- 19 Ekim 2010
- 94
- 21
merhaba kızlar; bende yaklaşık 1 haftadır ip atlıyorum evde :) aksam atlayabiliyorum ben. sayaclı iplerden aldım 500 kere atlıyorum hergün. tabi birden 500 olmuyor, atıyorum 20-30 -50 setler halinde. arada 1 dk dinlenip devam ediyorum 500 ü tamamlıyorum. bakalım ne olcak.
Hoşgeldiin canıımben varım :)
Hoşgeldiin canıımBildirimlerini ve değişim sonuçlarını bekliyoruz o zaman 500 çok iyi bir rakam bu arada
Hadi bakalım canıım yarar tabii neden yaramasıınvucut ölçülerimi aldım bu sabah. aynı zamanda diyet yapıyorum tabi. haftada 1 paylasacağım ölcüleri insallah işe yarar.
Kuzum ben de böyle bişey arıyordum. Biliyorsun atladım 1 hafta 10 gün kadar. Şimdi pek düzenli atlamıyorum. Ben de atlayıp bildirimimi yaparım burayaHadi bakalım canıım yarar tabii neden yaramasıınİp hem kilo verdirir hem de bölgesel zayıflamaya katkı sağlar
Evet canım bunu konuşmuştuk sanırım bir ara ama ben de ondan sonra düzenli atlayamadım çookKuzum ben de böyle bişey arıyordum. Biliyorsun atladım 1 hafta 10 gün kadar. Şimdi pek düzenli atlamıyorum. Ben de atlayıp bildirimimi yaparım buraya
Canıım çok iyi atlamışsın süperBen bugün sabah 500 akşam 500 yani günde 1000 kere ip atladım. ama diyet yapmıyorum. yani akşam belli bi saatten sonra yemeği kesiyorum fazla aburcubur yememeye çalışıyorum sizce verebilirmiyim kilo yaama ip atladım ya aşırı terledim çok iyiydi
Canıım çok iyi atlamışsın süperBen başka sporlarda yaptığım için bugünlük 200 tane atladım .. Beslenmene dikkat edersen tabikii verebilirsin
İşe yarıyacak canıım devamİşte elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum bazen kaçamak oluyor ama ufakta olsaaHer yerim ağrıyor bütün vucudum karnım falan sanki mekik falan çekmişim gibi gerçekten bu ip atlama bütün vücuda etki ediyor çok iyi birşey!!!
Hoşgeldin canıım. Bildirimlerini bekliyoruz o zamanBENDE ARANIZA KATILMAK İSTİYORUM
BUGÜNDEN İTİBAREN BAŞLIYORUM İP ATLAMAYA DAHA ÖNCDE BAŞLADIM AMA BIRAKIYORUM SÜREKLİ UMARIM BU SEFER DEVAM EDERİM ÇNKÜ ÇOK FAYDASINI GÖRDÜM
tecrübelerinden yararlanmak isteriz :) günde kac tane atliyordun? diyet ya da başka bir spor yaptin mi? kaç kilo verdin ? ve en onemlisi ne kadar inceldin ? çok sordum :)))Evet zayiflatir tecrube ettim.net
Evet zayiflatir tecrube ettim.net
Hoşgeldin canıım. Bildirimlerini bekliyoruz o zamanSen kilo mu vermek istiyosun yoksa sıkılaşmak mıı ?
Anladım canıım gider göbeğindezayıflamak istiyorum bi göbeğim var benim dillere destan :))))
ama dün başlayamadım hiç vaktim olmadı