- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ip atlayanlar buraya
- Konu Sahibi Sekerrrrr
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Son düzenleme:
100 tane atladım bilee....
günaydııınn :)
oo süper
Ben sabah 8den şimdiye kadar okuldaydım, şimdi eve geldim. Daha geç atlamaya başlarım
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
100 tane atladım bilee....
50 tane daha atladım...
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Hiç yapmamaktan iyidir.Benimde bugün dişim çok ağırdı ve şiştifazla atlayamadım, sadece 100 defa atladım
evet haklisiniz :) siz nekadar atladiniz ?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Ben bu sıralar başka bir egzersize geçtim, kendi programımda ip vardı ama ara verdim, şu an Jillian programını yapıyorum. Ama bugün o programa ek 300 atladım, normalde 300-500-1000 atlardım. Bir süre daha atlayamayacağım ama.
bende gecen yil Jillian programini yapmistim, baya etkisi vardi ama sonra bir biraktim ve birdaha devam edemedim... ip atlamak sanki bana daha kolay geliyor
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Daha kolay, hemde gerçekten yararı var. Ama yanında birkaç harekette eklemek yararlı olur. Jillian programında da ip atlama vardı.
Çok yoruyor orada da.Daha kolay, hemde gerçekten yararı var. Ama yanında birkaç harekette eklemek yararlı olur. Jillian programında da ip atlama vardı.
siz nekadardir ip atliyorsunuz ? ve zayifladiniz mi ?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Benim fazla kilom yoktu zaten, Karatay beslenme şeklini uyguluyorum şu an. 50 kg idim, 45.4'e düştüm şu an, ama sadece sporla değil, beslenme şekliyle de ilgili. İp atlayalı 5-6 ay olmuştur ama 22 gündür Jillian yapıyorum. Egzersizime başlamadan önce ipimi atlıyordum ve kendime göre toparladığım egzersizlerimi yapıyordum.
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
ayy ne mutlu sana :) benim kilom 69 boyum ise 157 cm
Bende 70.2 ile pazar günü başladım diyete bakalım nasıl olacak dünde toplamda 300 tane ip atladım....
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
bende su ana kadar sadece 100 ip atladim
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
300 e tamamlamayı düşünüyorum nasipse..
napiyorsun canim nerelerdesin ? bugun hic konusmadik, ben simdiye kadar 600 ip atladim, 700le kapatmak istiyorum bugeceyi. Ve uykum geldi, yarin 8den 17:30 a kadar okuldayim, daha erken yatmayi dusunuyorum ... iyi geceler
