İp Atlamak Zayıflatır mı?

Kızlar ben dün 200 tane atladım. Ama bu sabah regl oldum. Bu yüzden 3-4 gün ip atlamıycam.

Bugün ben de başlıyorum kızlar akşama kaç tane atladığımı yazarım kolay gelsin

koza16 .!.:

Anladım canıım gider göbeğinde Olsun bugün başlarsıın

Genişletmek için tıkla...

inşallah canıımm

guaasejineps .!.:

Bugünde 1000 tane atladım ama tabi setler haline aralık vererek :)) duş almış gibi terliyorsun inanılmaz birşey!!

Genişletmek için tıkla...

ip atlamayı bıraktıktan sonra su içtim hemen, dusa girmeden önce baktım tişortün önü sırılsıklam, yanlıslıkla su döktüm sandımm, öyle hafif terlemiş nemlenmiş değil bildiğin su dökmüş gibi :) tişörtü cıkardım arka tarafı da öyle olunca anladım su dökmediğimi :))

şimdilik 500 e sabitledim ben, iş cıkısı eve gider gitmez yapıyorum.

genetikmucize .!.:

tecrübelerinden yararlanmak isteriz :) günde kac tane atliyordun? diyet ya da başka bir spor yaptin mi? kaç kilo verdin ? ve en onemlisi ne kadar inceldin ? çok sordum :)))

Genişletmek için tıkla...

Benim ipim sizinki gibi sayaclida degildi ama nefes nefese kalana kadar ip atliyordum 20 dakika fln suruyordu heralde snr dinlenip tekrarliyordum sabah 2 defa aksam 2 defa gibi. Subat ayinda baslamistim ipe mayis sonuna kadar devam ettim yaza incelmis girdim ama soyle benim kilolarim gitmiyordu yapismisti bana "L" bedeni tamamen dolduruyorken "M" ye dusmustum cok kilo verememistim 6 kilo gitmisti ama bakildiginda baya bi degisiklik vardi bakkal amca bile eridin gittin der olmustu. Mart ayinda boyunca haftada 2 gun 1 saatten yuzmeye gittim ek olarak 3 litfe su iciyordum hergun
bazen 3 lt yi asabiliyordum
Yemeklere hic Dikkat etmedim buldugumu yedim belki normalden daha da fazla yedim ama bir sekilde gitti o kilolar ve vicudum sekillendi bacaklarimdaki kaslar hala ip atladigim gunlerden kalma ..

guaasejineps .!.:

Diyet yaptınız mı?

Genişletmek için tıkla...

Hayir diyet yapmadim sadece su icmezdik pek 3 lt su ictim zaten o kadar su kaybediyorduki vucut su icmeden duramiyorsunuz

guaasejineps .!.:

Bugünde 1000 tane atladım ama tabi setler haline aralık vererek :)) duş almış gibi terliyorsun inanılmaz birşey!!

Genişletmek için tıkla...

ladeynaa .!.:

Benim ipim sizinki gibi sayaclida degildi ama nefes nefese kalana kadar ip atliyordum 20 dakika fln suruyordu heralde snr dinlenip tekrarliyordum sabah 2 defa aksam 2 defa gibi. Subat ayinda baslamistim ipe mayis sonuna kadar devam ettim yaza incelmis girdim ama soyle benim kilolarim gitmiyordu yapismisti bana "L" bedeni tamamen dolduruyorken "M" ye dusmustum cok kilo verememistim 6 kilo gitmisti ama bakildiginda baya bi degisiklik vardi bakkal amca bile eridin gittin der olmustu. Mart ayinda boyunca haftada 2 gun 1 saatten yuzmeye gittim ek olarak 3 litfe su iciyordum hergun
bazen 3 lt yi asabiliyordum
Yemeklere hic Dikkat etmedim buldugumu yedim belki normalden daha da fazla yedim ama bir sekilde gitti o kilolar ve vicudum sekillendi bacaklarimdaki kaslar hala ip atladigim gunlerden kalma ..

Genişletmek için tıkla...

benim istediğim tam olarak o zaten canım yaa. kilo kısmına cok takık değilim ama beden düşmek istiyorum. yaklasık 1 haftadır yapıyorum çalıştıgım için eve dönünce yapabiliyorum ama ter su içinde kalıyorum yapınca. 500 tane de zaten 15 dk falan sürüyo.

genetikmucize .!.:

benim istediğim tam olarak o zaten canım yaa. kilo kısmına cok takık değilim ama beden düşmek istiyorum. yaklasık 1 haftadır yapıyorum çalıştıgım için eve dönünce yapabiliyorum ama ter su içinde kalıyorum yapınca. 500 tane de zaten 15 dk falan sürüyo.

Genişletmek için tıkla...

Devam et ise yarayacak goreceksin
Bende dogumdan snr yine atlaya ziplaya zayiflayacagim ins

genetikmucize .!.:

ip atlamayı bıraktıktan sonra su içtim hemen, dusa girmeden önce baktım tişortün önü sırılsıklam, yanlıslıkla su döktüm sandımm, öyle hafif terlemiş nemlenmiş değil bildiğin su dökmüş gibi :) tişörtü cıkardım arka tarafı da öyle olunca anladım su dökmediğimi :))

şimdilik 500 e sabitledim ben, iş cıkısı eve gider gitmez yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım benimde öyleydik bi baktım ıslak bildiğin hele saçları sorma ıslatılmış gibiydi ama görünce öyle insan seviniyor :))

ladeynaa .!.:

Devam et ise yarayacak goreceksin
Bende dogumdan snr yine atlaya ziplaya zayiflayacagim ins

Genişletmek için tıkla...

Canım birşey sorabilir miyim ? İp atlama sayesinde kalçanda ve basenlerinde bir değişim oldu mu

koza16 .!.:

Canım birşey sorabilir miyim ? İp atlama sayesinde kalçanda ve basenlerinde bir değişim oldu mu

Genişletmek için tıkla...

Basenlerim sıkılaştı tabi ki ama çok yordum cok agrıyordu yınede ip atlıyordum kollarım bile toparladı ki kol bnm için en zor yer

ladeynaa .!.:

Basenlerim sıkılaştı tabi ki ama çok yordum cok agrıyordu yınede ip atlıyordum kollarım bile toparladı ki kol bnm için en zor yer

Genişletmek için tıkla...

Basenlerim benim de sıkılaşır umarıım. Peki günde ne kadar atlıyodun canıım

20 dakıkalık setler halınde tekrarlıyordum sabah akşam atladım

dün akşam yine 500 atlayışımı yapıp su içinde kaldım :) bugün iş yok bana 2 defa yapacam, birazdan 500 akşam 500.

Günaydın kızlar ben de dün başladım oğlumdan fırsat buldukça 50 şer setler halinde 250 atladım ilk kez atladığım için fazla atlamaya korktum çok ağrım olur diye
Ben bu seti hergün 50 -50 artırsam mı daha iyi olur yoksa doğrudan 500 mü yapayım bilemedim

VEE BENDE BAŞLAYABİLDİM SONUNDA :) BAŞLANGIÇ OLARAK 2OO LE BAŞLADIM ARTTIRMAYI DÜŞÜNÜYORUM ARTIK O DA ZAMANLA :)

Kızlar bugün dışarıda biraz yürüyüş yaptım ve 650 atladım. Yarın sabah tatile gidiyorum ama yine atlayıp bildirip yapmaya çalışacağım. Hepimize iyi terlemeler!

ben hala 200de devam bugün yürüşüye de başlıyorum bi arkadaşımla beraber yürüyoruz terapi geliyo hem muhabbet hem yürüyüş

yaa ben dün regl oldum dünü es gectim. bugün yaparmıyım bilemicem

Ben cuma günü 250 atladım hafta sonu şehir dışındaydık malesef atlayamadım bugün 500 den devam yola