- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
bende baslicam ipvatlayarak 12 kilo vermistim hamile olunca birakmistim simdi tekrar basladim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp Atlamak Zayıflatır mı?
- Konu Sahibi Caddy
- Başlangıç Tarihi
- 28 Haziran 2015
- 9
- 2
- 43
canim bende akşam yapiyorum zaten. cünkü calışıyorum.işten geldikten sora başlıyorum. evet tecrübeyle sabit gece 10 gibi yapilan spor daha etkili oluyor. cunku vucut uyu moduna geciyor ve spor yaparak onu uyandirip yeniden calışmaya zorluyorsun. bu da daha cok kalori yaktiriyor.dün 2 bin daha atladim. degisiklikleri burdan yazacagim.
- 31 Ekim 2013
- 21.159
- 70.637
- 40
yaa gerçekten mi?
kimisi de sabah yapılan spor daha iyi olur der, çünkü spor yaptığın zaman metabolizman hızlanırmış ve yaklaşık 12 saat o şekilde devam edermiş eğer akşam yaparsan bi iki saat sonra yatacağın için fazla işe yaramazmış
tabii bu kulaktan dolma bi bilgi :)
- 28 Haziran 2015
- 9
- 2
- 43
- 31 Ekim 2013
- 21.159
- 70.637
- 40
ya ben hala başlayamadım ya ne kadar üşengeç bi kızım ben yaaabugünde 2000 tane atlayacağım önümüzdeki hafta 3000 olacak bu rakam.
akşam çocukla uğraşmaktan o yata yatmaz kendimi nasıl yatağa attığımı bilmiyorum ya
- 28 Haziran 2015
- 9
- 2
- 43
- 28 Haziran 2015
- 9
- 2
- 43
- 25 Şubat 2010
- 60
- 25
Bende geçen sene 500 ile başladım hergün arttırdım kilo verdiğinizi gördükçe hırs yapıyorsunuz ve sayıyı arttırıyoriyorsunuz 1.500 e çıkardım. Nerdeyse bacaklarımi sakat bırakacaktır. .
Ağrı feciydi. . Oturdum mesela kalkamiyodum..
Yanii ip atlama hakikaten kilo verdiriyor lakin kontrollü olmanızı tavsiye ediyorum..
Bol kilolar verelim hep birlikte inşallah. .
Ağrı feciydi. . Oturdum mesela kalkamiyodum..
Yanii ip atlama hakikaten kilo verdiriyor lakin kontrollü olmanızı tavsiye ediyorum..
Bol kilolar verelim hep birlikte inşallah. .
- 27 Temmuz 2015
- 30
- 21
- 27
Merhabalar ben daha dün üye oldum buraya. 18 yaşındayım 169 boyum. kilom ise 73 gibi birşeydi en son. ben 48 kilo falandım. Astım hastası olduğum için ağır tedavi gördüm kortizon kullandım şiştim kilo aldım. Ve polikistik overim çıktı onların ilaçlar falan migren için ilaç kullandım bi de 3 yıl içinde 73 kiloya çıktım. yine iyi az kilo aldığımı düşünüyorum o kadar ilaca 
ben her gün ne kadar ip atlarsam 1 ayda 10 kilo kadar verebilirim acaba? sabah ve akşama ayırarak atlayacağım? sizler daha tecrübelisiniz bilginiz vardır diye soruyorum 
ben her gün ne kadar ip atlarsam 1 ayda 10 kilo kadar verebilirim acaba? sabah ve akşama ayırarak atlayacağım? sizler daha tecrübelisiniz bilginiz vardır diye soruyorum 
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Canım merhabaMerhabalar ben daha dün üye oldum buraya. 18 yaşındayım 169 boyum. kilom ise 73 gibi birşeydi en son. ben 48 kilo falandım. Astım hastası olduğum için ağır tedavi gördüm kortizon kullandım şiştim kilo aldım. Ve polikistik overim çıktı onların ilaçlar falan migren için ilaç kullandım bi de 3 yıl içinde 73 kiloya çıktım. yine iyi az kilo aldığımı düşünüyorum o kadar ilaca
1 ayda 10 kilo vermek bence çok da sağlıklı değil canım. Uzmanlar bile 1 haftada en ideal 1 - 1.5 kilo verilmesi gerektiğini söylüyor. Sen yavaş yavaş ipe başla istersen böylece kilolarını da daha sağlıklı verirsin bence.- 27 Temmuz 2015
- 30
- 21
- 27
Canım merhaba
yani 5-6 kilo idealdir o zaman öyle değil mi?
Kızlar merhabalarBenimle birlikte her gün bildirim verecek var mı ?
Ben
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Benim araştırdığım kadarıyla öyle canıımyani 5-6 kilo idealdir o zaman öyle değil mi?
Ben
O zaman yarından itibaren bildirim de bulunalım yol arkadaşı olalım ne dersiin ? 
- 27 Temmuz 2015
- 30
- 21
- 27
Benim araştırdığım kadarıyla öyle canıım
Mükemmel derim!
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Tamam o zaman canım yarından itibaren bildirimlere başlıyoruz belki daha sonra başka kızlar da katılır aramızaMükemmel derim!
Ben de kendimi tanıtayım. 1.70 boyunda 62 kiloyum. Şuan diyete devam ediyorum şubattan beri 7 kilo verdim. Bir aralar ip atlıyodum ama sonra tatil vs. derken bıraktım Ama yarından itibaren her gün düzenli bir şekilde atlayacağım 
- 27 Temmuz 2015
- 30
- 21
- 27
Tamam o zaman canım yarından itibaren bildirimlere başlıyoruz belki daha sonra başka kızlar da katılır aramıza
Yalnız senin kilon çok iyimiş. bende bu yılın başı öyleydim. birden hızlıca kilo aldım. ben diyet yapamam ama şekerim düşüyor ama nasıl verirmiyim sadece ip atlamakla ki
seni diyeti nasıl yapıyorsun? - 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Canım uyguladığım özel bir diyet yok sadece elimden geldiğince tatlı yemiyorum,öğün saatlerimi düzenlemeye çalışıyorum bir de bol su içip spor yapıyorum. Tatlıyı kesip günde 3 litre vs su içersen kilo vermen kolaylaşır. İp atlamanın dışında ek sporlar yapabilirsin canıım :))Yalnız senin kilon çok iyimiş. bende bu yılın başı öyleydim. birden hızlıca kilo aldım. ben diyet yapamam ama şekerim düşüyor ama nasıl verirmiyim sadece ip atlamakla ki
- 27 Temmuz 2015
- 30
- 21
- 27
Ne gibi mesela kilo vermemi ne kolaylaştırabilir? astımımdan dolayı aslında öyle eforlu şeyler pek yapamıyorum aşırı daha doğrusu. ip atlamayıda aralıklı aralıklı yapıcam mesela. neyse olmadı sabahları yürüyüş ffalan yaparım canımm:))
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Geçmiş olsun canıım astımın varsa dikkat et çok zorlama kendinii önce sağlık sonuçta :)) Mesela evet yürüyüş yapabilirsin canıım. Ya da dışarda yürüyemediğin zamanlarda leslie var evde yürüyüş onu yapabilirsin ::))
- 27 Temmuz 2015
- 30
- 21
- 27
Teşekkür ederim canım:) evet öyle yapayım barii :))
Benzer Konular
