- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Öncelikle merhaba
İp atlama çok önemli bir zayıflama ve kardiyo egzersizidir.. Bence bir çok egzersizden daha kolay ve eğlencelidir..
Yarışma fikri C CallanPinckney arkadaşımıza aittir, kendisine çok teşekkür ediyorum..
Fazla uzatmadan konuya geleyim, ip atlayarak hem kilo verip hem de sıkılaşıyoruz.. Motive olmak için de yarışıyoruz
Pazartesi günü o haftanın en çok ip atlayanı ilan edilcektir..
Yarışma süresi 1 aydır, inşaAllah önümüzdeki pazartesi başlıyoruz..
Katılmak isteyen arkadaşların yazması gereken ölçüler:
Kilo
Göğüs
Bel
Göbek
Kalça
Basen
Bacak (her bacak ayrı-ayrı)
Daha fazla bilgi için:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/ip-atlamak-zayiflatir-mi.598588/
http://www.hurriyetaile.com/sizin-i...izca-5-dakika-ziplayarak-sikilasin_15397.html
Listemiz...
1.
2. A Alisgulus
3.
4.
5.
6. @gel_pcpc
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15. C Ceylanhani
16.
17.
18. @mlkgzgn
19.
20.
21 .
Her gün, en geç ertesi gün bildirim yapmaya çalışın..
3 gün bildirim yapmayan listeden çıkartılacaktır...
İp atlama çok önemli bir zayıflama ve kardiyo egzersizidir.. Bence bir çok egzersizden daha kolay ve eğlencelidir..
Yarışma fikri C CallanPinckney arkadaşımıza aittir, kendisine çok teşekkür ediyorum..
Fazla uzatmadan konuya geleyim, ip atlayarak hem kilo verip hem de sıkılaşıyoruz.. Motive olmak için de yarışıyoruz
Pazartesi günü o haftanın en çok ip atlayanı ilan edilcektir..
Yarışma süresi 1 aydır, inşaAllah önümüzdeki pazartesi başlıyoruz..
Katılmak isteyen arkadaşların yazması gereken ölçüler:
Kilo
Göğüs
Bel
Göbek
Kalça
Basen
Bacak (her bacak ayrı-ayrı)
Daha fazla bilgi için:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/ip-atlamak-zayiflatir-mi.598588/
http://www.hurriyetaile.com/sizin-i...izca-5-dakika-ziplayarak-sikilasin_15397.html
Listemiz...
1.
2. A Alisgulus
3.
4.
5.
6. @gel_pcpc
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15. C Ceylanhani
16.
17.
18. @mlkgzgn
19.
20.
21 .
Her gün, en geç ertesi gün bildirim yapmaya çalışın..
3 gün bildirim yapmayan listeden çıkartılacaktır...
Son düzenleme: