- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Aleykum selam :)
Sağol canım, teşekkür ederiz :)
Allah yardımcın olsun, problemin neyse bir an önce geçer inşaAllah
selamlar kızlarçok güzel bir fikir bu yarışma çok iyi olmuş tebrik ederim hergün atlayabileceğimi bilsem bende hemen ölçülerimi alıp katılırdım aranıza fakat ne yazık ki sağlık problemleri nedeniyle minumum tutmak zorundayım ip atlamayı ama yinede takipteyim kızlar uğrarım buraya hepinize başarılar dilerim
Yeni yarismaniz hayirli olsun guzeller :)
Olur canım sabah kalkar alırım tüm ölçüyü istediğin o olsun da anlamadığım ayaklari niye ölçüyoruz.
Birde varsa kullanan duyan bilen bu atlarken kendisi sayan ipler hakkında fikirleriniZi almak isterim
Hosgeldin canim :)Selam kızlar squatı tam beceremedim ama ip atlama benim alanım bunu kesin yaparım inşallah alır mısınız beni de :)
Selam kızlar, tam benlik, bende 7. takımdan Selin. Sabah yazarım ölçülerimiYalnız ben gerçek ip ile atlamıyorum, ip atlama pozisyonunda zihnimde çeviriyorum, zira evin içinde ip dönmüyor sizlerde öyle mi yapıyorsunuz?
Selam kızlar, tam benlik, bende 7. takımdan Selin. Sabah yazarım ölçülerimiYalnız ben gerçek ip ile atlamıyorum, ip atlama pozisyonunda zihnimde çeviriyorum, zira evin içinde ip dönmüyor sizlerde öyle mi yapıyorsunuz?
Selam kızlar, tam benlik, bende 7. takımdan Selin. Sabah yazarım ölçülerimiYalnız ben gerçek ip ile atlamıyorum, ip atlama pozisyonunda zihnimde çeviriyorum, zira evin içinde ip dönmüyor sizlerde öyle mi yapıyorsunuz?
ahahah sadece ip olmasa daha ii olur tabiki.
bu arada ben ip atalamdan once bi 5 dk esnerim Allah muhafaza spordan sakatlanmalar hep ufak tefek seylerden onemsemedigimiz seylerden oluyor
Hosgeldin canim :)
Nasıl zıplarsak zıplayalım, yeter ki yapalımm ve kilo verelimmm
Zaten ipsiz zıplamak da faydalı..
Ben kullanıyorum ip döndükçe sayı atıyor genelde doğru oluyor çünkü bende içimden sayıyorum
Ben de ip alayim bari o zaman..Herkese günaydın. ...
İllaki hareket bereketir lakin iple atlamak daha zorlayıcı
Teşekkürler canım markası ne ogrenebilirmiyim bugün almayi düşünüyorum da
Arkadaşlar bişi anlatacam ben bu diyet zayıflama spor falan olaylarına başlamadan önce okulda bir arkadaşı gördüm ciddi zayıflamis hatta kaşık kadar kalmış diyebilirim ne yaptın diye sordum spor olarak günde 400 tane ip atlamış. İyi dedim ertesi gün bende başladım. Ama ipsiz zipliyorum öyle ay yok ne 400 ü 4000 yapsam yaparım tık yok ne ter ne yorgunluk. Gittim ip aldım normal oyuncakcidan Aman Allahım o da ne 100 dedim mi tikaniyorum yok böle bişi nasıl ter nasıl efor anlatamam. Yani demem o ki iple atladiginizda olay amaca ulaşır bence. Kİ AMACA GİDEN HER YOL MUBAHTIR.
Olculerimi yazayım hem de squat yarismasi oncesi aldigim olculerle karsilastirma fırsatım oldu.
03.02.2016
Gogus: 92
Bel: 72
Gobek: 84
Kalca: 98
Basen: 100
Sag bacak: 56
Sol bacak: 57
Bacaklar 2ser cm, diger yerler 1er cm incelmis. Sadece kalcam 4 cm artmışsquat kalcayi sekillendiriyor da büyütüyor mu hanimlar bilen biri aciklasin bi zahmet
Herkese günaydın. ...
İllaki hareket bereketir lakin iple atlamak daha zorlayıcı
Teşekkürler canım markası ne ogrenebilirmiyim bugün almayi düşünüyorum da
Arkadaşlar bişi anlatacam ben bu diyet zayıflama spor falan olaylarına başlamadan önce okulda bir arkadaşı gördüm ciddi zayıflamis hatta kaşık kadar kalmış diyebilirim ne yaptın diye sordum spor olarak günde 400 tane ip atlamış. İyi dedim ertesi gün bende başladım. Ama ipsiz zipliyorum öyle ay yok ne 400 ü 4000 yapsam yaparım tık yok ne ter ne yorgunluk. Gittim ip aldım normal oyuncakcidan Aman Allahım o da ne 100 dedim mi tikaniyorum yok böle bişi nasıl ter nasıl efor anlatamam. Yani demem o ki iple atladiginizda olay amaca ulaşır bence. Kİ AMACA GİDEN HER YOL MUBAHTIR.
Herkese günaydın. ...
İllaki hareket bereketir lakin iple atlamak daha zorlayıcı
Teşekkürler canım markası ne ogrenebilirmiyim bugün almayi düşünüyorum da
Arkadaşlar bişi anlatacam ben bu diyet zayıflama spor falan olaylarına başlamadan önce okulda bir arkadaşı gördüm ciddi zayıflamis hatta kaşık kadar kalmış diyebilirim ne yaptın diye sordum spor olarak günde 400 tane ip atlamış. İyi dedim ertesi gün bende başladım. Ama ipsiz zipliyorum öyle ay yok ne 400 ü 4000 yapsam yaparım tık yok ne ter ne yorgunluk. Gittim ip aldım normal oyuncakcidan Aman Allahım o da ne 100 dedim mi tikaniyorum yok böle bişi nasıl ter nasıl efor anlatamam. Yani demem o ki iple atladiginizda olay amaca ulaşır bence. Kİ AMACA GİDEN HER YOL MUBAHTIR.
Evet ben bir defa belimi bir defa da ayağımı incittim
Herkese günaydın. ...
İllaki hareket bereketir lakin iple atlamak daha zorlayıcı
Teşekkürler canım markası ne ogrenebilirmiyim bugün almayi düşünüyorum da
Arkadaşlar bişi anlatacam ben bu diyet zayıflama spor falan olaylarına başlamadan önce okulda bir arkadaşı gördüm ciddi zayıflamis hatta kaşık kadar kalmış diyebilirim ne yaptın diye sordum spor olarak günde 400 tane ip atlamış. İyi dedim ertesi gün bende başladım. Ama ipsiz zipliyorum öyle ay yok ne 400 ü 4000 yapsam yaparım tık yok ne ter ne yorgunluk. Gittim ip aldım normal oyuncakcidan Aman Allahım o da ne 100 dedim mi tikaniyorum yok böle bişi nasıl ter nasıl efor anlatamam. Yani demem o ki iple atladiginizda olay amaca ulaşır bence. Kİ AMACA GİDEN HER YOL MUBAHTIR.