Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

Kumdeniz .!.:

Zenim cim Diyetisyen görüşmeni paylaştığın için teşekkür ederim.

Beşi biryerde çayda funda yaprağı olduğu için maden suyu içmemek mi gerekyor?

Diyeti beğendim. hayırlı olsun canım

Genişletmek için tıkla...

valla canım soda ve maden suyunun farklı olduğundan bahsetti ve diyet süresince soda içme dedi, gerekli mineralleri zaten çaylardan alıyorsun falan dedi ama sorun aklımda yarın soracağım. buarada bu diyetisyen ile arkadaş olma yolunda gidiyoruz bulunduğum sağlık kuruluşuna diyabetli hastalar için atandı ve haftada 3 gün benimle aynı yerde çalışacak :))

yengecburcu .!.:

iyiakşamlar a.s.
zenim cnm bizlerle paylaştığın için teşekkürler yerimseniben
inan ben bunların hepsini biliyorum bu konuda doktora yapıcam nerdeyse kaydirigubbakcemile3
önemli olan doğru olanı uygulayabilmekte ..
fikrimi açıkça söylemek istiyorum..
ben bu şekilde 6-7 öğünlü diyetlerle kilo veremiyorum ..
33 yaşındayım inanın abartısız 15 yaşımdan beri hep diyet yapıyorum ..
artık kilo problemiyle yaşamayı öğrendim..
hani diyor ya uzmanlar hızlı verilen kilo tekrar fazlasıyla alınır..
yok kardeşim yok ben en sağlıklısındanda yaptım (ayda4 kilo idealmişya )
en hızlısınıda yaptım (rekorum 2haftada 10 kilo idi)
ve sonuç........
hep aynı bir süre sonra tekrar yapıştılar bana ..
bunun tek sebebi benm başta hayat tarzımı ve buna bağlı olan beslenme şeklimi değiştirmememden kaynaklanıyor.. :kedi:
çenem açıldı çok yazdım ama sadece demek istedğim ben kilo vermek İ-S-T-İ-Y-O-R-U-M nasıl olursa olsun kaydirigubbakcemile3
kendime göre uyguladığım daha öncede başarılı olduğum karbonhidrat ve proteini ayrı tüketme rejimine devam edicem ..
inş. hepimiz en sağlıklı şekilde istediğimiz kilolara ineriz kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

seni o kadar iyi anlıyorum ki...
bende uzun zamanlar diyet yaptım kilo verdim aldım ve artık sıkıldım tek isteğim kilo vermek, dediği gibi haftada 1-2 kiloyla uğraşamam ben ne bu yaa ömür boyu diyet mi yapacağım.
önemli olan yeme mantığını değiştirmek dedi hep, kızartmalardan uzak dur, illa tatlı ise sütlü tatlı ye ve evde yap yarı suyla dedi. söylediklerinin hepsine uymam mümkün değil dedim bende doğumgünümde 60 kilo olacağım dedim delirdi yine. olmaz sağlıksız falan dedi bende ona şuan hissettiklerimi anlattım tamam da ya psikolojim.
verdiğim kilolarla 44 bedeni hala zorlayarak giyiyorum ama kendime olan güvenim arttı resmen ki benim daha vermem gereken çook kilo var...

reyyan_06 .!.:

zenim diyetsine gitmekle iyi yapmissin biz diyet yapiyoruz ama ne kadar yanlislar yapiyoruz Allah bilir..benim diyet listemde buna benzer ama ben aralarda elma yiyorum yogurt,süt hic tüketmedigim besinler...
dikkatimi ceken spor konusu oldu ve buna uyacagim cünkü hergün deli gibi spor yapiyorum kan ter icinde kaliyorum haliyle halsizlik oluyor..ama suda gercek spor yaptigimda her hafta 1-1.5 kilo gidiyor birinci hafta 3 kilo vermistim sonrasinda en fazla 2 kilo en az 1 kilo olarak verdim 1.5 hafta hic verememistim ama simdi iyi gidiyor...
canim diyetisyene gitmen iyi olmus en azindan kilo vermen durdugunda liste degistirir...
birde seneler önce annem gitmisti sonrada ablam diyetisyen en son hedef kilonuza gelince size bir sir verecem hic almayacaksiniz dedi ama nedense en sonuna kadar gitmediler verdikleri kilo yetti her hafta gidiyorlardi skildilar sanirim..
simdi senden bekliyoruz ideal kilomuza inince ne yapacaklarimizi ögrenir yazarsin..tabiki abartmadan yemek lazim ama sanki bana geliyor ki böyle giderim bu psikolojiye o kadar alistim ki artik cok uc noktalarda kacamak bile yapmiyorum mesela bu pastayi zaten kardesim istedi diye yaptim ama tadina bakmadim insan zamanla alisiyor ama en güzeli yavas yavas vermek..
bende artik hergün spor yapmayacam yaptigim evde yürüyüsler bu hafta icin 4 mil di hergün oda 6.400 km yapiyor kilo vermede iyi ama haftanin 3 günü yaparsam daha iyi olur en azindan bilen biri bunu diyor kafaya göre takilmamk lazim..
zenim doktor kac ayda idela kilona gelmen gerektigini söyledi...hemen hemen ayniyiz bende 80 kiloyla basladim 13.06.09 da simdi 70.5-71 gidip geliyorum ayniyiz ideal kilom benim 55 ama 58 57 olsun onada raziyim ben
valla su kilolari saglikli bir sekilde versem cok mutlu olacam..

Genişletmek için tıkla...

canım dediği şu ki önemli olan yağ oranınmış kolumu bacaklarımı her bir yanımı ölçtü kilona göre yağın beklediğimden daha çok dedi. kas yapman gerekli falan dedi.
ona göre ideali ayda 4-5 kilo vermek ilk iki hafta 3 kilo verirsin sonrasında 1-1,5 killo dedi.
böylece kilo alımı rejim sonrasıda o kadar kolay olmazmış.
ama bana yaptığı plan 4 aylık nerdeyse ama benim o kadar sabrım yok ne yazıkki....

ama yeme mantığını değiştirmek şart, ben sebze sevmem mesela et yerim genelde. tavuk haşlama sevmem kızartırım hemde yağda çıtıtr çıtır olacak illa. hergün kola içerdim abartı bir şekilde ve çay hemde herkupaya 5 şeker atarak. bunlarıda anlattım ona ve bana söylediği bunları kestiğimde kilo almayacağım ama vereceğim anlamına da gelmezmiş bu. spor şart diyor, bitkisel takviyeler olabilir ama dozajında izin veriyor.
uzun zaman diyet yapmak değilde sağlıklı bir yaşam için düzenini değiştir dedi. öğün atlama falan.

aklına takılan birşey olursa özeldende sorabilirsin bana burdanda sorularınızı ileteceğim :))

Merhaba arkadaşlar

Önemli olan verdiğimiz kiloların yağlardan olması kas kaybetmemek tabiki spor yapmak Zenim doktorlarda bizi düşünüyor sağlıklısını söylüyor. Ben kızartmaları donuk yağları kolayı sevmiyorum neyseki.
Maden suyu ve soda farklı maden suyu doğal kaynaktan,soda asitlerle üretiliyor. Maden suyu faydalı ama eğer bitki çaylarıyla mineralleri alıyorsak gerek yoksa içmeyelim. Teşekkürler.
Daha az orantılı yemeğe çalışak öğünlerden 1-1,5 saat sonra meyve yiyerek bir ayda 5-6 kilo verdim. İsveç diyetiyle 4-5 kilo verdim. Şimfi kilom sabit kaldı. İsveçten sonra pek kıpırdamadı. Son iki gündür azıcık kaçamak yaptım. Akşamüstü lahana çorbasına başladım bir düdüklü çorbam oldu daha da malzemesi var.
Kendimize dikkat etmezsek hangi diyet olursa olsun yine kilo alınır. Kendime dikkat etmedim hergün çikolata kekler tatlılar yedim ve on senede özellikle son 3 senede 30- 35 kilo aldım. Sonuç yine bizde bitiyor.Zayıflarken sağlıklı olmak için diyetisyenleri dinlemeliyiz ama ben bu kiloları vermek için 1 yıl bekleyemem.
Reyyan_06 neden evde yürüyorsun ki çıkıp doğada yürüsen çevrede yürüsen temiz hava alsan evde sıkıcı olmuyormu ?
Az yiyince motebolizma yavaş çalışıyor. Sık sık doktorların dediği gibi 5-6 öğün yemeli. 3 ana öğün 2 ara öğün şeklinde olabilir.

dıyetıyene gıtmenız ıyı olmuş. ayrıca bunu paylaştıgın ıcın saol arkadasım.

2 gündür diyeti yapıyorum veee 1.6 kilo vermişim çok sevindim :)) umarım böyle devam eder.. ben çay, light cola, soda çok içerdim dolayısıyla eksikliğini hissediyorum. bunun yerine sıcak suya bir ince dilim limon atıp içerek kendimi kandırıyorum diyeti bozuyorsa da bozsun daha fazlasına dayanamam.. gelişmeleri sizinle paylaşırım. kilo vermek kararlılık işi, bir kere başladınız mı sakın bırakmayın derim ben, çünkü tekrar o psikolojiye girmek çok zor oluyor.. herkese başarılar. bu arada ingilizce bir siteden de baktım diyete ve 2. günkü öğlen yemeğindeki 1 dilim salam yerine "1/2 can of ham" diyor ki bu 200gr salama denk geliyormuş... 2dilim portakal suyu da 2dl yani desilitreymiş yani 200ml... diyeti çevirenler baya bir farklılık yapmış gibi duruyor. tabi bunları uygulamak sizin vicdanınıza ve güveninize kalmış:)) ama ben 100gra yakın salam yedim dün öğlen... kafama göre devam ediyorum, bu benim isveç diyetim:)))

onelastgoodbye .!.:

2 gündür diyeti yapıyorum veee 1.6 kilo vermişim çok sevindim :)) umarım böyle devam eder.. ben çay, light cola, soda çok içerdim dolayısıyla eksikliğini hissediyorum. bunun yerine sıcak suya bir ince dilim limon atıp içerek kendimi kandırıyorum diyeti bozuyorsa da bozsun daha fazlasına dayanamam.. gelişmeleri sizinle paylaşırım. kilo vermek kararlılık işi, bir kere başladınız mı sakın bırakmayın derim ben, çünkü tekrar o psikolojiye girmek çok zor oluyor.. herkese başarılar. bu arada ingilizce bir siteden de baktım diyete ve 2. günkü öğlen yemeğindeki 1 dilim salam yerine "1/2 can of ham" diyor ki bu 200gr salama denk geliyormuş... 2dilim portakal suyu da 2dl yani desilitreymiş yani 200ml... diyeti çevirenler baya bir farklılık yapmış gibi duruyor. tabi bunları uygulamak sizin vicdanınıza ve güveninize kalmış:)) ama ben 100gra yakın salam yedim dün öğlen... kafama göre devam ediyorum, bu benim isveç diyetim:)))

Genişletmek için tıkla...

:1shok: ay öylemiymiş desene yazık ettik kendimize mafoldumben
neyse napalım bizde türkiş usulu isveç yaptık bitirdik sağ salim şükür zemuszemus
sanada kola gelsin arkadaşım umarım başarırsın kaydirigubbakcemile5

onelastgoodbye .!.:

2 gündür diyeti yapıyorum veee 1.6 kilo vermişim çok sevindim :)) umarım böyle devam eder.. ben çay, light cola, soda çok içerdim dolayısıyla eksikliğini hissediyorum. bunun yerine sıcak suya bir ince dilim limon atıp içerek kendimi kandırıyorum diyeti bozuyorsa da bozsun daha fazlasına dayanamam.. gelişmeleri sizinle paylaşırım. kilo vermek kararlılık işi, bir kere başladınız mı sakın bırakmayın derim ben, çünkü tekrar o psikolojiye girmek çok zor oluyor.. herkese başarılar. bu arada ingilizce bir siteden de baktım diyete ve 2. günkü öğlen yemeğindeki 1 dilim salam yerine "1/2 can of ham" diyor ki bu 200gr salama denk geliyormuş... 2dilim portakal suyu da 2dl yani desilitreymiş yani 200ml... diyeti çevirenler baya bir farklılık yapmış gibi duruyor. tabi bunları uygulamak sizin vicdanınıza ve güveninize kalmış:)) ama ben 100gra yakın salam yedim dün öğlen... kafama göre devam ediyorum, bu benim isveç diyetim:)))

Genişletmek için tıkla...

Merhaba diyetinde başarılar diliyorum. İnşallah sağlıkla istediğin kiloya gelirsin. Yaptığın su limon diyeti bozmaz merak etme :) Kendini çok kasma kilolar gidecek diye. Biz yanlış mı diyet yaptık şiimdi olsun ne yapalım artık.. Sen doğrusunu yap diyetin. Diyetinin nasıl gittiğini buraya yaz yapacaklar ve yapanlara bilgi olur. Kolay gelsin :)

Merhaba buraya bugün yeni girebildim. İşlerden yazamadım. Nasılsınız keyifler nasıl? neler yapıyorsunuz?

Ben iyiyim Lahana çorbası içmeye devam ediyorum. cokacimcoook

Bugün yediklerim:

Sabah: Nesfit gevrek sütle beraber

Öğlen: Lahana çorbası, Balık salata

Öğünlerden evvel beşi bir yerde bitki çayı

Yürüyüşe çıkmadan evvel iki bardak lahana çorbası içeceğim (Akşam yemeği)

Eve gelince meyve yerim

reyyan_06 .!.:

kumdeniz canim cikiyordum önceleri aksam üstü tuna boyunca yürüyordum cok güzelde iste ben yürürken kendimi felaket kaybediyorum geri dönüs eve gelirken artik dayanamiyorum otobüs yada tranvay bekliyorum terim sirtimda soguyor birde nasil bir insanim anlamiyorum :)) ayaklarimi mahvediyorum spor ayakkabim oluyor sikma yok ama eve gelince illaki ayaklarima birsey oluyor ilk baslarda nasi becerdiysem ayagimin arkasi tamamen yara oldu yinede devam ettim,simdi de bas parmagima birsyler oldu hep yürürken yürürken pat ayagimi bi yere carpiyom hemde ayni ayak ayni parmak sakar sakirim biraz :=))
o yüzden hafta sonlari cikiyorum yürümeyi özlüyorum iste dedigim gibi yürürken surasi yeter demiyorum yürü babam yürü eve gelmek öldürüyo yolda aglayasim geliyor

Genişletmek için tıkla...

Dışarıda yürüyüş yapmak daha faydalı ama neden kendini bu kadar yoruyorsun bir saat tak koluna yada alarm kur 30-40 dak sonra bulunduğum yerden geriye eve yürüyeceğim diye kendini ayarla. Ayakkabı sağlık için çok önemli ayakkabı seçimi spor için uygun olmalı ayağını yara yapmamalı rahat yürünmeli bağcıklarını düzgünce bağlamalısın.Eve geldiğinde ayağın ağırmamalı. Ayakkabı arkadan yada önden vurmamalı, spor için uygun terletmeyen bir çorap giyebilirsin ayağın acımasın.
Yada imkanın varsa eve spor aleti alıp yada aldırıp çalışabilirsin. Sporda doğru hareket etmelisin doğru ayakkabıyı giymelisin.

YangecBurcu nasıl oldun iyileştinmi? a.s.

Arkadaşlar nasılsınız? neler yapıyorsunuz? :uhm:

reyyan_06 .!.:

kafama birsey takildi verdigimiz kilonun su kaybi olup olmadigini nerden bilecez yagdanmi gitti kastan mi sudan neredn bilecez ya offf bu diyette zormus ha hergün kafama birsy takiliyor

Genişletmek için tıkla...

Bence düzgün zayıflıyorsak yorgun düşmüyorsak yağdan gitmiştir.
Öylemi acaba ?

Kumdeniz .!.:

YangecBurcu nasıl oldun iyileştinmi? a.s.

Arkadaşlar nasılsınız? neler yapıyorsunuz? :uhm:

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim cnm evt iyiyim yerimseniben
sende iyisin umarım lahana çorbasına devam edebildğine göre
bundanda güzel sonuçlar alıcaksın demektir alkisalkisalkis
ben değişik bişi uygulamıyorum
bugün sarımsak tabletleri hakkında yazılar inceledim
kafama yattı gibi ama biraz pahalı geldi geri vazgeçtim..
hala adet olmadım 2 gün geçti onun biraz sıkıntısı ve şişkinlği var üzerimde ve canımı sıkıyor :umursamaz:
beslenme düzenimi bozmadım 2 öğün yiyorum sabah ve akşam öğlen meyveyle geçiştiriyorum yada akşamı öyle geçiriyorum fisfisfis
bu arada bizim pimpirikli kızdan hiç ses yok ya :uhm:
hep o bize pimpiriklenirdi şimdide ben başladım meraka açıkçası CADIARZU

selamlar hanımlar bende bugün iş yoğunluğundan ancak gelebildim :)
pimpiriklenmekte haklıyız galiba, nerde bu kız ya (

lahana çorbacıları olduk desenize bende yeni pişirdim ve başlayacağım içmeye. gün içinde epey su içtim. kendimi iyi hissediyorum...

slm canlarım ... iki gündür rahatsız aygın baygın yatıyordum bugün yeni yeni toparladım kendimi kusur bakmayın...
benim kilo konusunda canım baya bir sıkıldı şuan gene 70 kiloyum... giden kilolar geri gelior ne yedin d,ye sorun ortada elle tutulacak hiç birşey yok sadece hasta olunca spora çıkmaım hepsi o... ama vereceğime inanıyorum.. zenim canım 13. takımdan ses soluk yok... 4. takımdayım şimdilik.. henüz alışamadım arkadaşlarıma.. gerçi daha 1 saat bile olmadı aralarına gireli :)))
lahana yapıyormuşsunuz okuduğum kadarıyla Allah sabır versin diyorum kzılar lahana çorbası diyetini yapmıştım ve o çorbayı içene koca bir lkış.. gerçekten iyi sonuçlar alacaksınızdır lahana çorbasıyla vucudunuzda sıklaşacak emin olun buna ... bende belki ramazanan sonra yaparım lahana çorbasını...

Günaydınnlar arkadaşlar :)

Pimpirikli geçmiş olsun güzelce dinlen kendini yorma güçsüz kalma vucudun gereksinimlerini karşıla sende öyle yengecburcu kendinize iyi bakın.Pimpirikli benim şimdiki hedefim önce 70 kilo olmak keşke bende 70 olsam.
Yengecburcu İyiyim sağol canım lahana çorbasına patlıcan ve enginar koymadım tadı kötü değil kapıska yemeğinin tadı gibi. Sadece çorba içmiyorum kahvaltımı ediyorum etimi yiyorum meyvemi yiyorum. Sebze çorbada var zaten.Çorbayı bardağa koyuyorum içiyorum
Diyette yapsak protein karbonhidrat sebze meyve vitamin almalıyız yemeklerde bir ayarlama yapmalıyız dikkat kendine tamammı canım.
Zayıflama haplarını ben çok inceledim sağlıklı güzel bir diyet yapmak daha iyi. İsveçten evvel almayı düşündüm araştırdım vazgeçtim. Lahana çorbası tableti var içerisinde ne var ne yok bilmiyoruzki hem daha pahalıya geliyor hem çorba içmek daha güzel
İnşallah regli olunca rahat geçirirsin ağrılara rezene çayı iyi geliyormuş. Bende regliyi haftaya olacağım sanırım.
Pimpirikli 13. takım neresi?
Oruç tutuyormusunuz? Nasıl geçiyor? Neler yediniz öğünlerde?

Kumdeniz .!.:

Günaydınnlar arkadaşlar :)

Pimpirikli geçmiş olsun güzelce dinlen kendini yorma güçsüz kalma vucudun gereksinimlerini karşıla sende öyle yengecburcu kendinize iyi bakın.Pimpirikli benim şimdiki hedefim önce 70 kilo olmak keşke bende 70 olsam.
Yengecburcu ıyiyim sağol canım lahana çorbasına patlıcan ve enginar koymadım tadı kötü değil kapıska yemeğinin tadı gibi. Sadece çorba içmiyorum kahvaltımı ediyorum etimi yiyorum meyvemi yiyorum. Sebze çorbada var zaten.Çorbayı bardağa koyuyorum içiyorum
Diyette yapsak protein karbonhidrat sebze meyve vitamin almalıyız yemeklerde bir ayarlama yapmalıyız dikkat kendine tamammı canım.
Zayıflama haplarını ben çok inceledim sağlıklı güzel bir diyet yapmak daha iyi. ısveçten evvel almayı düşündüm araştırdım vazgeçtim. Lahana çorbası tableti var içerisinde ne var ne yok bilmiyoruzki hem daha pahalıya geliyor hem çorba içmek daha güzel
ınşallah regli olunca rahat geçirirsin ağrılara rezene çayı iyi geliyormuş. Bende regliyi haftaya olacağım sanırım.
Pimpirikli 13. takım neresi?
Oruç tutuyormusunuz? Nasıl geçiyor? Neler yediniz öğünlerde?

Genişletmek için tıkla...

saol kumdenizcim dikkat ediyorum elimden gediğince.. 13. takım bu düyet grupları var ya zayıflama yarışmaları oalan gruplar onlardan biri .. zenimcim o gurupta bende onun yanına geçecektim olmadı ses seda yok 13. takımdan sonradanda yer olmadığıı belirttiler o nedenle 4. takıma geçtim bende haliyle çünkü motivem gidiyordu...

oruç tutuyorum şimdilik iyi gidiyor.. su içemiyorum sadece bu braz dert birde sigarayı bırakıyorum canım bakalım bugün ilk günüm iftardan sonra yatana kadar içmezsem ik günümü geçirmiş olacağım sigarasız dua edinde bırakayım şu meledi...

akşamda mercimek çorbası içeceğim bir dilim kepek ekmekle bakalım ne olcak sizler neler yapıyorsuuz nasıl gidiyor diyet kızlar?

Pimpirikli sadece mercimek çorbası olmaz ki et ve sebze yemeği meyvede yemelisin .Başınıza beslenme uzmanı kesildim :) ama sizi düşündüğüm için. Sigara içme klava: herşey iradede bitiyor. Bırakmak için sakız çiğneyin yemiş yiyin, canınız istediğinde başka şeylerle ağzını meşgul edin. Sigaranın kokusuna bile dayanamıyorum. çünkü zararlarını biliyorum. ıçenleri uyarıyorum zararlarını anlatıyorum. Diyeti güzel görünmek sağlıklı olmak için yapıyorsunuz. ıradenizi kullanıp sevdiğiniz yiyeceklerden uzak duruyorsunuz neden peki sigaradan uzak duramıyorsunuz o sizi zehirliyor öldürüyor çirkinleştiriyor ve sağlıklı hiçbir yanı yok. Benim annem ve babam 35-40 sene hep sigara içtiler babam kalp hastası oldu. Kalp ameliyatı oldu. Daha evvel sigarayı bırakmıştı ama hastalık hemen çıkmıyor. O kadar çok sigara içen annem şimdi sigaradan nefret eder oldu. Babam merdivenden zor çıkıyordu nefes sorunları yaşadı. Bir akrabamızın kalp damarları tıkalı sigarayı bırakazsan öleceksin demişler ama laf anlamıyor halen içiyor rahatsızlanıp doktorlara gidiyor. Sigaranın zararları saymakla bitmiyor. Ben içmiyorum içmem. ınşallah sigara içenler en kısa sürede bırakır. :Saruboceq:

Biraz başınızı şişirdim daha evvelde bu konuda yazmıştım. Sigara denince dayanamıyorum sinir oluyorum bu zararlı pis zehire. Sadece uyarmak için yine yazdım. Tüm herkese sağlık mutluluk huzur diliyorum.