- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤ ❤ İp atlama yarışması ❤ ❤
- Konu Sahibi Dahlia_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
1 ay canım 6 dan sonra bişey yememiş birde diyet arti 400 ip yaptıkları bunlarmis[/QUOTE]
cok iimis o zamann
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
pazartesi canim
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
Buhun başlayıp uğrarım topiğinize cnm :)Yapabildigimiz kadar yapiyoruz canim, bazen yapamadigim gunler oluyor mesela..
Iyi geceler canim
İple atlayalım o zmanHerkese günaydın. ...
İllaki hareket bereketir lakin iple atlamak daha zorlayıcı
Teşekkürler canım markası ne ogrenebilirmiyim bugün almayi düşünüyorum da
Arkadaşlar bişi anlatacam ben bu diyet zayıflama spor falan olaylarına başlamadan önce okulda bir arkadaşı gördüm ciddi zayıflamis hatta kaşık kadar kalmış diyebilirim ne yaptın diye sordum spor olarak günde 400 tane ip atlamış. İyi dedim ertesi gün bende başladım. Ama ipsiz zipliyorum öyle ay yok ne 400 ü 4000 yapsam yaparım tık yok ne ter ne yorgunluk. Gittim ip aldım normal oyuncakcidan Aman Allahım o da ne 100 dedim mi tikaniyorum yok böle bişi nasıl ter nasıl efor anlatamam. Yani demem o ki iple atladiginizda olay amaca ulaşır bence. Kİ AMACA GİDEN HER YOL MUBAHTIR.
Komşular az rahatsız olaxak ama napalım :)
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
Oo daha varmış :)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
ancak canim.
katılacaklr katilmak isteyenler olculer vs toplanmasi ptesi yi bulur.ama biz ip atlamaya devamm
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Merhaba kızlar :)
Aleykum selam..
Hoşgeldin canım :)
Her ikisini de denemiş biri olarak diyebilirim ki beni her ikisi de terletiyor, ipsiz yapsam bile canım çıkıyor bir süre sonra
Ama ipsiz atlayanların daha fazla atlaması gerek bence
Hoşgeldinizzz
Aleykum selam..
Hoşgeldin canım :)
Herkese günaydın. ...
İllaki hareket bereketir lakin iple atlamak daha zorlayıcı
Teşekkürler canım markası ne ogrenebilirmiyim bugün almayi düşünüyorum da
Arkadaşlar bişi anlatacam ben bu diyet zayıflama spor falan olaylarına başlamadan önce okulda bir arkadaşı gördüm ciddi zayıflamis hatta kaşık kadar kalmış diyebilirim ne yaptın diye sordum spor olarak günde 400 tane ip atlamış. İyi dedim ertesi gün bende başladım. Ama ipsiz zipliyorum öyle ay yok ne 400 ü 4000 yapsam yaparım tık yok ne ter ne yorgunluk. Gittim ip aldım normal oyuncakcidan Aman Allahım o da ne 100 dedim mi tikaniyorum yok böle bişi nasıl ter nasıl efor anlatamam. Yani demem o ki iple atladiginizda olay amaca ulaşır bence. Kİ AMACA GİDEN HER YOL MUBAHTIR.
Her ikisini de denemiş biri olarak diyebilirim ki beni her ikisi de terletiyor, ipsiz yapsam bile canım çıkıyor bir süre sonra
Ama ipsiz atlayanların daha fazla atlaması gerek benceHoşgeldinizzz
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 47
Hoşbuldum, verelim gitsin şu kiloları ver al bıktım artık, biraz da dikkat etmeye çalışıyorumMerhaba kızlar :)
Aleykum selam..
Hoşgeldin canım :)
Her ikisini de denemiş biri olarak diyebilirim ki beni her ikisi de terletiyor, ipsiz yapsam bile canım çıkıyor bir süre sonra
Hoşgeldinizzz
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 33
canım ben aylardır squat yapıyorrum bacaklarım ve kalcam da surekli incelme oldu, onemli olan dogru sayılarla ve dogru esnemelerle yapman eger dogru yaparsan hem sekillendiriyo hem inceltiyo :) hemde selulitlere veda ediyosunOlculerimi yazayım hem de squat yarismasi oncesi aldigim olculerle karsilastirma fırsatım oldu.
03.02.2016
Gogus: 92
Bel: 72
Gobek: 84
Kalca: 98
Basen: 100
Sag bacak: 56
Sol bacak: 57
Bacaklar 2ser cm, diger yerler 1er cm incelmis. Sadece kalcam 4 cm artmışsquat kalcayi sekillendiriyor da büyütüyor mu hanimlar bilen biri aciklasin bi zahmet
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Aynen cnm 1 ay spor yapamamıştım bir anlık ihmal yüzüne
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Hoşbuldum tatlım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
canım ben aylardır squat yapıyorrum bacaklarım ve kalcam da surekli incelme oldu, onemli olan dogru sayılarla ve dogru esnemelerle yapman eger dogru yaparsan hem sekillendiriyo hem inceltiyo :) hemde selulitlere veda ediyosun
sen nasil yaptin tatlim onuda söyle bilgilenelim en ufak detay bile onemli
bende eskiden esneme hareketlerine onem vermiyordum aman 5 dk yapsan ne olur diyordum ama akillandimm gecmis olsun sanada canim
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
Tşk ederim cnm :)
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 33
canım ben sporum bitince 30 30 yapmaya basladım, esnemelerden hemen once yapıyorum sonra esnemelerimi yapıyorum, simdi de 50 yapıyorum ve tam cokerek yapmıyorum :) tabi bu arada yediklerime inanılmaz dikkat ediyorum gunluk yag alımım 40 gr altındave kb alımımda 140 altında oluyor mutlaka boylece hem sıkılasıyor hem inceliyorum :) birde 3 gun yaptıysam 4. gun mutlaka rest yapıyorum yoksa kaslar ve vucut sisiyor :)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
spordan oncemi sonrami anlayamadim tatlim spordan sonra esneme yerinemi yapiyorsun birde sguat programi olarak degil 30 30 yapiyorsun hep dimi
yag alimi vs ona nasil dikkat edilir bilemiyorum ki
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Canım popo şekillenip kalktığı için büyümüş gibi duruyorOlculerimi yazayım hem de squat yarismasi oncesi aldigim olculerle karsilastirma fırsatım oldu.
03.02.2016
Gogus: 92
Bel: 72
Gobek: 84
Kalca: 98
Basen: 100
Sag bacak: 56
Sol bacak: 57
Bacaklar 2ser cm, diger yerler 1er cm incelmis. Sadece kalcam 4 cm artmış
Ama tam büyümesi için ağırlıkla yapılmalı ve beslenmen ona göre olmalı
