JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

27 Temmuz Spor Listesi

1. Frifri: Shred 16/30
2. Beyaz Hatun: Shred 12/30
3.eceece20 shred 26/30
4. Asimeleksi 24/30
5. Aquarius24: Callanetics 1/15
6. C cranial : Ripped level4 4/6 + Tibet 13 tekrar
Canım ne zamandır soracağım sana unutuyorum. Tibet'in faydasını görüyor musun? Ne düşünüyorsun çok merak ediyorum şu Tibet'i
 
Canım ne zamandır soracağım sana unutuyorum. Tibet'in faydasını görüyor musun? Ne düşünüyorsun çok merak ediyorum şu Tibet'i
canim acikcasi ben cok başlayıp biraktim tibeti.
su ana kadar bir etkisini gormedim esas etkisi 21 tekrara gelince goruluyormus o yüzden sabirla devam ediyorum :)
 
canim acikcasi ben cok başlayıp biraktim tibeti.
su ana kadar bir etkisini gormedim esas etkisi 21 tekrara gelince goruluyormus o yüzden sabirla devam ediyorum :)
21e gelince yorum bekliyorum o zaman
Ben her seferinde shredle bir şeyler yapayım diyorum ama shred bitince kendimi duşa zor atıyorum
 
Direkt yenisini açacağım aktif olarak resim paylaşacak olanlar beni etiketleyebilir mi veya bir mesaj altında toplayalım onları ben de konuşma oluşturayım

Benim ilacım 3 gün sonra bitiyor ve rippede döneceğim o zaman
Son haftamı tamamlayıp foto paylaşacağım

Aklımdasınız yani merak etmeyin, dönüşüm muhteşem olacak
 
Dönüşünü heyecanla bekliyoruz canım. Sen buranın demirbaşısın bu arada takım kaptanlığın hayırlı olsun
Senin incelmeni görüp başladık ablamla shrede

Ben liste başlatıyorum o zaman. Fotoğraf paylaşacak olanlar adını listeye eklerse süper olur.
 
21e gelince yorum bekliyorum o zaman
Ben her seferinde shredle bir şeyler yapayım diyorum ama shred bitince kendimi duşa zor atıyorum
aynen öyle ben daha önce böyle terleme görmedim kendi adıma sırtlarım akıyor diğer yerlerimden sızıyor su resmen yaa yok böyle ter atma

. Sen bizim motivasyon kaynağımızsın eskisinden daha iyi olursun inşallah
 
Aktif fotoğraf grubuna katılmak isteyenler;

1. Frifri
2. EmiraSalih
3. Aquarius24
4. Asimeleksi
5. Arwinnn
6. Beyaz Hatun
merhaba kızlar.
ben aslında kilo almaya çalışıyorum. ona göre beslenme uyguluyorum. bir yandan da göbeğim çıksın istemiyoru.
bu yüzden bende varım bilgilendirmelerinize acığım. çok spor yapan biri değilim. Dediklerinizden birşey de anlamayabilirim.
 

Ay unutulmadığımı bilmek çok güzel

Teşekkür ederim canım

Zaten daha dün öğrendim nörobiyolojide, kaslar çalışıldığının ertesi 3 hafta liflerini salmazmış

Benim 2 hafta dinlenmiş olacak eskisi gibi döneceğim yani
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…