- 20 Mart 2010
- 1.157
- 467
-
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #2.181
hoşbulduk canım
umarim istedigin kiloya ulasirsin ama gobegini gobek hareketleri eritir kendimden biliyorum cnm ayrica bende yuruyus yapiyordum ama gobege etkisi hic yok gibi geliyor bana ne biliyim...yinede azmin guzel aramiza hosgeldinnn bakalim :))
ben online oluyorum ama senide goremiyorum cnm... ya gecende oyle tartida gorunce bir moralim bozuldu ki.. acaba vermis kilom mu yada normal mi bilmiyorum ki orasida ayri konu :)))) ya bugun full aktiva yedim yarin sende 7 den devam ederimm birakmayi dusunmuyorum ama ne bilim moralimde bozuluyor ama szi dusunup motive oluom valla ama devamm etcek bisi yok kis bu arada dukani arastirdimda 1 kilo versen bile 2-3 kilo vermis gb gorunuyormussun sende bir baksanabundan sora netsek kspeciala mi geecelim yoksa dukanami yaa birde bazen haklisin cok ac geziyorum ama is yogunlugundan sonrada unutuyorum aciktigimi oylece kaliyor spora devam ediyorumm onu birakirsam ben kendime hakim olamam zaten daha cok yerim spor beni kesiyor :))) seninde iyi gidiyor allahtan / sonunu getirelim diyetin az kaldi zaten :))
kızlar uzun araştırmalar sonuncu ve koşu bandımın tamir olmasıyla yarın ben de isveç diyetine başlıyorum.kullandığım ilaçlardan ve hipotiroitten dolayı 5 kilo aldım.normalde kilolu sayılmam ama kocaman bi göbeğim var.şimdi amacım 8 kilo verip 50ye düşmek.ben diyetin yanısıra 30 dk kardiyo 30 dk callanetics egzersizi yapıcam.ayrıca sabah aç karnına ve gece yatmadan önce ballı tarçın içecem.ve tabiki en az 2,5 lt su...13 gündeki hedefim 4-5 kilo vermek.hipotiroitten dolayı çok fazla veremem herhalde.ama sonra sporumu hiç aksatmayacam yediklerime de dikkat ederek geri kalanları veririm inşallah.yarını sabırsızlıkla bekliyorum
Ciktim sabah tartiya, vermemisim ama almamisimdaNeyse dün dünde kaldi bi daha kacamak yapmak yok
Evet korkumdan tüm forumlari aradim eger günde 4-5 kilo karpuz yenilirse kilo yaparmisBen günde yarim karpuz yiyorum, ama bundan sonra azaltacagim insallah.
Ben Almanyadayim burda semiz otu bulunmuyor. Olsa bile - ki hic görmedim, duymadim - dondurulmus olur, o da yenilmez ya.
Ben suan 4.günümdeyim. Bir fincan kahve, bir kesme seker birde kizarmis ekmek var listemde. Ekmegi yedim kahvemi de iciyorum
super yaaa ...ins bende en kisa zamanda o tarz isler bulurumda bakarim basimin caresine.. ama harika sansliymissin :)) darisi basima insss
Canim hc bozmadan 3 kilo cok iyi tebrik ediyorum seni . Hollywood diyetini biz oykuyle denedik, hic verim alamadik, bu diyet bitince special k diyetine baslayacagiz biz. o diyetle ben 3 kilo vermistim . ama bu diyetimi yarim birakmak istemiyorum, cunki basladigim is yarim birakinca morelim bozuluyor. 59 kilo olursun merak etme.
Morena; gunaydinn cnm diyet nasil gidiyorr :))))
prensesss: kiss tamamm senle ayni gidiyorum gun olarak bugun bozmucamm dun ama aktivya iyi geldi valla kendime geldim :92: ya bende olesine arastirdim o dukani ark soyledi de sizede diyim dedim bakarsiniz sizde :)
bugun yuksek lisansin anlatimi var prova yarin gercek anlatim var bana dua edin aksama gorusuruz opuldunuz kizlarr
9 kilo gerçekten süper, ben min. 6 kg vermeyi hedeflerim. 9 kg verirsem heralde muhteşem olur. Rica etsem boyunu ve kilonu söyler misin?yıllar önce bu diyeti tamı tamına uygulayarak 9 kilo vermiştim..evlendikten sonra 9 kilo aldım 1.5 yılda malum yemek davetleri abur cuburlar..uzun zamndır niyetleniodum ama başlıamıodum ama yumurta artık kapıda çünkü 2 hafta sonra tatile gideceğiz ve 2 hafta tamda isveç diyeti uygulamak için uygun bir zaman .bugün başlayanlar varsa hadi birbirimize destek olalım verelim kiloları..
9 kilo gerçekten süper, ben min. 6 kg vermeyi hedeflerim. 9 kg verirsem heralde muhteşem olur. Rica etsem boyunu ve kilonu söyler misin?
yıllar önce bu diyeti tamı tamına uygulayarak 9 kilo vermiştim..evlendikten sonra 9 kilo aldım 1.5 yılda malum yemek davetleri abur cuburlar..uzun zamndır niyetleniodum ama başlıamıodum ama yumurta artık kapıda çünkü 2 hafta sonra tatile gideceğiz ve 2 hafta tamda isveç diyeti uygulamak için uygun bir zaman .bugün başlayanlar varsa hadi birbirimize destek olalım verelim kiloları..
Hayirli günler herkese
Nasil gidiyor diyet ? Sabah tarti yine 94,6 gösterdiIki gündür ayni, düsmüyor. Morelim bozuldu ya. Bugün 5.günümdeyim ve 3 kilo verdim. Seytan birak listeyi ye yiyebildigin kadar diyor amaaa Seytana uymamak gerek
Bugün 5.günüm dedigim gibi ve öglen icin : Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı) yaziyor. Simdi ben nasil ayarlicam tereyagyi ? Hem ben balik bulamam ki simdi. Kültürde tereyagda kizartilan balik var onu yapsam olur mu ? Zaten cok az yag katiliyor. Bide aksam icin : Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli, yaziyor. Biz burda sadece 2 ögün yiyoruz yani aksama ayriyetten yemek yok. Ben brokoliyi balikla birlikte yesem olur mu ? Aksam da sadece yesil salata yerim ?
Acil cevap bekliyorum yemek yapmam gerek
cnm şu anda kilom 69.800 boyum 1.65 yuvarlak bişeyim anlıcan:)
Sabırlı davran, diyet listesine gerçekten uyduğuna emin ol! (aralarda kaçamak birşeyler yedin mi mesela)
Bazen durup birden yine veriyormuşsun.
Benimde bugün beşinci günüm, kağıtta levrek yedim. Yemeksepeti.com'dan kendine en yakın balıkçıyı bul sipariş et. Levrek balıkların en hafifidir, ayrıca yağ kağıttan çok az geliyor. Tereyağda kızartmak doğru fikir değil bence.
Akşam sadece salata yemek bence çok riskli, dikkat edersen menüleri birleştirmeyin diyorlar. Diyetin öğünlerinde ne yazıyorsa onu ye, yada bulamıyorsan muadilini bulup yemeye çalış...
Gercekten sabah ayni rakami görünce kendime mükellef bi kahvalti hazirlamayi düsündüm, söyle en yaglisindan. Kendimi zor zaptettim ama basardim. Kacamak yapmiyorum elhamdülillah. Meyve haric. Arada meyve yiyorum misal iki tane kayisi, ceyrek karpuz veya bir iki dilim ananas. Ama dedigim gibi sadece meyveden olusuyor.
Maalesef Türkiyede degilim. Orda olsam zaten sicaklardan kesin verirdim
Benim bahsettigim balik somon baligi. Pakette oluyor disi galeta unu ile kaplanmis kültürde oluyor. Tavada 1 yemek kasigi tereyag ile kizartiliyor. Olmazsa galeta unu olan disini keser gerisini yerim artik
Riskli derken ? Yani daha fazla aldirir mi ? Evet birlestirmiyorum zaten ama maglum aksam yemek yapmadigimiz icin ne biftek ne de brokoli yiyebilirim. O yüzden öglen balik ve brokoli aksama da salata ve biftek yerine meyve veya bir dilim peynir yerim diye düsünmüstüm.
Bu arada muadili ne demek ?
Öncelikle karpuz ve ananas çok kalorili meyveler... Bence elma, kayısı, çilek gibi meyveler ye yiyeceksen
somon bildiğin en kalorili balıktır. Ayılar kış uykusuna yatmadan boşuna yemiyor somonları :) Bence daha hafif bir balık bulmaya çalış, bulamıyorsan tavuk eti ye ama göğüs eti olsun. Kızartma veya galeta unu olmamalı bence.. mümkünse fırında ızgara pişir.
Muadili = birşeyin eş değeri, benzeri, dengi ...
yani ıspanak yerine semiz otu mesela
balık yerine tavuk gibi
elma yerine çilek
süt yerine yoğurt