- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp Atlamak Zayıflatır mı?
- Konu Sahibi Caddy
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.422
- 2 Aralık 2017
- 6.090
- 8.306
Kızlar inanamıyorum nasil 500-600 atliyosunuz ben kendimi çuval gibi hissettim ya 55.3 kiloyum, boyum kısa olduğu icin 55 bana fazla, 50-51 hedefim, diyet spor su vs derken iki ayda ancak 55.3 e inebildim. Gecen gün ip atlayim dedim inanirmisiniz ara vermeden sadece 30 saniye atlayabildim, her tarafim agridi kendimi yataga zor attim. Ara vererek de olsa 50-60 ı gecmez heralde. Burda 500-600 okuyunca aglayasim geldi nasil oluyo bu 
- 14 Şubat 2019
- 1
- 0
- 27
- 17 Mart 2019
- 4
- 5
- 42
Merhaba arkadaşlar
Hala ip atlayan var mı aranızda? Bende spor salonuna gidiyorum 30 dk kardiyo+45 dk ağırlık yapıyorum(içinde squat ve sumo squat da var tabiki 90’ar tane) ve diyet de uyguluyorum 8 kilo gitti çok şükür 1 ayda
ama hala gitmesi gereken bi 15 kilo daha var 
Aralarda da zıplayıp ip atlıyorum zaten 1 dk da 100 kere falan atlıyorum (1saatte 200 tane atlıyorum diyen arkadaşım vücudun ham mı acaba. Gün geçtikçe artıramadın mı yinede) 100er 100 er atlasan bile yarım saat sonra 2000 üzerine çıkarsın nasıl yaptığını anlayamadım
Benim merak ettiğim ama aslında cevabını bildiğim sadece ip atlamakla evde kilo verilir mi diyordum demek ki veriliyormuş
Hala ip atlayan var mı aranızda? Bende spor salonuna gidiyorum 30 dk kardiyo+45 dk ağırlık yapıyorum(içinde squat ve sumo squat da var tabiki 90’ar tane) ve diyet de uyguluyorum 8 kilo gitti çok şükür 1 ayda
ama hala gitmesi gereken bi 15 kilo daha var Aralarda da zıplayıp ip atlıyorum zaten 1 dk da 100 kere falan atlıyorum (1saatte 200 tane atlıyorum diyen arkadaşım vücudun ham mı acaba. Gün geçtikçe artıramadın mı yinede) 100er 100 er atlasan bile yarım saat sonra 2000 üzerine çıkarsın nasıl yaptığını anlayamadım
Benim merak ettiğim ama aslında cevabını bildiğim sadece ip atlamakla evde kilo verilir mi diyordum demek ki veriliyormuş
- 17 Mart 2019
- 4
- 5
- 42
- 16 Ocak 2019
- 145
- 68
- 33
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
1 dk 100 çok iddalı, saniye de 2 tane nerdeyse, valla helal, speedy gonzales gibisiniz o zamanMerhaba arkadaşlar
Hala ip atlayan var mı aranızda? Bende spor salonuna gidiyorum 30 dk kardiyo+45 dk ağırlık yapıyorum(içinde squat ve sumo squat da var tabiki 90’ar tane) ve diyet de uyguluyorum 8 kilo gitti çok şükür 1 ayda
Aralarda da zıplayıp ip atlıyorum zaten 1 dk da 100 kere falan atlıyorum (1saatte 200 tane atlıyorum diyen arkadaşım vücudun ham mı acaba. Gün geçtikçe artıramadın mı yinede) 100er 100 er atlasan bile yarım saat sonra 2000 üzerine çıkarsın nasıl yaptığını anlayamadım
Benim merak ettiğim ama aslında cevabını bildiğim sadece ip atlamakla evde kilo verilir mi diyordum demek ki veriliyormuş ☺
Günde 3000 diyen gün boyunca atlamamıştır tabi, canı sıkıldıkça 100, 300 falan yapmıştır.
Bişey sorucam 2000 de fazla değil mi? Dizler zorlanmıyor mu? ne kadar süredir ip atlıyorsunuz?
- 17 Mart 2019
- 4
- 5
- 42
İpe sürekli takılmazsan seri bir şekilde atlayıp gidiyorsun valla aslında o kadar da hızlı değilim daha hızlıları var benden çevremde1 dk 100 çok iddalı, saniye de 2 tane nerdeyse, valla helal, speedy gonzales gibisiniz o zaman
Günde 3000 diyen gün boyunca atlamamıştır tabi, canı sıkıldıkça 100, 300 falan yapmıştır.
Bişey sorucam 2000 de fazla değil mi? Dizler zorlanmıyor mu? ne kadar süredir ip atlıyorsunuz?
Bugün tam 22 dk da 1000 tane atladım ama çok dinlendim 4 dk falan aralarda.
Eskiden beri atlardım ama ara vermiştim bu kış yılbaşından beri atlıyorum ama aynı zamanda da spor salonuna gidiyorum ben
Sporumu yaptıktan sonra zamanım oldukça 500-1000 Allah ne verdiyse atlıyorum
Bu aralar ise yalnızca evde atlıyorum 1000-1500 arası değişiyor canım
- 17 Mart 2019
- 4
- 5
- 42
- 9 Temmuz 2012
- 116
- 103
- 27
- 14 Haziran 2017
- 11
- 8
- 31
evet ben de sasirdim 2000 3000 diyorlar :)Kızlar inanamıyorum nasil 500-600 atliyosunuz ben kendimi çuval gibi hissettim ya 55.3 kiloyum, boyum kısa olduğu icin 55 bana fazla, 50-51 hedefim, diyet spor su vs derken iki ayda ancak 55.3 e inebildim. Gecen gün ip atlayim dedim inanirmisiniz ara vermeden sadece 30 saniye atlayabildim, her tarafim agridi kendimi yataga zor attim. Ara vererek de olsa 50-60 ı gecmez heralde. Burda 500-600 okuyunca aglayasim geldi nasil oluyo bu
ben de 160im, 53 kiloyum ama 100 kere ip atlayinca kendimi nereye atacagimi sasiriyorum :)
- 11 Ocak 2020
- 30
- 49
- 11 Ocak 2020
- 20
- 23
Evet ya, ben başladım atlamaya ve ne kadar da zormuş. Ama atlamaya devam ettikçe kolaylaşacak.
Benzer Konular
