- 28 Mayıs 2019
- 10
- 14
- 34
Merhaba arkadaslar 28 yaşındayım 2 prenses annesiyim biri 7 diğeri 1 yaşında hamilelik sürecinde 10 kilo alarak 80 kiloylayla dogumu gerçekleştirdim emzirme sürecinde 11 kılo alarak 91 kiloya ulaştım bi müddet sonra artık bir yerlerden başlamam gerektiğine inandim araştırmalarım sonucunda zihin gücüyle zayiflama adlı makaleler okudum meditasyonlar yapiyorum sonrasinda intermittent fasting (if) yani aralıklı oruc yaparak 1.5 aylık süreçte 8 kilo verdim beslenme düzenim 16 saat aç kalıyorum 8 saatlik dilimde besleniyorum
vermem gereken 30 kilom var
13 nisan cumartesi 91
19 nisan cuma 88.7
22 nisan 88.3
27 nisan 86.8
15 mayıs 85.6
20 mayıs 84.8
27 mayıs 83.4
bana katılıp bilgi alışverişinde bulunabiliriz hepinize şimdiden teşekkürler
vermem gereken 30 kilom var
13 nisan cumartesi 91
19 nisan cuma 88.7
22 nisan 88.3
27 nisan 86.8
15 mayıs 85.6
20 mayıs 84.8
27 mayıs 83.4
bana katılıp bilgi alışverişinde bulunabiliriz hepinize şimdiden teşekkürler
Son düzenleme: