- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #161
hergün düzenli atlayabilirsen daha iyi olur ben bi gün zumba yapıp bigün ip atlıyodum bazen 30 dk zumba yapıp 15 dk ip atlıyodum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ip atlayarak zayıflayalın kızlar buyrun
- Konu Sahibi alyazraela
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi alyazraela
- #162
İp atlayim derken belimi sakatladim, dikkatli atliyordum dinlenerek atladim, ısınmada yaptim başlarken ama bir işe yaramadi maalesef.. şimdi hiçbişey yapamiyorum oooof off 
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #163
ip atlayim derken belimi sakatladim, dikkatli atliyordum dinlenerek atladim, ısınmada yaptim başlarken ama bir işe yaramadi maalesef.. şimdi hiçbişey yapamiyorum oooof off
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
çok geçmiş olsun canım
- Konu Sahibi alyazraela
- #164
Fatmaaskin hanım merhaba sorum olacak size ip atlarken kas ve paçaklarda yırtılma oluyormuş bilginiz varmı acaba
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #165
KENDİNİZİ ÇOK ZORLAYARAK BAŞLARSANIZ VUCUDUNUZU ISINDIRMAZSANIZ SAKATLIK HER SPORDA MEVCUT BİLİNÇLİ SPOR SAĞLIKLI OLANI
- 1 Eylül 2014
- 7.010
- 6.632
- 198
- 40
- Konu Sahibi alyazraela
- #166
- 10 Haziran 2014
- 599
- 809
- 123
- Konu Sahibi alyazraela
- #167
Konuyu güncelleyeyim 
Bende ip atlamaya basladim. Her gün düzenli atlamaya calisiyorum, fakat asmam oldugunamidir nedendir yorulmuyorum ama soluk soluga kaliyorum. Simdilik 10dakika atliyorum, dinlenerek 100-150 kere falan.
Yasim 24, acaba bu yastan sonra uzayabilirmiyim? Cok harika olurduu
Bende ip atlamaya basladim. Her gün düzenli atlamaya calisiyorum, fakat asmam oldugunamidir nedendir yorulmuyorum ama soluk soluga kaliyorum. Simdilik 10dakika atliyorum, dinlenerek 100-150 kere falan.
Yasim 24, acaba bu yastan sonra uzayabilirmiyim? Cok harika olurduu
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi alyazraela
- #168
kizlar geri geldum ikizlerim 6 aylik oldlar iki hafta oldu diyetisyene basladim ip atlamaya geri basliyorum bakalim lac set yapanilecegim gelismeleri paylasirim
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 33
- 36
- Konu Sahibi alyazraela
- #169
fatma askın ip atlıyormusun hala bende yeni başkadım sen sonuç aldın mı
