- 20 Ağustos 2009
- 97
- 0
- 30
-
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #701
iyi geceler ablalarim ben diyet menusunu goremedim acaba paylasabilirmisniz tekrar??
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
diet mönüsünü paylaşmak istedim buyrunnnnnnnnn
iyi geceler ablalarim ben diyet menusunu goremedim acaba paylasabilirmisniz tekrar??
sagolasin ablacim peki bi sorum olcak.. diyeti uygularken et yerine tavuk falan yiyebilirmiyiz yoksa eksiksiz bir sekildemi uygulamamiz lazim?
slm cnm reyyan çıkmış ben cvb verim dedim yerimseniben
eğer mümkünse listeyi aynen uygularsan sonuca ulaşman daha güzel olur kaydirigubbakcemile5
ne kadar vermek istiyorsun :uhm: kolaygelsin
merhaba ablacıgım evet yas eylulde 16 olcak okullar acilmadan once formuma girmem lazimsimdi elma diyetini uyguluyorum 3. gunumdeyim bittiginde buna baslayacagim menuden anladigim kadariyla protein karbonhidrat eksikligi yasamiyoruz ne tur bir sorun tesvik eder bilmiyorum yine de siz tecrubelisiniz boy 1.64 kilo 66 55 e inmek istiyorum
iftarda bir kase corba,bi tane icli köfte yarim bardak ayran ictim kirmizi biberle salata yapmistim,normal coban salatasi vardi onlardan bir iki aldim...ekmek yemedim böyle gecti bakalim..haa birde tatli koyarken :) minik bir parca aldm olsun o kadar da dedim artik
İlk üç gün alışma evresi zorlanma oluyor başdönmesi dikkatsizlik halsizlik oluyor üçüncü günden sonra miden alışmış gibi oluyor. Herkesin vucud yapısı farklı sende daha değişik etkileri olabilir.Lahana diyeti konusuna da yazdığım gibi bu tip diyetler yapmanı önermiyorum.
Biz 1 hafta evvel diyeti bitrdik bu konuda 3 hafta evvele (5 ağustos) giderek bizim yorumlarımızı okuyarak bilgi alabilirsin.
of 2.3 kiloda takılı kaldı bugün 6. ve son günüm:) neyse 6günde 2.3 kilo da iyi sayılır..:)
inceledim ablacım baya bi malzeme gerekiyo.. buralarda ıspanak ve portakal pek bulunmuyo ama büyük alışveriş merkezlerinde vardır mutlaka.. elma diyetinden sonra buna başlayacağım:lepi:
kızlar tavsiye etmem ben 5. gününde bayılmştm nabz fln alamamşlardı sinirler aşırı yıpranıyo herşeye ağlar hale geliosnz ben tavsiye etmiyormm şahsen
Merhaba arkadaşlar
Nasılsınız? Neler yapıyorsunuz?
Son bir hafta tatlı krizim tutu neredeyse hergün tatlı yedim. Tatlı yesemde diğer yediklerime dikkat ettim.3 - 4 gündür Lahana çorbası içiyorum. Yediklerime rağmen 2 kilo vermişim.