Eve tartiyi 10. Gun aldim cunku biliyodum evde tarti olsa hergun tartilirim :) onun icin 10. Gunde 10 kilo gitmisti.son 3 gundede 1 kilo gitti
Verirsin tabiiki inan bunaaa
bi dene bakalım canım inşallah lezzetli olur...yediğimiz bi tek biftek o bari lezzetli olsun
Sorun cnm burdanda yanitlarim,yeterki kilocuklardan kurtulalimm
Sorun cnm burdanda yanitlarim,yeterki kilocuklardan kurtulalimm
Boyum 1.60 kilom kahrolarak söyluyorum 80.5 enson doguma giderken bu kilodaydim 30 yasindayim 10yasinda bir kizim 5 yasinda bir oglum var
ay evet ya ne kadar versek kardir bize demi kizlar isallah bu sefer olacak yeterki inanalimmm ben hic kacamak ypmadim bu saate kadarr ...ben 74.6 çıktım sabah
ne kadar çok giderse okadar çok iyi :)
şuan kahvemi içiyorum. bugün iki öğün yapıcam
akşamda bol yeşil salata yicem alışverişe çıkmam gerekiyor. ıspanak havuç salam almam lazım akşam yürüyüş bahnesiyle gideriz eşimle inşallah.
bence yer degistirmenin sorunu olmaz gibi ...kızlaarrrr nasıl gidiyor diyetler? bugün 2.gün ve bennnn akşamki meyvemi az sonra yiyeceğim, yoğurtla durulmuyor yahu!!! itirazı olan varsa hemen müdahale etsin, ya da sonsuza kadar sussunnn, açııım ha akşam, ha şimdi, olmaz mı ki????
isallah istedigin kiloya dusersin tatlimm...73 kilo canım inşallah 60lara düşücem eskisi gibi 🙏🙏🙏 sen canım?
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ben bugun tavuklu turlu yaptim cocuklara yemegin icindeki gogus etini yemeyi dusunuyorum herkes oyle degisik etler yemissKızlar eti nasıl pişiriyorsunuz? Ben dün bifteği hasladım sonra hafif soteledim ama kırmızı etle aram olmadığı için severek yemedim .. Siz nasıl pişiriyosunuz?
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bonfile biftek antrikot hatta bunlar yerine tavuk göğsü yiyenlerde varmış.. Bende antrikot aldım ama kırmızı etle aram fazla yok sadece belli yerlerini seviyorumda.. Nasıl pişireceğimi bilemedim yağsız sossuz çok sert düşebilir nasıl pişiricez yaaa :|
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
evet kizlar simdi spor zamani
7 gibi yiyip yuruyuse cikacagim ama yuruyebilirmiyim bilmiyorum
tatlım yaaa, derdimiz şu kilolar... ben çay kahve içiyorum extradan sorun olur mu ki?
bak başka soru gelmedi aklıma, şu bizim zey neler sordu aceba :) zeki kız o, onun aklına gelmiştir bi sürü soru...
aaa canım bir de ilk hafta mı, 2. hafta mı daha çok gitti kilolar? şimdiden teşekkürler tatlım
bu arada senin önerilerin varsa sen bize bildir, uygulayalım
Sporda yaptın mı canım sen ?
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bence verebilirsin, ama gunluk kaloriyi gecmemen lazim ve protein agirlikli yaparsan olur bence.insan isteyince hersey olur, hadi ne zaman basliyorsun
bi dene bakalım canım inşallah lezzetli olur...yediğimiz bi tek biftek o bari lezzetli olsun
Sorun cnm burdanda yanitlarim,yeterki kilocuklardan kurtulalimm
Ay super ya maşallah.. Bende tartılmayacağım eğer zor verirsem motivasyonum bozulur 10. Gün olculurum ... bende senin taktikten yapayım :)) çok sağol tatlım
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
tatlım yaaa, derdimiz şu kilolar... ben çay kahve içiyorum extradan sorun olur mu ki?
bak başka soru gelmedi aklıma, şu bizim zey neler sordu aceba :) zeki kız o, onun aklına gelmiştir bi sürü soru...
aaa canım bir de ilk hafta mı, 2. hafta mı daha çok gitti kilolar? şimdiden teşekkürler tatlım
bu arada senin önerilerin varsa sen bize bildir, uygulayalım
Ben tost makinesinde pisirecegim altli ustlu iyi piser diye tahmin ettim ins guzel olur aldigim etler bitsin tavuk yapacagim en kolayi o bence
Ya çok umutlandim veririz dimi kizlar bu kacinci tesebbus hatirlayamiyorum bile sanki tarih tekerrur ediyo
Peki görüntüden bir değişim olur mu sizce ? Günlük 1200 muhakkak geçmiyorum.. 4 kilo verdim 1 ay gibi bi sürede 69 oldum ve şmdi sanki veremicekmişim gibi hissediyorum :/
tatlım yaaa, derdimiz şu kilolar... ben çay kahve içiyorum extradan sorun olur mu ki?
bak başka soru gelmedi aklıma, şu bizim zey neler sordu aceba :) zeki kız o, onun aklına gelmiştir bi sürü soru...
aaa canım bir de ilk hafta mı, 2. hafta mı daha çok gitti kilolar? şimdiden teşekkürler tatlım
bu arada senin önerilerin varsa sen bize bildir, uygulayalım
Canım senin önerdiğin şekilde pişridim eti gayet iyi oldu tesekkur ederimmm :)))
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben pek çaycı değilim ama sitede okudugum kadariyla icmeyin diyodu. Aksamlari cok zorlandigimda buyuk bardaga yarim limon suyu ustune sicak suyla ictim. İlk 10. Gunde tartildim o yuzden tam olarak bilmiyorumm kilolar ne zmn gitti :)
Bunu oncedende yazmistim ispanak yumurta gununde bunlari karistirip yagsiz tavada omlet yapip yedim.
Oglen meyve oldugunda aksama aktardim o meyveyi.aksam yemekten sonra yedim acikinca.
Birde spor ve su çok işe yariyo
afiyet olsun canım benim, sevindim...bari lezzetli bir şeyler yiyelim...bitsin vallahi yaaa.... canım ben içiyorum vallahi
Ya sonucta onu içmek nasıl kilo aldırırki bende içeceğim bu akşam yani her seye dayanıyorum ama çay ve kahvesizlik zor geldi bana .. Bu arada ben 10 gun tartılmıycam tatlım arkadasın yaptığı gibi son 3 gun olculucem mutlaka emeğimizin mukafatını alırız sporda yapıyorum ben yani sabahları yuruyuş yapıyorum, inşallah sonuçları bizi mutlu eder :)))
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
mutlaka alacağız canım yaaa, ben de inanıyorum...kabul ediyorum zorlayıcı bi diyet ama ne kolay ki... 13 günde gitsin de,değer çektiklerimize...
bu arada koca et yiyoruz, koca kase salata yiyoruz ben 2 saate acıkıyorum yaaa, nasıl iş bugözüm mü aç ne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?