Şimdi bir yoga programına başladım ama başlangıç seviyesinde ve çoğunlukla taş çatlasın 10 dk. Şu aşamada genellikle hareketleri gösteriyor yani aktif olarak yoga yapıyor sayılmam.
Jillian 'ın güzel etkilerini gördüğümden, eğer mümkün olursa yoganın 10 dk yı aşmadığı günler level 3'ümü tamamlamayı planlıyorum. Bitirdikten sonra belki başka bir programına geçerim, belki baştan başlarım bilmiyorum ama etkili olduğu bir gerçek.
Çok farklı programlar var insantiy, p90x vs. ancak bitirebileceğimi pek sanmıyorum onları, ağırlar biraz.
Aldım canım. 1. Levelin sonunda ölçmeyi düşünüyorum ama sanki az da olsa farkediyor gibi geliyor.Olsun sen yüne yapabildiğin gün kaldığın yerden yap bence ki bende öyle bazen yapamıyorsun işin çıkıyor felan sen sonuna kadar yap ölçü aldın mı bu arada
Birinci levrek sonunda bile ufaktan fark eder ama bir ay sonunda baya gözle görülür fotoğraf çekseydin karsılaştırırdınBen bilmiyorum videoları ama eminim çok zalımcadırboşver canım açıkçası ben sadece vücudum şekle girsin ve incelsin diye yapıyorum jilliani. O videolar bence biraz da kasa yöneliktir.
Aldım canım. 1. Levelin sonunda ölçmeyi düşünüyorum ama sanki az da olsa farkediyor gibi geliyor.
Aynen canım zalımm o programlar baya sporcular için sanki ben çok zorlanıyorumBen bilmiyorum videoları ama eminim çok zalımcadırboşver canım açıkçası ben sadece vücudum şekle girsin ve incelsin diye yapıyorum jilliani. O videolar bence biraz da kasa yöneliktir.
Aldım canım. 1. Levelin sonunda ölçmeyi düşünüyorum ama sanki az da olsa farkediyor gibi geliyor.
Ben bilmiyorum videoları ama eminim çok zalımcadırboşver canım açıkçası ben sadece vücudum şekle girsin ve incelsin diye yapıyorum jilliani. O videolar bence biraz da kasa yöneliktir.
Aldım canım. 1. Levelin sonunda ölçmeyi düşünüyorum ama sanki az da olsa farkediyor gibi geliyor.
Aynen canım zalımm o programlar baya sporcular için sanki ben çok zorlanıyorum
Emin ol, herhangi bir şeyi yapıyor olmak hiçbir şey yapmamaktan kat be kat iyidir.
Benim en büyük problemim bu, ya hep ya hiç mantığı.. Bi lokma kötü mü beslendim, tamam öldüm bittim cozutmaya devam. Ya da spora başladığımda, acaba bu yeterli mi? DAha fazlasını mı yapmalıyım? Ya da tam tersi 3 gün ara verdim kesin her şey mahvoldu bırakayım düşünceleri. Halbuki yapa yapa olacak bunların hepsi. Her seferinden baştan başlamak değil ufak aksaklıklar olsa da devam etmek önemli olan. Yoksa sürekli başa sarıyor.
Eğer yediklerine de bi nebze olsa bile dikkat edebilirsen farkı daha iyi hissedersin :)
Kesinlikle, sonra insan kendini yetersiz hissediyor şu aşamada gerek yok o yüzden :)
Canım jillian mı yapmak istiyorsunMerhaba arkadaşlar bugün 3. Levele gectim bu zamana kadar sadece 1 gün yapamadım kilo olarak değişiklik yok hatta +1, kilom ama gorselde fark var tabi.Bu bittikten sonra hangisine başlasam fikir verebilir misiniz tesekkurler
Bende Çarşamba başladım bakalım dün oruçluydum yapamadım bugün devam ederim inşallah14 Aralık spor listesi
Sidelya shred level 1 8/10
Hadi bakalım canım. Ben de yapacağım inşallah.Sen de yaz liste uzasın biraz :) Eşim sıkılaştığımı farketti çok mutlu oldum. Level sonunda tekrar ölçüm yapacağım bakalım nasıl çıkacak sonuçlarım :)Bende Çarşamba başladım bakalım dün oruçluydum yapamadım bugün devam ederim inşallah
Canım yine shrede mi başladın? Maşallah sanaBende Çarşamba başladım bakalım dün oruçluydum yapamadım bugün devam ederim inşallah
Sen yapamıyor musun canım?Bebek düşünüyordun galiba dimi :)Canım yine shrede mi başladın? Maşallah sana
Evet canım spora ara verdim, arada eliptik yapıyorum sadeceSen yapamıyor musun canım?Bebek düşünüyordun galiba dimi :)
Allah hayırlısıyla bi bebek versin inşallah sana canım. Güzel haberlerini bekliyorumEvet canım spora ara verdim, arada eliptik yapıyorum sadece
Doktor bu aralar hiçbir şey yapma dedi, zaten bi sürü ilaç içiyorum devamlı uyutuyorlar
Sen de maşallah bitirdin neredeyse. Heyecanka belkiyorum ölçü farklarını
Olabilir canım istersen öyle yap. Ya da arkadaşların yaptığı diğer jillian videolarını yapmayı denesen. Zor diyorlardı ama farklı birsey istiyorsan onlar da olabilir.Yani jilian yapsam diyorum ama vücut alışır mı iyice onuda bilemiyorum ama jilian çok etkili olduğu için en olmadı haftada bı kaç gün jilian bı kaç gün platese olabilir
evet en iyisi o galiba kısa zaman olaraktan ben bebeği çok bırakamıyorum artık iyice huysuzlanıyor diş çıkarıyor bu ara hiçbirşey yapmamaktan iyidir dedimCanım yine shrede mi başladın? Maşallah sana