HoşgeldiiiiinnnnSelam kızlar
Bilin bakalım kim geri döndü
Valla kuzucum inşallahh 3 gün sonra alışırım ama göz açıp kapayıncaya kadar bitti orası güzell :)))hadi yaa gözümü korkuttun çok mu zor.ilk başta hepsi zor gelio ama 3 gün sonra alışıyorsun. pes etmek yok
Hoşgeldiiiiinnnnayy çok özlemişimm yaaaaa nasılsın tatlımm ne yaptın ne ettinn anlat yahu
Tabikiii hosgeldin bebegimm7 Ağustos Spor Listesi
1.weisseat: 7 km yürüyüş + callanetics
2. arwinn 15/30
3.Beyaz Hatun: Shred 21/30 Level 3
4. Vanillav: Shred 1/30
Ben geldim
Shred ikinci tur yapmaya başladım bakalım bugün ilk gün
Bu kez hareketleri Natalie gibi, modifiye olmayan, zor haliyle yapıyorum
Bakalım sonuçlar daha çok fark edecek mi
Bir zamanlar ne zor geliyordu şu Shred ya
Yarın sizin için ölçü alıp resim çekeceğim
İyileşirken de 5 kilo verdim kızlar artık 67 kiloyum
Ee hoşgeldim mi
Kendimi de davet ettiririm hemen
hoşgeldiinnn:) nerelerdeydin tam gaz devam. burası her geçen gün dolup taşıyor. herkes saglıklı yaşama karar vermiş anlaşılan:)) fotolarını bekliyoruz meraklaSelam kızlar
Bilin bakalım kim geri döndü
spor başlarda öyle düzensizlikler yapabiliryormuş. vucut geliştiren kadınların 3 ay regl olmadıgı oluyormuş. bi iki ay daha gözle canım olmadı birde doktora sorarsın. dinlen bakalım bir iki gün iyi gelir:)Arkadaslar bugün sporumu yapamadim cok yogun bi gündü. Birde bi kac gündür alt karnim agriyordu daha regl biteli 2 hafta oldu bugün yine oldum neyin nesiyse. Cok fena agrimda var. Sicak su torbasiyla geldim kendime azcik, hic böyle olmuyordum. 1-2 gün dinlenme karari verdim
Hoşgeldin tatlım, harikasın sen ya. Boş da durmadın 5kilo verdin demek7 Ağustos Spor Listesi
1.weisseat: 7 km yürüyüş + callanetics
2. arwinn 15/30
3.Beyaz Hatun: Shred 21/30 Level 3
4. Vanillav: Shred 1/30
Ben geldim
Shred ikinci tur yapmaya başladım bakalım bugün ilk gün
Bu kez hareketleri Natalie gibi, modifiye olmayan, zor haliyle yapıyorum
Bakalım sonuçlar daha çok fark edecek mi
Bir zamanlar ne zor geliyordu şu Shred ya
Yarın sizin için ölçü alıp resim çekeceğim
İyileşirken de 5 kilo verdim kızlar artık 67 kiloyum
Ee hoşgeldim mi
Kendimi de davet ettiririm hemen
Evet canim geciktirebilecegini duymustum bende yeme düzeni falan da degistigi icin, böyle sık gelecegini beklemedim umarim tatilimde gelmez :)) bugün biraz daha iyiyim yapabilirim muhtemelen sporumuspor başlarda öyle düzensizlikler yapabiliryormuş. vucut geliştiren kadınların 3 ay regl olmadıgı oluyormuş. bi iki ay daha gözle canım olmadı birde doktora sorarsın. dinlen bakalım bir iki gün iyi gelir:)
vaaay süper 15 kilo. Simdi ne kadar fazlan var sormasi ayip degilse:) yada sadece sıkılasmak icinmi yapicaksin?MehabalarBende dün level 1 ile başladım. Kolumu kaldıramasamda devam edeceğim. 5 sene önce çok iyi beslenip jillian vede koşu bandı ile 15 kg vermiştim vede çok iyi sıkılaşmıştım. Umarım bu seferde aynı azinle devam ederim
Maşallah 16.günün olmuş bile, çoğu gitmiş azı kalmış8 Ağustos Spor Listesi
1. arwinn shred 16/30
30. günümde çekicem foto. benim zaten çok kilo fazlam yoktu birkaç kilo fazlaydı kilodan çok sıkılaşmaya ihtiyacım var. onun için 20 günde fark çok belli olmaz diye 30 bitince çekicem fotograf. fark görmessem motivasyonum düşer diye çekmiyorum. hep beraber 30 u bekliyelim az kaldıMaşallah 16.günün olmuş bile, çoğu gitmiş azı kalmış
Nasıl hissediyorsun, değişim var mı? Fotoğraf bekliyorum senden de
Süper o zaman. Emini değişim vardır. Bir de dikkat ediyormuşsun yemene, kat kat fark edecektir.30. günümde çekicem foto. benim zaten çok kilo fazlam yoktu birkaç kilo fazlaydı kilodan çok sıkılaşmaya ihtiyacım var. onun için 20 günde fark çok belli olmaz diye 30 bitince çekicem fotograf. fark görmessem motivasyonum düşer diye çekmiyorum. hep beraber 30 u bekliyelim az kaldıama degişim var hissediyorum. yemememde çok dikkat ediyorum çünkü. karbonitrat yok hayatımda yollarımızı ayırdık:)
saol canım. evet anlıyorum seni bende çok merak ediyorum:) hadi nerdesin listede bir ben varım. yapılsın sporlar gelsin fotograflarSüper o zaman. Emini değişim vardır. Bir de dikkat ediyormuşsun yemene, kat kat fark edecektir.
Benim de elimde değil, merak ediyorum değişimleri
Yaptım yaptım, şimdi bitti ama ben de bittim. Nefes aldırmıyor bu level 3 yasaol canım. evet anlıyorum seni bende çok merak ediyorum:) hadi nerdesin listede bir ben varım. yapılsın sporlar gelsin fotograflar