İp Atlamak Zayıflatır mı?

Kızlar ben dün 200 tane atladım. Ama bu sabah regl oldum. Bu yüzden 3-4 gün ip atlamıycam.
 
Bugünde 1000 tane atladım ama tabi setler haline aralık vererek :)) duş almış gibi terliyorsun inanılmaz birşey!!

ip atlamayı bıraktıktan sonra su içtim hemen, dusa girmeden önce baktım tişortün önü sırılsıklam, yanlıslıkla su döktüm sandımm, öyle hafif terlemiş nemlenmiş değil bildiğin su dökmüş gibi :) tişörtü cıkardım arka tarafı da öyle olunca anladım su dökmediğimi :))

şimdilik 500 e sabitledim ben, iş cıkısı eve gider gitmez yapıyorum.
 
tecrübelerinden yararlanmak isteriz :) günde kac tane atliyordun? diyet ya da başka bir spor yaptin mi? kaç kilo verdin ? ve en onemlisi ne kadar inceldin ? çok sordum :)))


Benim ipim sizinki gibi sayaclida degildi ama nefes nefese kalana kadar ip atliyordum 20 dakika fln suruyordu heralde snr dinlenip tekrarliyordum sabah 2 defa aksam 2 defa gibi. Subat ayinda baslamistim ipe mayis sonuna kadar devam ettim yaza incelmis girdim ama soyle benim kilolarim gitmiyordu yapismisti bana "L" bedeni tamamen dolduruyorken "M" ye dusmustum cok kilo verememistim 6 kilo gitmisti ama bakildiginda baya bi degisiklik vardi bakkal amca bile eridin gittin der olmustu. Mart ayinda boyunca haftada 2 gun 1 saatten yuzmeye gittim ek olarak 3 litfe su iciyordum hergun
bazen 3 lt yi asabiliyordum
Yemeklere hic Dikkat etmedim buldugumu yedim belki normalden daha da fazla yedim ama bir sekilde gitti o kilolar ve vicudum sekillendi bacaklarimdaki kaslar hala ip atladigim gunlerden kalma ..
 
Bugünde 1000 tane atladım ama tabi setler haline aralık vererek :)) duş almış gibi terliyorsun inanılmaz birşey!!

benim istediğim tam olarak o zaten canım yaa. kilo kısmına cok takık değilim ama beden düşmek istiyorum. yaklasık 1 haftadır yapıyorum çalıştıgım için eve dönünce yapabiliyorum ama ter su içinde kalıyorum yapınca. 500 tane de zaten 15 dk falan sürüyo.
 


Devam et ise yarayacak goreceksin
Bende dogumdan snr yine atlaya ziplaya zayiflayacagim ins
 

Aynen canım benimde öyleydik bi baktım ıslak bildiğin hele saçları sorma ıslatılmış gibiydi ama görünce öyle insan seviniyor :))
 
Canım birşey sorabilir miyim ? İp atlama sayesinde kalçanda ve basenlerinde bir değişim oldu mu

Basenlerim sıkılaştı tabi ki ama çok yordum cok agrıyordu yınede ip atlıyordum kollarım bile toparladı ki kol bnm için en zor yer
 
Basenlerim sıkılaştı tabi ki ama çok yordum cok agrıyordu yınede ip atlıyordum kollarım bile toparladı ki kol bnm için en zor yer
Basenlerim benim de sıkılaşır umarıım. Peki günde ne kadar atlıyodun canıım
 
dün akşam yine 500 atlayışımı yapıp su içinde kaldım :) bugün iş yok bana 2 defa yapacam, birazdan 500 akşam 500.
 
Günaydın kızlar ben de dün başladım oğlumdan fırsat buldukça 50 şer setler halinde 250 atladım ilk kez atladığım için fazla atlamaya korktum çok ağrım olur diye
Ben bu seti hergün 50 -50 artırsam mı daha iyi olur yoksa doğrudan 500 mü yapayım bilemedim
 
VEE BENDE BAŞLAYABİLDİM SONUNDA :) BAŞLANGIÇ OLARAK 2OO LE BAŞLADIM ARTTIRMAYI DÜŞÜNÜYORUM ARTIK O DA ZAMANLA :)
 
Kızlar bugün dışarıda biraz yürüyüş yaptım ve 650 atladım. Yarın sabah tatile gidiyorum ama yine atlayıp bildirip yapmaya çalışacağım. Hepimize iyi terlemeler!
 
ben hala 200de devam bugün yürüşüye de başlıyorum bi arkadaşımla beraber yürüyoruz terapi geliyo hem muhabbet hem yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…