Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

ıyi akşamlaarr arkadaşlarım kaydirigubbakcemile

Hoşgeldin Yengecburcu :1hug:

Diyettende az yiyoruz galiba inşallah biz sorun çıkmaz sporda çabuk yoruluyorum yorulunca yavaşlıyorum yada oturuyorum bir yere. ıçime bir sıkıntı geldi kalbim hızlı hızlı çarpmaya başladı oturdum yoruldukça yavaşladım oturdum ama yinede devam ettim. Diyetteyken sporu günde 1 saatten fazla yapmamak lazım. LÜTFEN SPORU HIZLI YAPAYIN. Kalpten gidicez sonra öbür tarafa yasakkelime
Sabah egzeriz akşam yürüyüş ve yine egzersiz yapıyorum.
Öğlen azıcık haşlanmış tavuk akşam bir elma yediklerim. Bugün yine 900 gr kadar verdim. Vucudum alıştı aklıma geliyor güzel lezzetler ama bir irade varmış ki bizde kızlar Zayıflıyoruz... Mutluyuz :dance:
Hareket ettikçe daha güzel gidiyor kilolar ama yavaş güzel nefes alarak burundan al ağızdan ver şeklinde tempolu ama normal hızda yarım saat spor yapsak yeterli.
Yengecburcu Zinde olmana sevindim o rahatlıkla şimdi uyuyorsundur
 
Son düzenleme:

yok gülüm ya ben ne kadar yorgun olsamda uyuyamam erken :1no2:
azcık uzandım kendime geldim..
ama cnm sen fazla yükleniyor gibi geliyorsun bana spor konusunda lmaz:
madem şikayetlerin var dedğin gibi 1 saatten fazla yapma sporu ..
zaten az yiyoruz ve onuda sporla hemen kaybedersen vucut enerjisini yitirir bence CADIARZU
toplamda kaç kilo oldu tatlım verdğin kilo hesaplıyamadımda
 

Toplam 7 günde 3 kilo oldu. ilk günler yavaş verdim.
Evet haklısın mümkün olduğunca dikkat ediyorum Yolda su aldım 1,5 litrelik iyi oldu.Allah korusun bende sizleri bu konuda uyarmak istedim az ve vitaminsiz besleniyoruz. dikkatli olmalıyız. bu diyet kışın yapılmamalı. Teşekkürler
Başlangıç kilom 88 di şimdi 85 oldum.
Senin kaçıncı günün kaç kilo verdin kilo nedir.
 

vitaminsiz diye düşünme bence tatlım aslında herşey var ama az ve ayrı ayrı yiyoruzz :teselli:
bizler alışmışız herşeyi bir arada yiyip tıka basa doymaya tabi şimdi beyin ve vucud birbiryle inadlaşıyor izin verelim beynimiz kazansın :umursamaz:
demek sende 3 kilo verdin inş. 2. haftanda daha fazla verirsin arkadaşım ..
benim 10. günüm hala 3 kiloda takıldım
 

Daha az yediğimiz için güçsüz oluyoruz hemen enerji bitiyor. Vucudumuz yemek istiyorum beynimiz hayır ondan yemiyeceksin diyorç
Merak etme verirsin kilolarını bünyeden bünyeye değişik olabilir.
 
canlarım merhaba, 7. günü kazasız belasız atlattım ancak öğlen etimi yiyemedim, eksiğim var ama fazlam yok.
misafirim geldi allahtan ben eve gelmeden mantıları yemişler :) hoş ben zaten mantı sevmem, sonra komşuma geçtim ev temizliyordu son 3 saattir onunla temizlik yaptım, terlemedim ama spor sayılır :)
malumunuz bu sabah ki kas ağrısından sonra doktorcum bi gün yap bi gün spor yapma demişti.

ben bu diyeti ilk yaptığımda çk daha fazla kilo vermiştim ama kabul etmek gerekki o zaman daha gençtim.
bugün ıspanak aldım yine,yarın silbaştan yapıyoruz...
kızlar ben sizlere çok alıştım, bu diyet sonrası yine beraberiz tamam mı?
sizlerin motive etmesi bana çok iyi geliyor :))
 
Weight watchers diyeti olarak ta bilinen ve zayıflamak isteyen kişilere herhangi bir diyet kısıtlamasına girilmeksinin herşeyin yemesinin serbest olduğu bu hızlı zayıflama diyetinde, her bir besinin içerdiği kalori oranına ve kilo aldırma riskine göre 1 ile 10 arasında değişen rakamlarla puanlamalar yapılmaktadır. Günlük 16 puan barajını geçmedikçe kişiler her türlü yiyecekten dilediğince yiyebilmektedir. Şayet bir zayıflama programı düşünüyorsanız, Puan sistemi diyeti veya puanlama yoluyla diyet adı verilen momentum diyetini muhakkak denemelisiniz. Momentum diyeti Amerikada o derece popüler hale gelmiştir ki büyük weight watchrs toplulukları kurulmakta ve kişiler bu zayıflama seanslarına ücretli olarak katılmaktadır. Bu sayede hem sosyalleşme olanağı bulmakta hem de zayıflama diyeti esnasında kendisini yalnız hissederek de moralize olmasının önnüne geçmektedir.

En son yenilenen weight watchers momentum diyeti programlarında sizlere diyet uzmanları tarafından nasıl açlıkla başedeceğiniz, nefsinizle mücadele, doygunluk hissinizi artırmanın ve güçlendirmenin yolları, gibi değişik konularda zayıflamayı teşvik edici öğütler verilmektedir.

Momentum diyet programı, Weight Watchers puanlama sistemini kullanmaktadır. Momentum diyetinde dikkat edilecek husus, fiberli lifli meyve ve sebzelerin tüketiminin teşvik edilmesidir. Çünkü lifli yiyeceklerde negatif kalori etkisi denilen, ve sindirim esnasında vücuda daha fazla enerji harcatıcı bir rol oynanmaktadır. Momentum diyetinde karbonhidratlar, proteinler ve doymuş yağlar, bitkisel margarinler gibi kilo aldırıcı şişmanlatıcı yiyecekler nispeten daha az tüketlimeye çalışılmalıdır. Ülkemizde yeni yeni yagın olmaya başlayan momentum diyeti, puanlama ile zayıflama diyeti adlarıyla bilinen bu diyet, Sibel Can’ın çok zayıflaması neticesinde basında ve medyada popüler bir konu halini almıştır. Sibel can, 2 ay gibi kısa bir süre içerisinde 20 kiloya yakın bir zayıflama başarısı göstererek bu diyeti sansasyonel bir biçimde medyaya tanıtmıştır.

Momentum diyetinin faydaları ve avantajları

——————————————————————————–

Sağlıklı bir besin grubu olan fiberli lifli yiyeceklerin tüketimini teşvik eder.
Momentum puanlama diyeti, en başarılı diyet programları arasındadır.
Yemek yemenin duygusal tatmin yönünü de hesaba katarak diyet uygulayıcılarının doygunluk hissini yaşamalarını önemser.
Momentum diyet süreci ABD’de toplantılar veya internet yoluyla başka insanlarla tanışma ve sosyalleşme olanağı da tanımaktadır.
Doğru ve ispatlanmış, tutarlı bir puanlama sisteminin uygulanmasını hedef alır.
Uzun zamanlı ve kalıcı zayıflama sağlanmasına çalışır.
Kişilerin ihtiyaçlarına göre diyet listesi değiştirilebilir
Dünyadaki bir çok esnek ve popüler diyet programının çekirdeği niteliğindedir.
Vejeteryan diyeti de denilebilir.
Egzersiz ve spor yapmayı teşvik eder.
Erkekler için de kullanışlı ve faydalı bir diyet türüdür.

Momentum diyetinin zararları ve dezavantajları

——————————————————————————–

Her diyette olduğu gibi bırakılması neticesinde kilo alınma riski vardır.
Paun sisteminde puanları hesaplamak bazen zaman kaybına neden olabilir.

Momentum diyeti, puanlama sistemiyle diyet ve zayıflamanın beslenme açısından özellikleri

——————————————————————————–

Momentum (weight watchers) puanlama ve diyet sistemini kullanarak tok karınla ve doygunluk hissi yaşayarak kilo vermenin ve zayıflamanın ne demek olduğunu anlayabilirsiniz. Momentum diyetinde hindi eti, sebzeli tavuk eti, doğal baharatlar, karnıbahar kızartması gibi yiyecekler yoğun olarak kullanılır. Momentum diyet programında ana yemekler ve ara öğünler daima düşük yağ içerirler. Ancak karbonhidrt protein ve yağ alımında vücudun ihtiyaçlarını karşılamaktan da geri kalmaz. Bu saydığım besin grupları, tok kalarak zayıflamak için gerekli olan yiyeceklerdir.

Momentum diyetinde egzersiz programlarının önemi

——————————————————————————–

Egzersiz ve spor hareketleri, momentum diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır. Fazladan kalori harcamak ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için egzersiz hareketleri, pilates veya bir spor ile uğraşan kişiler, hızlı zayıflama ve çabuk zayıflama sürecini yaşarlar. Egzersiz ve diyet sadece kilo vererek zayıflamak için değil, uzun ve sağlıklı bir yaşam için de gerekli şeylerdir.

Sonuç olarak:

——————————————————————————–

Momentum diyet programı, düşük kalorili ve yağlı besinlerle beslenerek ve doygunluk sağlanmasını dikkate alarak hazıranan bir diyet türüdür. Momentum puanlama sisteminde puanlamalar sadece yiyceklere değil, diyet uygulayıcısının yaşı, cinsiyeti, yaşam tarzı, gibi hususlarda da yer almaktadır.

* * ınternette araştırırken bulduğum bilgiyi sizlerle paylaşıyorum.
 
Son düzenleme:
Merhaba Kızlar,
İyi ve güzel haberlerinizi okudum,harikasınız tek tek

Benim 2.günüm bitti,cumartesi gece tartılmıştım yatmadan 78 kg gelmiştim,şimdi de uyumadan tartılayım istedim 76,2 geldim,demek ki 1,800 gitmiş,çok sevindim,hemen midesi farkediyor insanın,ye ye ne hale getirdiysek zavallıyı kendine geliyor şimdi..

Sadece baş ağrım oldu bugün,çay içmemekten sanırım,günde 10 bardak çay içen biri için oldukça güçtü ama tartıyı görünce deydiğini düşündümhihoyyyt

İrade tavan yaptı bugün de yanikaydirigubbakcemile3

Çarşamba akşamı tekrar tartılacağım,çok heyecanlıyım çok,içimden bir ses 1 kg daha kaybedeceğimi söylüyor,içimdeki ses durmadan konuştu bugün zira benim açlıktan sesim çıkmadı,eşim de bu durumdan memnun ki "farkında mısın 2 gündür sadece sorduklarıma cevap veriyorsun " dedi gülerekkötükedihüso
Hain bunlar hain :kedi:
 
hep destek tam destek cnm bundan sonra ayrılmaz bir takım olcaz ta ki herkes hedefine ulaşana kadar kaydirigubbakcemile5
tabe ondan sonrada korumak için kilolarımızı irtibatı koparmıcaz yerimseniben
:roflol: :roflol: :roflol:
cnm bu cümleye koptum öldüm gülmekten gece yarısı allahta senle kocanı güldürsün emi ..
bu arada sende güzel bir başlangıç yaptın 1.8 gr la alkisalkisalkis umarım içindeki ses dışada vurucak sevinç çığlıklarınla delikafadulden
 
Aaaa ben durur muyum,2 saattir o da konuşmuyor tık yok, çünkü "aşkım haftaya yeni şeyler almak lazım bana "dedim bık bık bık dedi kaldı adam, birazdan da "aşkım yeni ayakkapları da almalıyım ayaklarımda küçülüyor bak "diyeceğim kesin benim ki Allaaaahüekber:lepi:

Ay bu beni öldürecek gelmiş "biliyor musun sen böyle de çok güzelsin aşkım,diyete ne gerek diyor" Ben bi ilgileneyim şunla haberleşiriz yine hayır işin kötüsü açlıktan onu lavaş ekmek gibi görüyorum deminden beri zaten,elimde kalcak bişey değilcokacimcoook

Öpüyorum çok,sabaha görüşürüz:1hug:
 

ay çok tatlısın cnm yaa :roflol: :roflol:
bende seni öpüyorum iyigeceler kızlarr a.s.
 
günaydın ballarım kaymaklarım umarım bu sabah hepiniz çok iyi bir güne başlayığp süper bir gün geçirirsiniz...
dün misafir vardı biliyosunuz neler neler yapmadım ki mantılar bilmem neler sonra çayın yanına pastalar falan filan delikafaduldendelikafadulden saat 7:30 a kadar mutfaktaydım ve sürekli yemek yaptım bu arada bu yemekteyiz prograındakiler gelip bir görselerdi hepsine fark attım vallahi ve burdan şu sonucu çıkardım açken yemek yapmak beni rahatlatıyor ve tokken kekki bile tutmayan ben açken harikalar yaratıyorum :lepi:
ama inanaırmısın yaptığım yemeklerin tadına bile bakmadım bir kez olsun onlar oturdu yedi benim 7. günümdü menümde hiç birşey yoktu bende onları yedim durdum kaydirigubbakcemile3
çay dahi içmedim ve kendimle gerçeken gurur duyuyorum ....:lepi:

sabah kalktım tartıdada 68-69 arasındayım yeni bir tartı almak şart oldu ama dijital tabi bulabilirsem burdan kaydirigubbakcemile3

bugün 8. gün ve alıştım adeta midem küçüldü işkembe gibi olan midem azda olsa mide olduğunun bir işkenbe olmadığının farkına vardı ... eşim sen küçüldün hee diyor ... bu arada yemek yerken gözümün içine bakıp gülüyordu o kadar ısrar ettiki hepsi biraz ye bişe olmaz diye ama yemedim

şimdi eşimin okuluna gidiyoruz size ordan yazmaya deam ederim ballarım kaymaklarım benim bugün çok enerji dolu hissediyorum ... yazdıklarınızıda okudum okuldan yazacağım sizlere öpüyorum çokkk Şeniz:1hug::teytey:
 


zenim canım bu negüzel bir doğumgünü planı umarım planladığındanda çok çok güzel geçer yanında olmayı ve eninle yeni yaşını ve yeni fit görüntünü kutlamak isterdim ama türkiyenin bir ucundan öbür ucuna baya zor görünüyor şekerim :çok üzgünüm:

ama heralde doğum gününde aklımdan geçireceğim zenim şimdi bunu yapıyordur şimdi burdadır faalan diye yani kalbim seninle olacak bunu tahmin ediyorum canım ....
bu arada diyet grubumuza bende çok alıştım herkes birer yer edindi kalbimde bende bitmesin istiyorum arkadaşlığımız ve hepimiz dost olalım istiyorum çünkü burda tanıdığım herkes içten samimi sadece kendini düşünmeyen ve ukela tipler değil nede olsa tombuluz ve rahat insanlarız dertler sıkıntılarda aynı yani birtek diyet için değil size çok alıştım ben ayyy kurtulamazsınız öle kolay kolay benden :jeyyar::jeyyar:
 


nevilcim canım dertler hep aynı gibi bizimkide yemek yerken ilk zamanlar bir göreceksin saklı gizli yiyordu bende dedim buna alışmalıyım saklanma diyetten sonrada yemeyeceğim rahat ol dedim adam yayıldıkça yayıldı dün misafirle yemek yerken şapur şupur güle güle gıcık vererekten yiyor en sonunda dayanamadım gelenlerde zaten yakın arkadaşlarımızdı hayatım kaşıntın tuttu heralde dedim kaydirigubbakcemile3 aman sen sus tamam özür dilerim diyor ... kaydirigubbakcemile3
dediğin gibi hain bunlar hain ama onlarsızd bir hayat bize zulüm olurdu kimle birbrimizi yiyiyeceğiz başka kim nazımızı onlar kadar çeker ... nese fazla övmeye gerek yok allahtan görmüyor duymuyor yazılanları kaydirigubbakcemile3

bu arada şekerim çok iyi gidiyorsun rejim konusunda tebrik ederim micadeleye tam gaz devam durmak yok :))
 

yengecburcuu canımmm vallahi bende seni özledim yokluğun belli oldu dün gerçekten ...
bu arada dün süper bişe başarmış dayanmışsın ben dyanamayıp terketmiştim plajı bozmaya meyilliydim sana kocaman bir alkız bi tanamealkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

tabii eşininde bunda payı büyük bence incelmiş süzülmüşsün demesi cana değer gerçekten ... ben hergün soruyorum sabahları bugün nası görünüyorum gitmişmi az daha şuramdan yaa buramdan peki şuram incelmişmi sence diye aldığım cevap hep aynı şöyle bir bakar ve""" hımmm evet canım ordanda biraz gitmiş" kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
 

yengecburcuu canımmm vallahi bende seni özledim yokluğun belli oldu dün gerçekten ...
bu arada dün süper bişe başarmış dayanmışsın ben dyanamayıp terketmiştim plajı bozmaya meyilliydim sana kocaman bir alkız bi tanamealkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

tabii eşininde bunda payı büyük bence incelmiş süzülmüşsün demesi cana değer gerçekten ... ben hergün soruyorum sabahları bugün nası görünüyorum gitmişmi az daha şuramdan yaa buramdan peki şuram incelmişmi sence diye aldığım cevap hep aynı şöyle bir bakar ve""" hımmm evet canım ordanda biraz gitmiş" kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
 
Tünaydın arkadaşlar

Bugün sizi iyi gördüm vereliniortak Artık iyice alıştık diyetimize kilolarımızıda veriyruz sporumuzuda yapıyoruz irademizi kullanyoruz en güzel yemekleri red ediyoruz kutluyorum bu büyük başarımızı alkisalkisalkis 2 ayda bu diyetle birlikte 10 kilo verdim harika bir duygu en az vermem gereken 15 kilo kaldı hep beraber başaracağız
Bende sizi çok seviyorum iyiki birlikte dayanışma içerisindeyiz. Teşekkür ediyorum :teselli:
 
tunaydın diyetdaşlarım a.s.
bugün gerçekten güzel bir gün hihoyyyt
bu güzellik tabiki sabah saatlerinde tartıya çıkmamızla başlıyor kaydirigubbakcemile3
şu aralar bizi en mutlu eden saniyeler değilmi :sm_cool:
benden 500 gr daha gitti kaldı 3 günüm bu 3 güne inat ettim 1 kiloyu daha defetmeye odakladım kendimi lmaz: belkide daha fazla :jeyyar:
şu havuç günlerini çok seviyorum ben yaa :teytey:
bana göre zor olan günleri atlattım bu 3 günün mönüsünü seviyorum çünki yerimseniben
hadi bakalım güzel bir günde güzel saatler hepimize opuyorumnanaktan
 
kızlar yazdılarınızı okuyamadım çünkü çok halsizim...
sadece durum raporu vermek istiyorum,
bu sabah saat 5 sularında regl oldum (
karnım belim heryerim ağrıyor üstüne üstük dün kas gevşetici iğne yaptırmış olduğum için normalden sanki daha yoğun (
heryerim şişti, eller ayaklar ne oluyo anlamadım.
sabah hergün olduğu gibi tartıya çktım wc sonrası ve ne göreyim 400 gram almışım (
oysa dün akşam hiçbirşey yemiştim :))

sanırım regliden, bugün benden bu kadar, hiç halim yoookk (
şimdi yumurta ve ıspnak haşlıyorum :)
ama diyete devam...

sizleri çook seviyorum :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
3
Görüntüleme
497
Candy7777
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
Tahmini doğum 1Temmuz24 ve kilo vermeye hemen hazırım
Yorumlar
12
Görüntüleme
2K
dimen
A
  • Kilitli
Eski hatalarım evliliğimi zehirliyor.
14 15 16
Yorumlar
307
Görüntüleme
16K
Mune
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
9K
leyl76
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…